silownia

Może nie sezonowiec ale typowy poczatkujący Kto na początku przygody z siłownią nie chciał mieć klaty jak Arni i łapy jak...dwa Arnie Ale z czasem dowiadujemy sie wielu ciekawy rzeczy ktore czynią z kulturystyki taki piękny sport a co do planu to gdzie on jest? bo ten podział dni i grup mm nic nam nie da. Wklej pełny plan i ankiete. pozdrawiam

jaki to rodzaj treningu? bo siłownia chyba o tej porze zamknięta wieczorem nie da rady?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 78 Wzrost : 171 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata, z tym ze nie odpoczątku wszystko trenowałem i z poczatku tak o chodziłem czasem Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas(wyciskanie na klatke w lezeniu płasko/skos, wyciskanie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :7 miesięcy Uprawiane inne sporty : kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

tylko,że ja też mam sporo tłuszczu w granicach 25-26% (jeśli mam wierzyć pomiarom urządzeniem) czyli beczka jestem chociaż nie powiem,bo nogi mi zalało,a miałam szczuplejsze no proszę jak się zagłębiasz nawet w duszę jak mówie ze dobrze wyszłaś to sie nie sprzeciwiaj jasne!? Ty wiesz swoje ja wiem swoje W ogóle to większość kumpli ze siłki [...]

prosilbym o zmiane tytułu na: ,,Siłownia u Blonka nowe zdj.str.6'' ;))

Pływam od niedawna(na roku szkolnym 2 razy w tygodniu/ przez miesiąc), ćwiczyłem na sucho non stop tylko w tym problem że siłownia swoją drogą a piwko wieczorem swoją :(( A ostatnio zacząłem kombinować i kreatyna plus thermo speed. Ale teraz ostro się biorę do ćwiczenia bo muszę złapać formę. Co wy na takie dodatki? [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztangielki, drążek Dieta : będzie wraz z treningiem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] nie wyrabia z przetworzeniem. Musisz ruszyc wlasnie to mielenie... A najlatwiej ruszyc to regularnymi posilkami oraz cwiczeniami. Marsz 40min za duzo nie da. Przydalaby sie silownia - ze 3x w tygodniu. Po treningu silowym z 20-30min na biezni. W DNT HIIT lub interwaly- max 15min wysilku a efekty lepsze niz bieganie 60min... Robiac brzuszki nie [...]

Aha no dobra jak coś to dam Ci znać. Dzięki Ps: Możesz podesłać linka z twoją siłownią? Ogólnie to teraz cały czas szukam i nie wiem co wybrać a 20 września chcę się już wstawić na jakąś Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-09-12 20:48:04

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Kowalito PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:20 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:8 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 cm OBWÓD BICEPSU: 35 cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 54.5 cm OBWÓD BIODER: 85 cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

Wcale tak daleko nie mam do tej siłowni (10min drogi) Siłownia naprawdę wielka i porządna. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-09-12 21:24:39

Ahh przepraszam zapomnialem o ankiecie.. Płeć : M Wiek : 19 Waga : 73kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 14 mies. Uprawiane inne sporty : Pływanie, sporadycznie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Ok. Wielkie dzięki. A nie wiesz może czy na sggw przejdzie taki numer z tą siłownią że dopłacę i będę mógł śmigać kiedy chcę ?;>

Niestety nie wiem ale jesli bedziesz mieszakl w akademiku bardzo mozliwe ze tam bedzie silownia

Bieganie ma mi służyć po prostu polepszeniu kondycji, którą wypracowywałem w wakacje. Potrafię przebiec "standardowym" - że tak to ujmę, tempem, około 5 km. Chciałbym ten dystans nieco zwiększyć, do powiedzmy dziesięciu. Chodzi o to, że mam generalnie wysokie tętno spoczynkowe (że o wysiłkowym nie wspomnę), a bieganie bardziej [...]

masy napewno nie stracisz przy FBW a nawet jak dobrze poprowadzisz diete to jej przybedzie z tym ze zastanow sie czy silownia nie mogla by sie uzupelniac z SW i trening silowy mogl by sprzyjac sprawnosci podczas sparingow itp

siłownia jest jak najbardziej ok. jest kogo sie poradzic, na miejscu mozesz kupic odzywki i poradzic sie instruktora

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 79 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : okazyjnie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, lawka, lawka skos, drazek Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : mala krotkowzrocznosc (-1 D) Zażywane suplementy : [...]

OBWÓD ŁYDKI: 37 cm OBWÓD UDA: 52 cm OBWÓD BIODER: 79cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 101 cm OBWÓD BARKÓW: 111 cm OBWÓD NADGARSTKA: 15 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26 cm Moga byc troche niedokladne poniewaz sam je robilem. ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE [...]