silownia

No a mnie to przeszkadza, bo jak mam pompować przy dziewczynie 20 pompek i dać sobie spokój to wiesz;D Albo sobie pomyśli co za mięczak albo ta co się zna , no chłop ma pompe:D Chociaz pojęcie pompa w ich rozumowaniu to jest bliżej mięczak hehe to oczywiście przykład taki. Ale no mnie to osobiście przeszkadza bo w pewnym stopniu paraliżuje mnie w [...]

Właśnie ja mam taki problem, że przed siłownią moje odżywianie nie wyglądało najlepiej bo jadłem dosłownie same śmieciowe żarcie i w sumie też bardzo dużo, a nie tyłem, nie przybywało tej masy tłuszczowej (To raczej przez rower w większej mierze choć jak nieraz miałem jakąś kontuzje i dłużej nie jeździłem to też lipa z nabraniem wagi). Teraz [...]

Warto pamiętać też, że ćwicząc z pasem, rezygnujemy z rozwoju mięśni wewnętrznych skośnych brzucha, jak i w znacznym stopniu zewnętrznych. Najlepiej robić takim ciężarem, który wymusi na nas zachowanie dobrej techniki przy maksymalnym wysiłku, bez zbędnych akcesoriów typu pasy, czy paski i haki. Poza tym, jeśli nauczymy sie wykonywać każdych [...]

tez tak zawsze robie, Byan mowil zeby cwiczyc nie rzadziej niz co 48 godzin ;), jak ktos nie ma problemow czasowych z silownia, to polecam

[...] zaczna ci zebra wystawac a pozniej dopiero tluszcz z nog schodzic. No i dobra wiadomosc, to da sie dopracowac, ale nie tak jak robisz i nie w czasie ktory sobie wyobrazasz silownia+ dieta+ cardio i tak na zmiane z okresami zerowego bilansu Zbudowac musisz mase miesniowoa w gorze ciala by to wszytsko jako tako wygladalo. No i niestety trzeba [...]

ifar...kulturystyka/silownia jest sportam dla ludzi wytrwalych, jest to chyba jedyny sport ktory wymaga tylu wyrzeczen. Jesli chcesz pic, bawic sie, nie chcesz trzymac diety, to zapisz sie na lekcje gry na fortepianie.

Bez nog szkoda czasu na bawienie sie w pseudo kulturystyke. Przypuszczam ze obawy o wzrost itd siedza Ci w glowie, jednak kwestia tego jest zupelnie niepotrzebna. Silownia nie hamuje wzrostu, wrecz czesto przeciwnie. A przysiady sa tak korzystnym cwiczeniem ze kazdy plan powinien ukladany byc wlasnie od nich. pozdrawiam

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 73.5kg Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna (na wf 4x w tygodniu po 45min) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztanga łamana, hantle, 100kg obciążenia, ławeczka prosta i skośna do góry . Dieta : [...]

Odpowiednia terapia bedzie tutaj silownia- w moim przypadku kazdy kolejny kilogram dozucany na gryfie, kazdy mm w obwodzie czy to lapy czy klatki,kazde cwiczenie wykonane z odpowiednia starannoscia daje mi poczucie jakbym pokonywal kolejna bariere na swojej drodze do bycia kims.Zazuc sobie ten punkt widzenia, pierw zwalcz depresje, pozniej zacznie [...]

[...] wyjechal ale srednio moge zostawic wszystko co tutaj sobie poukladalem. Ale jakies sanatorium na 2 tygodnie jak najbardziej by mi sie przydalo. pozniej powrot zero imprez silownia, zarabianie kasy lekaze dieta. Wiem jak z tego wyjsc przydalo by sie troche wiecej kasy i mozliwosci z czasem... Dziekuje za kazdy komentarz wspieracie mnie. [...]

[...] wypowiedz jestem troche w tym temacie wiec co nie co sie orjentuje co da sie wyleczyc. ale co z odblokiem? na terapie juz sie zapisalem, moja obecna teerapia ma byc silownia bieganie dieta, kontakt z ludzmi, oraz grupa wsparcia. Ja niechce brac sterydow tylko odblokowac sie. Od momentu ostatniego cyklu czuje zaburzenie z libido, teraz po [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 56 Wzrost : 173 Cel treningowy : nabrać masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2 mieś Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : tak sobie .. zbyt małe możliwości do profesjonalnej diety Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak " to opisz cały dokładnie sprzęt treningowy jaki posiadasz.

-siłownia i wszystko co znią związane prócz(SAA), -muzyka rap tylko i wyłacznie wersja amerykańska, -boks(trenuje obecnie bardziej amatorsko (brak czasu na zdobycie jakiegos mistrzowskiego tytułu -wielkie koty w szczególnosci Tygrysy -poniekąd angielski -filmy i kreskówki(Seria Dragon Ball) -konsole(Gamecube&PS2) -piłka nożna (teraz juz [...]

[...] koles, ty z sanoka jestes, to pewnie w atlancie tej kolo lodowiska cwiczysz !!! Pokaz twarz bo moze cie kojarze (co roku 2 tygodnie tam jestem a atlanta to chyba jedyna tam silownia czynna w lato - przynajmniej innej w centrum nie widzialem) BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega [...]

Płeć : męzczyzna Wiek :23 Waga :113 Wzrost :183 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : rok, od 2 lat przerwa Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : w trakcie - low carb - spadlo juz 9kg wagi na samej diecie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Wiek :21 Waga :62 Wzrost :166 Obwód w biuście:- Obwód pod biustem :79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):76 Obwód na wysokości pępka :90 Obwód bioder:92 Obwód uda w najszerszym miejscu:53 Obwód łydki:36 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch,boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz :nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności:5x w [...]

Sory zapomniałem o tych informacjach. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 181 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 40 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16 Aktywność w ciągu dnia : Duza.Silownia 3 razy w tygodniu + mma 4 razy w tygodniu, i biegi 2 razy Uprawiany sport lub inne formy [...]

jest jeszcze inne rozwiązanie-siłownia z klimatyzacją.ale fakt faktem,że w lecie trenuje się*****owo.mimo to nie mam zamiaru odpuszczać treningów.zrobię sobie 2 tygodniową przerwę na jakiś wyjazd i tyle.

Moim zdaniem w wakacje mozna wiecej osiaganac bo jestes tylko silownia dieta i ty :) skupiasz sie tylko na tym tylko bede musial sie oduczyc nawyku nie pica na silowni :( jak kazdy mowi ze to bardzo zle to musi to byc zle :>> ^BARRY^