Ocence moj schemat.I czy moglbym tak cwiczyc. Poniedziałek - Silownia ( Klata, Bary, Triceps, Brzuch) Wtorek - Boks Środa- Wolne Czwartek- Boks Piątek - Siłownia ( Plec, Biceps, Nogi ) Weekend -Basen Staz na silowni 1,5 roku.Cwiczylem wczesniej 3 razy w tyg ale teraz sie nie wyrobie. Wiek 17 lat Wzrost 182 Waga 75 kg
No kurde a kto zaczynał z wagą 100 kg %-) Każdy zaczynał od 0 :) To długa droga Chyba że mówimy o osobach z nadwagą otyłością, którzy zaczynają przygodę z siłownią po 20 roku życia ja zaczyałem w wieku 17lat i niesttey od odchudzania;-)
No kurde a kto zaczynał z wagą 100 kg %-) Każdy zaczynał od 0 :) To długa droga Chyba że mówimy o osobach z nadwagą otyłością, którzy zaczynają przygodę z siłownią po 20 roku życia
po 2 godzinach już raczej nic pożytecznego nie można wyciągnąć z treningu, a wg mnie taki długi trening bardziej szkodzi niż pomaga Mam wrażenie,że najsilniejsi sprzed lat mieliby inne zdanie.- jasne,że teoria treningu poszła do przodu,ale zapominamy często,że trening ma nam sprawiać satysfakcje i spełniać nasze oczekiwania. Co do dwóch godzin - [...]
Przed rozpoczęciem mojej przygody z siłownią byłam prawdziwym łasuchem. Ciastko do kawy, bułka drożdżowa na mieście, czy koktajl ze znajomymi były dla mnie na porządku dziennym. Od zawsze lubiłam aktywność fizyczną, jednak nie mogłam zmotywować się, zeby zacząć coś robić. Chęć zredukowania tkanki tłuszczowej wymagała jednak diety i trzymania się [...]
Przed rozpoczęciem mojej przygody z siłownią byłam prawdziwym łasuchem. Ciastko do kawy, bułka drożdżowa na mieście, czy koktajl ze znajomymi były dla mnie na porządku dziennym. Od zawsze lubiłam aktywność fizyczną, jednak nie mogłam zmotywować się, zeby zacząć coś robić. Chęć zredukowania tkanki tłuszczowej wymagała jednak diety i trzymania się [...]
Przed rozpoczęciem mojej przygody z siłownią byłam prawdziwym łasuchem. Ciastko do kawy, bułka drożdżowa na mieście, czy koktajl ze znajomymi były dla mnie na porządku dziennym. Od zawsze lubiłam aktywność fizyczną, jednak nie mogłam zmotywować się, zeby zacząć coś robić. Chęć zredukowania tkanki tłuszczowej wymagała jednak diety i trzymania się [...]
Witam jak oceniacie trening ? Coś zmienić ? Plecy : podciąganie na drążku szerokim chwytem ( z 5 serii z pomocom z reguły w granicach 8-15 pow ) martwy ciąg z 4-5 serii w granicach 6-8 powt ściąganie drążka za głowę 4 serie 8-10 pow wiosłowanie hantlom 4 serie po 10 pow rozciąganie pleców na maszynie 4 serie Biceps : Uginanie [...]
30/10/2015 DT Kolejny dzień w biegu...siłownia, zakupy, odwiedzanie cmentarzy, itd. Za to jutro odpoczynek :-) Jak pisałam wcześniej od dzisiaj przez kolejne 4-ry tygodnie będę robiła w dalszym ciągu trening GVT, ale 6 serii po 8 powtórzeń, a ćwiczenia dodatkowe zostawiam bez zmian:-) Trening - Tydzień 1, Dzień 1: Plecy + Klatka 1A: Wiosłowanie [...]
