Teraz pytanie czy mogą dojść dodatkowę firmy z innych miast??(oczywiście rzadna firma inna odżywkowa i forum sportowe) ?? firmy typu siłownia na które bedą zawody itd??
No to jest rzeczywiście petarda, ja czyli Ozimek w to wchodzę im szybciej tym lepiej najlepiej sierpeień ew. październik, termin na pewno jakaś niedziela, miejsce siłownia Iron Gym w Ozimku albo co bardziej realne ze względu na dużą ilość miejsca sala gimnastyczna Zespołu Szkół w Ozimku (tam gdzie będą później IV MP Nauczycieli)
19.10.2013 Sieradz City Fitness Club plac wojewódzki 6 org. CFC Mateusz 604-789-764 Turek 14 wrzesień :D 782 506 550 Wrocław 15 marzec/sobota/,tel.888 177 999 Sosnowiec, Siłownia Power Fit, ul. Ciasna 10. 06.10.2013, Ozimek, ul. Częstochowska 24, sala Zespołu Szkół w Ozimku, organizator/sędzia/zawodnik - Piotr Bąk tel. 668 186 778
oficjalny regulamin Regulamin Ligi Wielokrotnego Wyciskania 1. Cel · popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego, · Propagowanie sportowego trybu życia · Promocja suplementów i odżywek marki Activlab, oraz lokalnych Siłowni i Partnerów prowadzących sprzedaż produktów Activlab [...]
Regulamin Cyklu Zawodów w Wielokrotnym Wyciskaniu Sztangi Amatorów 1. Cel · popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego, · Propagowanie sportowego trybu życia · Promocja suplementów i odżywek marki Activlab, oraz lokalnych Siłowni i Partnerów prowadzących sprzedaż produktów [...]
Mam odpowiedź z Rzeszowa a dokładnie z Jarosławia koło Rzeszowa: nowoczesna siłownia Haus of Fitness jest zainteresowana zorganizowaniem takich zawodów-Szef siłowni Tomasz Legncy,też nasz forumowicz. Panowie maja doświadczenie w organizowaniu zawodów,świetny sprzet i miejsce-kilka razy podobne zawody miały tam miejsce.
Ja już się nawet zapisałem do Łodzi w tym roku podobno się szykuje spora liczba zawodników i na każdej edycji sie tym razem zjawie :) Podaj adres do wysłki dla activlabu :) 62-700 Turek siłownia Fitness Planet ul.Gorzelniana 18 :D Wycwiel już nie gadaj że taki stary jesteś przed tobą jeszcze kilkadziesiąt startów i kilkanaście takich LIG :D
Skąd bierzesz takie głupie plany? Np. Wyciskanie na klatę ławka pozioma 10*20 Lepiej poczekaj z tą siłownią jeszcze... I zacznij od razu na normalnym sprzęcie. I nigdy nie rób 3 dni pod rząd klatki. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-02 13:06:34
,,urozmaicaj ćwiczenia" na przykład do kupić hantelki i robić rozpietki? ,, Lepiej poczekaj z tą siłownią jeszcze... I zacznij od razu na normalnym sprzęcie. " Czemu zacząć. Waże 60 kg obciążenia mam 57 kg. Obciążenia idzie dorobić, ale narazie to się nie opłaca. Chce ćwiczyć na wyciagu górnym i bocznym i w wyciskaniu na klate z ciężarem [...]
Zapomniałem dodać moich danych Staż: za czołem ćwiczyć od początku tego roku Wiek: 15 rok Waga:58 kg Wzrost:180 cm Cel: trochę siły i trochę masy z przewagą siły(na pierwszym miejscu stawiam trening biegania, a siłownia jako uzupełnienie treningu biegowego)na plany typowo na siłę, lub plany trójboistów jestem raczej jeszcze za młody Typ: Ektomorfik
[...] trening, czy masz mozliwosc by ktos pokazal Tobie cwiczenia na wolnych ciezarach, najlepiej bys przeszla na FBW dla poczatkujacych, ktory tyu u zaczynajacych przygode z silownia dziewczyn funkcjonuje, np Malina go ma. 3x silowni + 3 aeroby na razie tylko po silowym aeroby: 40-45min w tempie 70-75% max, zmieniaj sobie urzadzenia na kazdym [...]
