silownia

DZIEN TN /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/69dc27d3a0014b5aacb2e3c83b4e867c.png warzywa , ziola plus suplementy ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 10x 3 Rozgrzewka 5 min orbiterek 1. przysiad 40/50/55/55 2. prostowanie nog na maszynie 20/30/40/40 3.uginanie nog lezac 15/20/25/30 4.wykroki 10 na reke 5.wspiecia [...]

Tak to się wszystko odbywa. Moje treningi, dieta i zamiary są nastawione na kulturystykę. Jednak sekcja w której jestem zapisany to trójbój siłowy, innej związanej z siłownią na mojej uczelni nie ma. Mam jakieś tam doświadczenie z TS, damy radę:-)

Do Nowego Roku możesz sobie dać już spokój z siłownią.

Dzieki Obli :-) Nie czuje potrzeby przerwy, jak dam rade to pojde na silke a jak nie to trudno lyzwy i przysiady musza mi wystarczyc. Nie bede tez wypiske robic bo nie ja bede gotowac ;-) ale jak to u mnie miska bedzie czysta tylko ze na oko. ---------------------------------------------------------------------- Wtorek - zalegla wpiska DT [...]

[...] sie szybko przejesc... Marian 87. to dziwne bo jestes z mojego rocznika a nie kojarze cie w ogole a przeciez do tej samej szkoly musielismy chodzic... dorzucam takie foto nie najlepszej jakosci, przed silownia bez pompy itd :D lepszej jakosci zdjeci i filmiki beda w nastepnym tyg :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8a9625c2ebe43d8b26d83371323e3d8.jpg

Na NFZ do ortopedy termin za 3 miesiące do fizykoterapeuty za 4 miesiące. Do dobrego prywatnego sportowego lekarza który bada wady postawy 29 grudnia tego roku. Nie mam czasu żeby czekać po kilka miesięcy na rehabilitację. W wakacje planuje wyjazd do Niemiec i nie chciałbym przerywać zabawy z siłownią. I w sumie jakby kogoś to interesowało to [...]

shit- żyłki na szyi kosmiczne. nadal są?:D Oraz życzenia: Ogromnych ciężarów, wspaniałej dziewczyny. w której będziesz widział swój cały świat(albo 50 na 50 z siłownią) :D Oraz wszystkiego co sobie zapragniesz! :D

masowac zamierzam tak do lutego - marca... FighterX aha, naprawde ? to mnie zasmuciles %-) u mnie niestety piatkowy przedwigilijny trening nie wypalil :/ silownia byla zamknieta... zrobilem jedynie za to delikatny trening rak w domu czyli zrobilem to co moglem... mam 2 fotki z tego dnia (23.12) co do wigilii ja rowniez nie trzymalem sie diety i [...]

[...] i odlozylem ciezar jestem bardzo zadowolony, przez tydzien sila skoczyla o 2 ruchy mysle ze dal bym rade wiecej ale bez asekuracji wole nie walczyc :) tak wiec barki ruszyly mi sie bardzo ladnie nie tylko ja zauwazylem optyczne powiekszenie sie ich :) nogi niestety jakos mnie omijaja :/ raz zapomnialem ja, innym razem silownia byla zamknieta...

Posiłek wyglądał tak 6 jajek na miękko + owsianka 70gram płatków owsianych na wodzie z miodem i rodzynkami . Trening: Rwanie 7 serii po 2 powt (opuszczaj na kark, trzymajac na karku zwez chwyt na jakies 55cm, zrob wybicie nad glowe i opusc na klate i na uda i na podloge : przysiad ATG z podwojnym dnem, sztanga wysoko na kapturze, mocno przyspiesz [...]

[...] co:-) i tak sie wlasnie zastanawialam czy ktos dwuglowe zauwazy, bo mi sie podobaja baaardzo:-D jak juz pisalam wczesniej, zacumowalam tutaj na dobre, wiec moja przygoda z silownia sie nie konczy i nie skonczy sie szybko poki zdrowie bedzie%-) co do moich planow to poki co troche relaksu, zastanawialam sie nad FBW ktory agak polecila lithium, [...]

[...] chcialem byc taki jak on. Jakis rok temu stalem na stacji pkp i podbija jakis koles. Nie wiedzialem kto to ale po chwili rozmowy okazalo sie ze to nie kto inny jak moj idol z poczatkow przygody z silownia. Tylko ze ja pamietalem go jako 100kg bydlaka a na stacji gadalem z max 70kg chudym, zniszczonym chlopaczkiem. Kazdy wybiera swoja wlasna droge

karola wszystkiego dobrego w Nowym Roku, duzo sukcesow w walce o piekne cialo. Dziękuję Kaszmirko, wzajemnie - twardości stali w dążeniu do celu, uśmiechu pomimo drobnych potknięć i oby plaża 2012 była nasza %-) Co do kombuchy to niestety nie pomoge bom tez poczatkujacy hodowca. Sama dzis zlewam kolejna partie napoju, ale rozdzielac nie bede bo [...]

DZIEN DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5ea82332bc94bb38fd60697b7ba016e.png warzywwa, ziola, suple --------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5 mins bierznia 1. przysiad 40/50/60 2.wykroki 4x10 - 10kg na reke 3. prostowanie nog na maszynie 20/30/40/45 4.uginanie nog 20/30/30/35 5.wspiecia lydek 6.uginanie nogi do tylu [...]

Visnioffy dziękuje. Wierzę że po drodze nic mi się nie przytrafi, bo byłoby wtedy źle.;-) Tak na zakończenie dnia. Cała prawda o siłowni. Dobranoc. Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2012-01-07 01:32:16

Kiedys nie pil jak go brat znalazl w rowie prawie zamarzl wtedy z dnia na dzien rzucil wszystkie nawyki alkochol dragi i papierosy 2 lata nic nie pil nawet kropli alko silownia priorytet zyciowy do czasu az sprobowal piwa %-) jedno piwo potrafi byz zgubne

Są i obiecane zdjęcia.:-)) Plecy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/552c91f008b64f518d2d4593b4e0cc6a.JPG Przedramie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24d4e4e595db41348585cc4f0c1c84fd.JPG Łydki http://img576.imageshack.us/img576/4276/ydyzv.jpg Dzisiejszy obiad http://img846.imageshack.us/img846/4071/obiad.jpg Kwas omega 3 [...]

Pamietaj, ze jestes jeszcze mlody i cale zycie przed tobą. Nie zrob tego bledu co ja . W wieku 18 lat silownia to rzecz o ktorej mysle przez caly czas.xD Z jednej strony dobrze bo przestrzegam diety itp. , ale z drugiej nie dajmy sie zwariować

Wiem panowie. Mam też przecież szkołę i inne obowiązki. Nie tylko siłownia. Koks mi mózgu nie wyżre, to nie ma o czym mówić. Tymczasem idę spać. Dobranoc.

Nie pamiętam dokładnie ćwiczysz TKD+pływanie+siłownia+ergo? Tyle tego, że nie pamiętam.;-)