JBB, autor treningu prosił bym nie zamieszczała tego w swoich wypiskach:-> powiem tylko, że robię SIŁĘ 8-) Pika , skromny jak zawsze|-) Polka, polecam taką jajeczniczkę%-) o walorach smakowych chyba nie muszę mówić ;-) ______________________________ T3D8 SOBOTA TRENING 1.Przysiad przedni 47,5 KG 45kg 40kg Zwizualizowałam sobie wczoraj, że dziś [...]
Witam wszystkich! :-) Może mnie jeszcze niektórzy z Was pamiętają. 1,5 miesiąca temu próbowałam nieudolnie zrzucić to i owo, poddając się przy tym na całej linii własnej psychice. I oczywiście się nie udało, na forum nie wchodziłam, bo uznałam, że bez sensu skoro i tak nic nie robię, by cokolwiek zmienić (a po co wkurzać czy też demotywować [...]
Treningi domowe zawieszam niestety to nie dla mnie.Ciągłe przekładanie ciężarów żeby potrenować dalej, nie ma do kogo gęby otworzyć plus jakaś taka dziwna atmosfera.Sprzęt który mam będzie przydatny w dniach kiedy siłownia będzie zamknięta (święta itp.) a nie mówiłem %-)
Uciekać z tym koksem z mojego tematu już nie ma Was.Tu jest tylko team natural. Dzisiaj zachowałem się jak Kuba na widok pizzy, co zrobiłem objadłem się cukierków i teraz żałuję. Treningi domowe zawieszam niestety to nie dla mnie.Ciągłe przekładanie ciężarów żeby potrenować dalej, nie ma do kogo gęby otworzyć plus jakaś taka dziwna [...]
Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 175 Staż treningowy na siłowni : pół roku ćwiczeń w domu z ławeczką, hantelkami Uprawiane inne sporty : czasem gram w noge albo jeżdze na łyżwach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Jestem na redukcji Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : [...]
maid - kupiłam mleko kokosowe (nawet Bio mi się udało, skład woda, kokos), jutro testuję corum - muffinki zjedzone bez wyrzutów sumienia Weekend prawie beztreningowy. Jutro planuję struganie kopyt, to w sumie trochę siłownia ;) Dziś zaplanowałam pieczoną pierś z kaczki z jabłkami, cebulką i majerankiem. Ale połowę mi rodzina wyżarła (wczoraj [...]
Witam pracuje w fabryce ryby.Dziennie przerzucam kilka ton ryb.Bolą mnie ręce i nadgarstki,czuje się osłabiony i bez chęci do życia.Co polecicie mi aby wróciła mi siła i wzmocnił się organizm? Mam taką pracę że siłownia już nie potrzebna tutaj właśnie mam siłownie.Wiadomo siłowania to jest siłownia ale ja chce się wzmocnić.Chce aby ręce mnie tak [...]
Hej, na początku chciałabym przeprosić Rudą że troche jej głowę pozawracałam na początku rok tym żeby mi sprawdziła technikę przysiadów (pewnie już nie pamięta, ale nie lubię się z kimś umawiać,a później z mojej winy nic nie wychodzi I czuję się troche że komuś tylko głowe zawracam). Na początku roku miałąm piękny plan, który realizowałam, ale [...]
Czwartek - freediving Piatek - silownia Sobota - plywalnia, 5km Malo ruchu ;( Psy zadowolone, dzis przeszlismy 12km nad Renem, nigdy nie mialy tak dobrze jak teraz ;) Jest juz jesien, zaraz zima, wiele osob biega i sila rzeczy musi biegac wieczorami. Ja bylem przygotowany, chcialem dorobic jeszcze jakies zdjecia w terenie w nocy, ale nie bedzie [...]
Kategoria : Męska Sylwetka Wzrost: 182cm Wiek: 25 Waga: 92 kg Rodziaj pracy: Kierowca,prace biurowe Dotychczasowa aktywność fizyczna: Siatkowka, siłownia Rodzaj diety: Dodatni bilans kaloryczny 3600 kcal. Przeciwwskazania: BRAK Witam, Fitness plażowe to zdecydowanie dobry pomysł dla Ciebie. Jeśli rzeczywiście jesteś na dziś w takiej formie jak [...]
AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016
