silownia

Wczorajsza micha nie liczona. Nie miałam kompletnie czasu by ją zaplanować dzień wcześniej i na drugi dzień też niestety. Na szczęście była w miarę ok. Rybka, makaron razowy, chleb na zakwasie, masło, banan, śledź. Wszystko niestety dość ubogie w porcje więc micha nie na bogato... Miałam wrzucić tabelę pomiarów ale ze względu na to, że jeszcze [...]

wraca mi ta kurevska motywacja i chęćdo treningów, jak kiedyś na początku przygody z siłownią, elegancko,wiedziałem że to kiedyś wróci

strefa zapisz sie na jakies bjj z vale tudo wlacznie ***nij jakis cykl masowy koxy mysla ze jak maja w kablu duzo to wszystko moga :P to nie silownia robi fightera ale jest ona mimo wszystko nieodlacznym elementem tego procesu fight or die

Witam witam! Odzywam się żeby Was upewnić że nadal żyję, trwam, walczę:) Tylko czasu skandalicznie brak na prowadzenie porządnego dziennika. Ale chyba dobrze , że tylko z tym jednym nie wyrabiam, bo micha fanatyczna i ćwiczenia też ostro:) Z dziennikiem wciąż mam problemy ale zapisuję i obliczam wszystko w kalkulatorze kcal. Dieta 120/80/50 w [...]

Nie jestem ani gejem ani nie jestem aseksualny, zanik libido i erekcji nastąpił zeszłej zimy z dnia na dzień po około 9 miesiącach intensywnych treningów na siłce. Jak przerwałem treningi na 3 tygodnie to erekcje wróciły i libido, gdy wznowiłem treningi znowu sytuacja się powtórzyła. Póżniej jeszcze kilka razy przerywałem wszelkie ćwiczenia na 2 [...]

No to ja mam podobnie - zdewastowane kolano. Pobiegać nawet nie mogę więc biorę się za wszystko inne z siłownią na czele. Chociaż z takim kolanem to na siłowni więcej się nawyklinam niż poćwiczę;-P

Właśnie miałam pytać co jest powodem. Hm ja z siłownią mam do czynienia tak systematycznie od lutego. I też efektów nie ma i powiem Ci, że domyślam się, że brak wyników demotywuje, ja po takim krótkim czasie nie widząc wyników mam nieco dość...

najlepsze combo to silownia i spam :D

Trening Klatki, bicepsa, brzucha z trenerem - Wojtkiem Kampa Opolska siłownia F1. http://www.youtube.com/watch?v=zefpJcjomCg

http://fitness.wp.pl/fitness/silownia/go:1/art16,doping-w-kulturystyce.html

http://kobieta.interia.pl/uroda/fitness/news/szczupla-bez-wysilku,1108980 I po co komu silownia? Nieee, juz wiecej nie czytam na tej stronie, bo oczy calkiem mi z oczodolow wyskocza Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-02-10 13:10:30

Widzicie drogie panie? Po co Wam ta siłownia?

Widzisz Agata? W końcu ktoś Ci coś mądrego powiedział a Tobie ta durna siłownia w głowie

Wlasnie sie nazarlam tataru Czuje sie drapieznie Maz w domu, wiec hrrrrr... Czy tez tak macie, ze silownia was... no... ten... tego... pobudza?

Czy tez tak macie, ze silownia was... no... ten... tego... pobudza? Marta mnie to nigdy

hubert, jesteś moim wybawcą. tak wspaniałego artykułu jeszcze moje oczy nie widziały ! Od jutra zaczynam stosować się do tych zasad, dam znać jak efekty. A umiałbyś jeszcze ułożyć mi trening na masę ? moja siłownia to hula-hop, ringo i piłka plażowa.

ale z jakimiś motywami związanymi z siłownią, a nie tylko TREC wszędzie :P

[...] glodu. Wode warto pic z dodatkiem niewielkiej!!! ilosci soku, np soku z cytryny, grejfruta, zeby nie przeleciala zbyt szybko przez organizm. Przydala by sie 2x w tygodniu silownia do budowy wybranych grup miesniowych, albo jakies hantelki w domu. Jak podepniesz zdjecia i bedziesz co jakis czas nowe podrzucac to bedziesz miala lepsza motywacje. [...]

Na razie pracuję nad nimi na poważnie jakieś 6 tygodni. Tak mało to ich nie mam, zwłaszcza w nogach, 2 lata fitnessu też zrobiły swoje, choć oczywiście wiem, że to nie to samo co siłownia. W dni nietreningowe mam około 1400 kcal - nie zdążyłam już edytować wcześniejszego posta. Spalacz nawet mam, ale na razie stoi na półce i czeka na swój moment. [...]

Kurde ale mnie nakrecil ten film. Az mam ochote zaczac boksowac znowu. Kurde fajny sport tylko rece mi sie jak zapalki robia jak boksuje. Kurde szkoda ze nie moze to isc w parze z silownia