silownia

hmmm.No ja biegam 4 razy w tygodniu.W niedziele robie sobie dlugie wybieganie kolo 18 km po lasku w 1,5h.Poza tym 2 razy basen i 3 razy silownia.Na razie jestem na lapaniu masy ale powiem ze biegajac ciezko jest zlapac wlasnie tej cennej masy .POZDRO

[...] nie bedzie nap*****lal pastorTroy - dzieki za komentarz, w takim miescie jak Polanow raczej nie znajdzie sie trenera, tym bardziej dobrego. Ostatnio wybudowali hale, wraz z silownia, ale oczywiscie do******lili takie ceny ze strach sie bac... - jak zwykle wszystko pod gorke w tym Polanowie domincfs1 - mi tez przychodzi jeden tekst paktofoniki [...]

****master przeczytaj dokąłdnie mój przykład (wzrok a siłownia) dalej nie rozumie dlaczego nie mozna, bo niby w czym to komnu przeszkadza? choc faktycznie jak ktos dopisuje "hehe" to mozxe to troche drażnić, ale nie od razu ban, tylko pouczenie, za notoryczne odświezanie bez sensu to moze byc ban (ale patrz regulamin)

[...] nastene tygodnie trenuje 1 partie miesniowa tygodniowo tez intensywnie :D. caly miesiac nazwalem "cyklem" po dwoch takich cyklach robie sobie jeden cykl lajtowy ( silownia 3 razy w tyg do tego basen ) czwiczenia glownie na wolnych ciezarach przerwy w miedzy seriami minuta do dwoch zalerzy czy duza grupa czy mala miesni (wyjatek biceps [...]

Sama siłownia gdy nie robisz nic innego sprawia że stajesz się powolny. Jednak chodzi mi tu o to że ćwiczy sie na mase i dużymi ciężarami to ta masa sprawia żejesteś wolniejszy. Jeśli jednak ćwiczysz coś oprucz silowni takie sporty ogólnosprawnościowe, rozwijające to napewno lepiej to wpłynie. Bo po twoim profilu nie widze żeby kazali ci wyciskać [...]

1. 76 kg 184cm 18 lat 2.regularnie rok prawie 3.Nie ćwiczę długo więc nie miałem okazji zmieniac duzo razy treningów ale ostatnion HST było 4. HST no to chyba wiadomo 5. Masa 6. Siłownia u kumpla ławeczka sztangielki wyciąg górny podstawowy sprzęt 7. nie ma 8. Diete nie mam co do g wyliczone ale 5 posiłków zawsze stram sie dostarczc tyle [...]

witam, wyczytalem, ze 1h na basenie rowna sie 2h spedzonym na siłowni czy to prawda? pozdrawiam Zmieniony przez - tomektomek w dniu 2004-03-11 00:34:07

Waże 70 kg mam 17 lat cwicze od 3 miesiecy moja silownia to glownie: -laweczka(skosna i pozioma) -sztanga -sztangielki Podnosze 60 kg W bicepsie mam 32 cm w klatce piersiowej 93 Cwicze 4 razy w tygodniu w systemie 2-1-2-2 Staram sie cwiczyc o stalych porach.Moj trening trwa ok 80 minut(cwicze 2 portie miesni dziennie) . Prosze kolgow z forum o [...]

NIE KUPUJ TEGO GOWNA pudzian i dymek dostali kupe hajsu za ten durny wystep "domowa siłownia"

Prosiłbym o ułożenie mi 2 dniowego treningu na masę z cyklem kretyny. Niestety mam tylko do dyspozycji poniedziałek, wtorek i środę i dlatego proszę o plan 2 dniowy. Tylko w te dni mam dostęp do siłowni a w pozostałe siłownia domowa. Dysponuję sztangą i ławeczką,sztangą łamaną,kilkoma sztangielkami i wyciągi na plecy. Prosiłbym o rozpisanie [...]

[...] i jeszcze jedno pytanko. We wtorki i piatki mam basen, oto rozpiska: - 300m kraulem - 2x 200m nogi do kraula - 4x150m na rekach do kraula(między nogami deska) - 200m żaba Chyba dobrze rozpisalem Nie wiem jak z silownia, Myslalem 3 razy w tygodniu, tylko nie bardzo wiem jaki trening zrobic, a moze sobie odpiscic. Z gory dzieki. Pozdro.

Krakus - masz dopiero 15 lat, jesteś w fazie maksymalnego wzrostu, więc siłownia nie jest za bardzo wskazana - poczekaj jeszcze rok, a jesli musisz to idz na siłownie, ale ćwicz pod okiem instruktora. Co do supli, zapomnij o tym. Zajmij się odpowiednią dietą i treningiem aerobowym. I przede wszystkim przeczytaj tego posta: [...]

zaczne od swoich parametrów: 17 lat,174 cm wzrostu i 55 kg Jestem chudy jak patyk,wiele osób mi to mówiło,muszę to zmienić w 2 miechy(nie pytajcie dlaczego).Wiem że temat jest ograny,ale sprawa jest dla mnie tak ważna że potrzebuje porady dla mojego konkretnego przypadku.Domyślam sie że są 2 sposoby na zaradzenie mojemu problemowi 1.przyrost masy [...]

[...] czasu do czasu zagladam i czytam wasze posty i troche wam zazdroszcze. A wszystko przez pewna sytuację. Ale o tym za chwile. Moja pasja to bieganie (głównie sprinterskie) i silownia (ale nie jakaś tam masówa tylko głównie rzeżba i siła). Na krótkie biegam dość szybko tzn tyle ze zawsze zdążyłem uciec gdy ktoś do mnie fikał. Bo po prostu nie [...]

dopiero dzisiaj se uświadomiłem ze to błąd.....troche za pózno......doskonale o tym wiem ze robie błąd, ale teraz jest juz za pózno...........przez 2 tygodnie nie ćwiczyć??niedobrze, ja zyje siłownią..dle mnie tam jet najlepiej.....ciezko bedzie wytrzymać, tymbardziej ze siłownie mam w piwnicy i moge zejść tam kiey zechce..coś mnie opęta i dalej [...]

ok juz podaje 22lata 90kg 180 wzrostu o duzej przemianie materii pracuje cierzko fizycznie,do tego 4 razy silownia jak cos jeszcze to mowic napisze

mesiash - jaka to siłownia - adres i nazwa i co to za gostek? ile ma lat?

siema rafi juz ci mowie jak masz ul.Wyszynskiego ( na wysokosc Kosciola osiedle Lesne ) tam kolo kosciola jest silownia ( dobre miejsce nie ) wpadaj na silke i pytaj o Sebola ( sebastian Nowak ) powie ci ile zezarl i ile zamieza zjesc w swoim zyciu ! :P (a co do hepati jak to brac bo bede robil cykl gdzie bedzie matka i testosteron prolongatum 5 [...]

Na moje oko to ty gruby mocno niejestes bez diety ani rusz nobo co ci z supli jak bedziesz jadl byle co(tluscze) co do odzywiania to dzial nizej ale nikt ci diety nieulozy mogą co najwyzej linki ci zapodac hmb??? ja bym bcaa kupil na rzezbe aeroby nietylko silownia

silownia profesjonalna, wlasie mi mija przerwa 2 tygodni