sile

Ale robie malo serii i powtorzen,moje cialo swietnie reaguje na duzo treningow,regeneuje sie bardzo szybko i zawsze mam sile na nastpeny trening,jak juz zaczalem to tego nie skoncze,od stycznia przybralem jakies 20kg wagi wiec idzie dobrze;) pzdr

meta i wino i wątroba ucierpi dosyc mocno i ten cykl mija się z celem, zależy Ci na suchym miesniu i sile czy poprostu na masie?

O tym musiałbyś porozmawiać z twoim trenerem Ale na pewno powinieneś podzielić trening na 2 części: 1. Musisz rozwijać sobie siłe mieśni - czyli ćwiczenia z dużym obciążeniem, około 6 powtórzeń w serii 2. Oprócz siły, nie możesz zapomnieć o dynamice - czyli ćwiczenia, gdzie będziesz wykonywał je w dość szybkim tempie - np przysiady - schodzisz [...]

Zrobiona z jakis warzyw czy czegos sa odzywki zeby po walce nie byc zmeczonym i miec sile na nastepna i czy mozna wykonac taka samemu? Lub co mógłbym kupic

Chodzi mi o to aby nie byc wykonczony po walce i miec sile na nastepne co musze kupic?

tylko PRE zadzialaja nieco oszukujac uklad nerwowy ,dajac pozornie sile, gdzie bez paliwa o ktorym wspomnial domer i tak za daleko nie zajedziemy

Nie chodzi mi o krótkie filmiki z dunków i akcji. Chodzi mi o linki do torrentów do filmów z mj-em pełnometrazowych. Lub ebooków o jego motywacji i sile psychiki

bo nie jestem glodny ? a na sile nie bede jesc

a w jaki sposob mozna robic sile treningiem domatora i majac tylko drazek i hantle 2x10kg? jesli wiecie gdzie znajduja sie jakies linki do treningow to prosze podac

[...] dobrane przełożenie. Inaczej te babcie i dziadki które w mojej okolicy jadą pod górę na ostrym kole na swoich kozach miały by nogi jak Arnold Myśle, że jeżeli zależy ci na sile/mieśniach dużych - to faktycznie musisz używac twardych przełożeń ale bez przesady - bardziej za to sie skupić, aby na tych krótkich odcinkach dać z siebie wszystko. [...]

co chcesz cwiczyc mase sile rzezbe ???czy robiles juz trening ATC ??jaka rozpisla ??

w takim razie nie mam pojecia!!! mozesz robic po 3 pow z dodatkowym ciezarem na klate, ale nie wiem czy to wypali . Wiesz tak sie cwiczy na siłe

COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

Na mase polecam dobra diete, a na sile odpowiedni trening, a tak poza tym to mzoesz wziasc sobie jakas kretynke, tylko odczekaj od ost. cyklu jakies 2 miechy zdrowia...

ogladales film z Pudzianem? on stosuje tak że robi coś na siłe a potem wytrzymalosc(niestety nie pamietam jakie tygodnie itp) ale plan na wytrzymalosc to jest też na rzeźbe, wiec jak bedziesz robil raz to raz to, to bedzie mizernie.. albo sila albo wytrzymalosc.. rob np miesiac mase a drugi miesiac wtrzymalosc

Nie rozumiem pytania. Po co zastępować skoro chcesz budować siłę w tych ruchach ? To taj jakbyś chciał być dobry w pływaniu ale zastępował je bieganiem.

Czyli UFC pozwala rosnąć w siłę konkurencji. Zapewne Askren będzie walczył w ONE FC. W organizacji, która coraz ciekawiej wygląda, i która na pewno nie będzie na sprzedaż.

tak jak eliasz79 tzn. mc i drazek, zwlaszcza jesli zalezy ci na sile chwytu

jeśli ktoś może to niech napisze mi jakiś plan na siłe. albo żeby więcej wyciskać na płaskiej bo na tym mi zależy

chcialbym zwiekszyc swoja sile, czyli trenig silowy, mam puszke nitrobolonu 700 i nie wiem co do niej dokupic, mam ok 100-150zl, za 3 tyg dokupie druga(nie mam tyle hajsu na raz)