sile

[...] przypadku pierwsze osien kilo zrzucalem stopniowo przez dwa miesiace ( kilogram tygodniowo ), a pozostale 5 cialem w ostatnim tygodniu a do walki wchodzilem w granicach 78. A ludziom sie wydaje, ze mozna sie obijac i jesc byle co, a w ostatnim momencie przy zastosowaniu diety cud zrzucic 5 kilo w tydzien i nic nie stracic na sile i wydolnosci.

1) wiek 15 lat waga teraz podskoczyla do 105 180cm 2)Trenuje od wrzesnia 2003 roku czyli z 7 miechow chodze systematycznie tylko rzerwy przymusowe z powodu choroy jeden raz powazny dod 13.02 do chyba 7.04 z powodu zerwania miesnia lewej nogi (czwroglowy) oraz zerwania sciegien i powoli dochodze do siebie. 3)Niestoowalem okresow regeneracyjnych [...]

Mam kolegę, który ma ok 182cm wzrostu i dostał się do pierwszego składu w kadrze jako przyjmujący, w "mojej" kadrze wysokie drewienka odpadały albo grzały ławę, wyprzedziłem dwumetrowe drewna w wyścigu o moją pozycję. Trener położył nacisk na siłę i motorykę.

Coś mi sie widzi, że chyba gruuuubo postawie na Choia. Moim zdaniem LeBanner z tymi krótkimi rączkami nic mu nie zrobi. 26 cm różnicy jest nie do przejścia w stójce z całkiem mądrze walczącym aczkolwiek nie najlepszym technicznie Choiem. Myślę, że Choi go wypunktuje. Reszta walk: 1)Ray Sefo-Stefan"Blitz" Leko - Ray Sefo, jest świetny [...]

A długo tak trenowales? Probowales trenować 3 dni zamiast 2? Robiłeś jakieś postępy w sile albo masie czy tylko to utrzymales?

Organizm człowieka ma potężną siłę. Potrafi się zregenerować z poważnych rzeczy. Myślę, że nic Ci nie będzie jeżeli będziesz grał czysto i w/g reguł. Zaraz mnie tu zjadą, że nie jestem lekarzem lub jasnowidzem ale i tak zostaję przy moim zdaniu. Pozdrawiam Cioś

[...] kolejna porcje syfu i nie idzie sie powstrzymac! na co dzien nie mam problemow z jedzeniem, trzymam miche od a do z z waga w reku od kilku lat, taki styl zycia, wiec nic na sile nie robie. jem pepnowartosciowo i zdrowo od rana do wieczora, zero przetworzonego jedzenia, po prostu mnie nie ciagnie, nie chce. ale wlasnie przychodzi ten jeden [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

No nawet jak robiona w domu, po co dawać na czczo tylko banana i kawę przed siłownią, jak już powodujesz rano(nie wiem w jakim celu) wyrzut insuliny to przynajmniej zjedz coś treściwego, ww złożone+białko żeby mieć siłę na treningu. Bez sensu jest myślenie: aby coś do żołądka wpadło... Nie masz energi do siłki w tym problem, na 1300kcal to nawet [...]

[...] się z przedmówcami, że trening 100 pompek nie daje żadnych rezultatów. Osobiście ćwicząc nim już około 10tygodni zwiększyłem swoją ilośc pompek wykonywaną podczas jednej serii z 33 do 85. Łącze ten trening również z treningiem podciągania, widze dużą poprawę w sile pleców i bicepsa, co również przekłada się na ilość podciągnie w jednej serii.

kształtujesz nie siłę tylko wytrzymałośc siłową i to na dodatek tylko w jednym wariancie.

1 czy to prawda ze kreatyna niszczy wątrobę ? Kreatyna jest normalnie dostępna w pożywieniu (np. czerwonym mięsie) ale w małych ilościach, wszystkiego nadmiar szkodzi, powoli i z umiarem i nie powinno nic Ci się niszczyć. 2 ile seri na początek ? na duże i małe partie? Jeżeli chodzi o trening na masę (wnioskuję że tak bo pytałeś o kreatynę) na [...]

-jest wiele sposobów na owsiane - poszukaj -bardzo dobrze ze uwzgledniasz warzywa -ważne abyś utrzymywał odpowiednie proprocje kwasow tłuszczowych, przeczytaj proszę: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html -stopniowo przyzwyczajaj orgaznim do większej ilości jedzonka, nic na siłe -gainerem nie zastępuj posiłków, jeśli już dodaj go [...]

Co za gość... Skorzystaj z rady Queblo. Zgłoś się sam. Niech Ci na siłę wypiszą ten cholerny mandat, to przestaniesz pytać o pierdoły...

IMHO poczekaj jeszcze do cyklu skoro skonczyles go dopiero 22listopada to natepny wypadalo by dopiero zrobic w marcu - zeby bylo te 3 miesiace przerwy. Pozatym tak ja radzi danone czyli jakas odzywka - szczegolnie weglowodanowa - IMHO carbo kup napewno bo jest tanie a naprawde pomocne NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Kazdy koks pomoże.Przeciez nie chodzi tu o jakas siłe,ale trenujac wytrzymałosciowo SAA zwiekszaja rowniez objetosc włokien wolnokurczliwych.Poza tym testosteron pomaga wregeneracji i jak kazdy inny SAA podnosi RBC,HCT oraz % hemo.EPO to juz drastyczny srodek -ja tam wolalbym wziac ST (strychnine) ps jezdzilem w klubie 2 lata -no oczywiscie [...]

Bralem powiem daje niezla pompe i sile zwlaszcza nitrix juz po pierwszej dawce fajne uczucie napompowania cell mass najlepsza kreatynka jaka bralem mozesz jeszcze dodac NO-xplode razem te trzy specyfiki daja niezlego kopa. Jak nie brales warto sprobowac niepozalujesz. p.s jeszcze jedno pytanko o HCG mam tylko jedna fiolke 5000i.u wiec 5x1000 i.u [...]

Jak trenowałem kalistenike bardzo spodobał mi się trening według zasad opisanych w tej książce, tutaj masz najważniejsze tłumaczenia http://www.sfd.pl/Building_the_Gymnastic_Body_ebook-t558483.html W moim przypadku ćwiczenia izometryczne były dla mnie dość trudne i ciężko by my się było z nimi uporać na końcu treningu. Tak jak powiedziałeś [...]

Nadal odradzam Ci koksy. Bedziesz rozczarowany a kasa pojdzie sie j....c. Co do winka...to dobry koks ale daje przede wszystkim sile, kto bral to wie.Owszem jakies 2 kg idzie na tym uskrobac. Jesli jednak upierasz sie przy sterydach to nie rezygnuj z prolki, dokup dece i bedzie ok. ps to wariant ostateczny, proponuje wydac kase na odzywki- [...]

aj prosze czytac uwaznie - o diete dbam (w moim pojeciu) - czyli - duzo kurczaka, ryzu, do tego warzywka; nabiał - twarozki etc; banany (najlepiej z bułka) tez wchodza - w sumie najwiecej spozywam nabiału i drób z ryzem (codziennie na obiad) - no i to by bylo na tyle - mozna to nazwac filarem mojej diety nie upieram sie przy koksach (czytaj: pare [...]