sile

Filmik z 405kg wymiata. Ma koleś siłę... Może kiedyś chociaż w dociąganiu uda się wziąć na raz

Witam! (Mój pierwszy post na tym forum :) ). Chciałbym poprosić Was o propozycję treningów na: - kondyncję, - zwinność, - przyspieszenie, - siłę strzału. Powyższe treningi chciałbym jednocześnie łączyć z technicznymi (celność strzału, przyjęcie piłki itd - z tym akurat sobię poradzę). Czy jest w ogóle możliwe takie połaczenie treningów? Czy może [...]

A ja mam pytanie: Jak powinna wyglądać dieta przy treningu na siłe?Jakie są proporcje B/T/WW?Takie same jak na masówce?

przecież nie produkowali by produktu ktory nic niepomaga, a kosztuje dużo _______________________________ połowa leków z apteki nie działa. daj pokój i uwierz w siłę rynku. zdr

Witam! Jestem nowym użytkownikiem na tym forum. Mam problem. Właśnie dzisiaj rozpocząłem treningi piłki nożnej. Zapisałem się do klubu. Nie trenowałem nigdy na poważnie. Grałem tylko czasem z kolegami na podwórku. Dzisiaj idę na pierwszy trening do klubu. Mam już swój trening indywidualny, bo w klubie treningi tylko 2 razy (niestety). W tym [...]

Mam syna 10 letniego chciałbym zasięgnąć informacji jakie powinien wykonywać ćwiczenia aby poprawić w piłce nożnej siłę strzału

Skalar - mam pare pytan: a wiec mam troche tluszczu na sobie do spalenia ale chce tez wzmocnic siłe nie chce szybko spalac tluszczy - powoli - zalewam sie tluszczem jak lacze WW + Fat w posiłkach wiec metoda optymalna to bedzie białko/WW i tluszcz/bialko posiłki i tak: jakie ma byc zapotrzebowanie Kcal ? na - czy 0 ? jesli trening mam o 9 rano to [...]

Kuzior - Taki trening na siłę dynamiczną ma jakiś sens? Dzień 1. Power Clean 5x3 Wyrzuty sztangi 4x3 Front-Squat 4x4 Dzień 2: Power Snatch 5x3 Snatch Pulls 4x3 Front-Squat 4x4 Dzień 3 Clean 5x3 Wyrzuty sztangi 4x3 Jerk 4x3 Jump Shrugs 3x3x10

Mam pytanko. W czasie wakacj chcę zacząć trenować bardzo żetelnie lecz nie wiem czy mam trenować technike czy siłe

pisząc profilaktyka miałem na myśli: -wzmacnianie przedniej grup mieśni kk górnej.czyli tych odpowiedzialnych za zgięcie:biceps,zginacze przedramienia .. -podciąganie na drążku w różnych opcjach można do podskoku,jakby oderwanie sie od drążka i ponowny uchwyt taka jakby moc,oraz siłowe... -jak najmniej ćw,w których jest przeprost !! -podskoki na [...]

Chcesz zwiększyć ilość białka w twoim organizmie?? Ja co parę dni zjadam kostkę białego sera, pije mleko jem jogurty, troczę jajek dddddddddddddddduuuuuuuuuuuuużżżżżżżżżżżżooooooooo MAKARONU i rzeczy mącznych i jajecznych. na zwiększenie masy mięśniowej jest to dieta cud . Nie będziesz wyglądał jak kafar szeroki na 2 metry i bicepsie jak bania [...]

Siła uderzenia to nie tylko ręka. O mocy decyduje dynamika. W boksie uczą ze na sile ciosu wpływa przede wszystkim biodro, noga zakroczna która nadaje dynamiki i dopiero na końcu siła twojej reki.

czy może ktoś wypowiedzieć się na temat porównania tego z ACTIVITA Crea-Alka Buff ? zależy mi głównie na sile i chciałbym wiedzieć które z nich daje lepszy efekt?

No jaki przypadek losu, że zacząłeś trening od Mc, a nie WL ;p;p Jak nie ma dużych strat w sile to jest dobrze

mam 11lat 160cm wzrostu 50kg wagi.moje atuty to ; walka do końca trudno mnie przejść.Byłem obrońcą środkowym i prawym w klubie urania. Chciałbym poprawić prędkość,wytrzymałość,siłę i technikę. proszę też o wykonanie dla mnie planu żywieniowego i treningowego, Z Góry Dziękuje i Tysięczne Dzięki.

Szczerze mówiąc to czy masa pójdzie bardziej zależy od diety, więc zamiast się bawić w typowy bodybuilding(który dynamiki nie poprawia) możesz pojechać jakims splitem ciężarowo/trójbojowym. Tak jak mówiłem wcześniej bazujemy na ćw wielostawowych zarzuty, podrzuty, siady, ciągi, wiosłowania, wyciskania leżąc/stojąc/siedząc na małej ilości powt 6-3 [...]

Na treningi tak jak powidziałem będe chodził od września bo dopiero wtedy powstanie sekcja kick-boxingu w pobliżu miejscowosci w której mieszkam. Ja uważam, że żeby nabic 900 na gruszcze to trzeba miec siłe ale to moje zdanie. pozd. ps. te 900 chcę nabic by zaimponowac. Nie będe was kłamał. Zmieniony przez - Piotruś90 w dniu 2008-07-03 21:07:27

Dzięki za liczne wskazówki ! Myśle, że najodpowiedniejszą opcjąbędzie cwiczenie przez okres miesiaca tak jak wspomnialem wczesniej, i tak jak Ty dodales - na sile i wytrzymalość. A kolejny miesiąc pokombinuje z plecaczkiem na plecach :)

Dzięki za słowa uznania A w Telstarach nie grałem ale moi koledzy mają i nie narzekają. Jeden kolega tu na forumma problem że go obcierają, ale nawet jak sie kupuje trampki za 3 zł na handlu to tez mogą obcierać. Podstawa to żeby nie grać nigdy w nowych butach! Zanim je weźmiecie na mecz, trening itp proponuje nalać wody do butów(tylko ich nie [...]

ja jak zaczołem robic pompki to zrobiłem 5 na nastepny dzien dolozylem znowu 5 a dzisiaj robie 50 pompek. rano po poludniun i na wieczor. czy to cos da jak ja chce miec i wygląd i sile?? dzieki za odpowiedz