silownia

Witam po dluższej przerwie. Nową pracę mam i czasu nie wystarcza na wszystko. Dietę trzymam, jak najbardziej staram się brać ze sobą do auta michę, wszystko wg rozpiski konia. Wczoraj waga pokazała 124kg. Czyli takie spadki po 1kg tygodniowo w sam raz. Oczywiście siłownia, dużo chodze teraz pomimo, że praca w samochodzie to nachodzić sie też [...]

Dzięki. Z biodrami to jestem zaskoczona. Myślałam, że tam już to nie ma co spadać. Widać się myliłam. Siłownia i basen ma te zalety, że wychodząc z domu zostawiam za drzwiami wszystkie problemu i mogę wreszcie odreagować wszystkie stresy. Koleżance może przejdzie jak dzidziuś zacznie rozrabiać. Półroczny maluch to jeszcze maleństwo. Jak zacznie [...]

[...] grube rury kanalizacyjne, jak np ta w rogu po prawiej na focie i pare na suficie, kiedys koles przemieszczal sie ze sztanga i p******nal w rure na suficie, byla plastikowa, no i cale gowno z 10 pietrowego bloku zaczelo leciec ... pozniej jakis czas trenowalo sie w smrodzie gowna, ale nie bylo wyscia bo to byla najlepsza silownia w miescie%-)

Kult fajne foty Tez mam kilka Ale szkoda ze nie przy sobie{:-( Zaczynalem z 28,5 cm w bicku Masakra silownia podobna do tej co wkleiles tylko u kumpla w piwnicy talerze po 5 kg ściągnięte gdzies z poniemieckiej stodoły Znajomego ojciec zrobil nam sztange 17,5kg z ocynkowanych rur :-P i sie jechało Zaciecie bylo jak nigdy Ale nie to jest [...]

1 tabletka = 1 kg mniej wagi :D . i weź tu później wytumacz, że siłownia i treningi nie dadzą szybkiej masy :D skoro takie coś w sprzedaży :D

Wiem, że pisze 2 raz to samo ale nie dostałem wtedy odp a naprawdę bardzo mi zależy na dobrym treningu :) 1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: pływanie, siłownia 3. W jakie dni sa treningi?: pon, środa, piątek, sobota ( sobota to jest basen ale pływanie nie jest w każdą sobotę, poprostu kiedy mam czas ) 4. Czy trenowales kiedys na [...]

[...] 24.03.2012 r. Seminarium odbędzie się w sobotę - 24 marca br. w Centrum Sportowym ,, Herkules ,, , ul. Wieniawskiego 10 A - 14 B w Darłowie - godz. 10.00 . http://www.silownia.darlowo.info/treningi_karate.htm PROGRAM SEMINARIUM : - trening Ashihara Karate - SABAKI , kata oraz Grappling i Ju Jitsu - egzaminy na stopnie szkoleniowe - [...]

Ok poczytałem trochę i kilka rzeczy poprawiłem. Co teraz o tym sądzisz? 1 posiłek 7.00 - mleko 400ml 2% - płatki owsiane - 2 jajka na twardo - Creashot 25g 2 posiłek 10.00 - twarożek grani 230g zamiennie z twarogiem chudym 100g - chleb razowy ( 2 sznytki) - oliwa z oliwek (dwie łyżki) 3 posiłek 12.00 - tuńczyk w sosie własnym 60g - [...]

Zauwazylem na armi krajowej 26a ze jest jakas silownia.. Ktos tam chodzil i moze zdac relacje?! Dzieki za odpowiedz ale tam jest troszke daleko. Pracuje doac dlugo i wolalbym cos najblizej mojego mieszkania :-)

Czyli priorytetem jest siłownia. Treningi boksu potraktuj jako aeroby i podlicz to do bilansu kalorycznego.

Ja mam podobnie z siłownią jak Ty z basenem. Ostatnio jak ludzi nie było, to główną część treningu zrobiłam w 35-40 min, a jak są i muszę czekać na sprzęt to wychodzi mi ok. godziny }:-((( Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-03-03 21:57:50

Biegi nadrobię, siłownia programowo. Zdjęcia michy były są i będą - jutro coś wrzuce z weekendowego żarcia ;) . Pozdrawiam i zapraszam do powonych odwiedzin. :-))

No ale piszesz, że wtorki siłownia, ciekawi mnie plan jaki wykonujesz? Na razie czytaj o diecie, Treningiem się zajmiemy jak ogarniesz dietę ;-)

ShaXow, powiem szczerze, ze w pelni zgadzam sie z poprzednikami i ciezko Ci bedzie polaczyc trening na lodzie z treningiem na silowni, jednak MJERZEJ dobrze tutaj napisal, najlepiej sprawdzil by Ci sie trening typu FBW lub jakas jego wariacja, zwykly split bedzie dla Ciebie uciazliwy i nie wykorzystasz swojego potencjalu. Polecam trening typu FBW [...]

Pozwolę sobie odświeżyć temat i dodać swoją opinię na temat siłowni YMCA . Cena karnetu miesięcznego po wykupieniu karty członkowskiej kosztuje 65 złoty. Jedna szatnia , co prawda nie robi to różnicy bo widziałem tam tylko jedna kobietę od dłuższego czasu . Prysznic porażka , woda letnia a ciśnienie z prysznica bardzo słabe. Jedna mała sala . [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 88 Wzrost : 180 Cel treningowy : Zrzucenie wagi i wyrzeźbienie sie Staż treningowy na siłowni : praktycznie nic Uprawiane inne sporty : kiedys judo teraz koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : nie mam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Dieta redukcyjna do tego ćwiczenia aerobowe. Jakieś bieganie, jazda na rowerze etc. Siłownia uważam też Ci nie zaszkodzi, a wręcz bardzo pomoże. Co do ćwiczeń to jak jest dieta, to na brzuch wystarczą podstawy. Wznosy, skłony itp. Tutaj masz przykłady: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

Właśnie martwię się o przetrenowanie i dlatego chce dobrze rozplanować treningi. Żeby był czas na regeneracje. Myślałem nad dobry rozwiązaniem i wymyśliłem taką rozpiskę: Pon - Siłownia FBW (bez nóg), albo tutaj wrzuć po siłce bieganie WT - MT (trening kondycyjny) Śr - Wolne Cz - MT (trening sparingowy) Pt - Bieganie S - N - Bieganie Zmieniony [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 80 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: Siła/Kondycja Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 hantle, 32 kg obciążenia (będzie sztanga i planuje dokupić jeszcze 20 kg) Dieta: - Przeciwwskazania medyczne (wady [...]

Silownia 5 razy w tyg......aeroby 3 razy i od zeszlego tyg 2 razy HIIT