Wiec już bark wyzdrowiał widać przerwa była skuteczna, ja już jestem po 2 treningach HST. Biore kreatyne, carbo (ww), glukoze oraz zma domowe (w tygodniu jeszcze dokupuje tran). Suplementacja w moim HST. Dni treningowe <SIŁOWNIA>: PRZED: 6g kreatyna+30g glukoza PO: 30g glukoza+30g carbo Wieczorem: ZMA Dni nietreningowe<BOKS>: PRZED: 6g [...]
Siiieeema , ja już po śniadanku a Wy ? :) nie wiem jak zaczynałem :) w lipcu wazyłem 140 kg ... stad mam tak silne nogi , bo przez pare lat dzwigały ten cięzar ;/ plan sam robiłem "diete też" a raczej zdrowe odzywianie ... nic nei opliczałem tak mi pasowało i tak jade ;) Siłownia nie , moj znajomy prowadzi kick boxing , na zapleczu ma Duzo [...]
[...] stosował , 8.02.2013r. NOGI BICEPS Nogi: przysiady na suwnicy szmita , NIE POLECAM ! 10x 60 kg 8x 140 kg 5x 160 kg 2x 170 kg 1x 190 kg Suwnica : cos takiego http://www.silownia-forma.pl/application/images/maszyny/maszyny_15.jpg 15x 180 kg 8x 250 kg 6x 300 kg 6x 360 kg łydki na tej samej suwnicy 20x 180 kg 20x 180 kg 20x 200 kg 20x 250 kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PONIEDZIAŁEK 7 Dzień Na Planie FBW Pierwszy Trening Z Powtórzeniami Po 10 A 1. Nogi Przysiady Ze Sztangą Na Barkach. 10.10.10 - 50kg, 2. Plecy Podciąganie Sztangi W Opadzie. 10.10.10 - 36,5kg 3. Klata Wyciskanie Na Płaskiej. 10.10.10 - 50kg 4. Barki Wyciskanie Z Przed Głowy, Do Klaty. 10.10.10 - 35kg 5. Triceps Ściąganie Z Wyciągu Górnego. 10.10 - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Się Poopie***lałem Z Wpisami :)):)) Wtorek coś mi sie z fonem dzieje i usunęło mi wszystkie filmy :-( Sprawdzałem Rekord Na Martwy Ciąg. Wyszło 90kg 1. Martwy Ciąg. 12.10.8.6 - 50kg 50kg 55kg 55kg 2. Wiosłowanie Hantlą W Opadzie Tułowia. 12.10.8.5 - 12kg.12kg.15kg.15kg 3. Ściąganie Drążka Do Klaty. 12.10.8.6 - 5.5.6.6 sztabka 4. Wiosłowanie [...]
[...] dopracowane itd. Jednak zadalem sobie pytanie po co mi to, co mi da kolejny cm w bicepsie, czy cwiczac wiecej bede duzo wiekszy? Stwierdzilem ze sa rzeczy wazniejsze niz silownia oraz pilnowanie zeby zjesc dokladnie odmierzona porcje kury i ryzu o okreslonej porze Od ponad roku cwicze maks 2 razy w tygodniu, skupiam sie raczej na tym, aby [...]
Kilka fot wujka Bolka ! Cwicze od 2.5 roku. 1 rok poswiecony na doprowadzenie sie do porzadku, a potem silownia w roznym stopniu i czestotliwosci. Od wrzesnia 2009, nieprzerwanie plany typu FBW-15,10,5... Podejscie do diety i supli raczej "alternatywne", ale staram sie dobierac zdrowe pokarmy i trzymac 10 wskazowek zywieniowych. Wraz z [...]
Polska Liga Wyciskania Wielokrotnego ACTIVLAB ( ustalenia str 64)
