sile

?? Co sciemniasz ?? Chodzi mi czy moge popic kapsy tauryny odrazu kreatyna z carbo ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Takie cos to jest shit bo ma bardzo malo bialka (chyba 13%). Ale zato takie Odtluszczone mleko w proszq sobie chwale - niezawsze jest kasa na gainera (a takie mleko ma 35% bialka i 51% laktozy) to to od biedy moze byc - nigy potym nie biegalem do kibelka a swego czasu pilem tego sporo (dalej pije ale mniej ). Niewiem tylko skad takie [...]

Rozumiem, prawdę mówiąc to ja wybitnie mam wstręt jedzeniowy rano i wciskam na siłę, a bcaa rzeczywiście daje mi fajnego kopa. Anyways, dzięki za poradę :).

Ta dietę co teraz wystawiam to fakt układał koleś na sile po małym rozeznanie i waga zero na plus ta co dodałem pierwsza na początku posta to już podobno bardziej dopracowana po badaniach lekarskich

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

poćwicz - zobacz Ja ćwiczyle każda partie 2 razy w tygodniu, ni cholery nie rosłem a ni w sile ani w mase... no cóż ale chyba kazdy na początku zmagań na silce mial odchyły

Technika to nie głuwnie siła ale duża cześc włozenie masy ciała itp ale żeby mieć udrzenie naprawde mocne trzeba trenować np na worku na kturym wyrabia sie siłe mięśni i na tarczach a jak uderzasz w powietrze to nie kopiesz w cel tylko w nic praktycznie,a jeszcze jedno kopiąc w powietrze nie nauczysz się dokładności takiej jak np na tarczowaniu [...]

strasznie kombinujesz, zrob prosty cykl z 2 srodkow i tyle. szkoda rzucac sie na poczatek an cykle z wielu srodkow ibo i tak nie wykorzystasz ich mozliwosci. Jedz bij i rosnij wiec chlopcze WIEC KRZYZ NA DROGE FOTOMONTAZ zaufaj rozwoej sile (tak pilem

Na bramce również miałem wypadek. Pechowo przyjąłem mocną piłkę jedną ręką, która po prostu zgięła się i... coś zabolało. Nadgarstek wydawał się odbity i tak mniej więcej bolał. Jak lekka opuchlizna zeszła to pozostał jeden problem : kiedy zginałem ją do tyłu to stawiała opór i nie zginała się tak daleko jak wcześniej. Uniemożliwiało mi to [...]

"clenbuterol dziala i na tluszczyk i "buduje mase" co do tego wkąłdanai między bajki jak napisałeś.... to nie wiem,był post gościa w dopingu tez tutaj,co wyglądał ok,rozbudowany chłop i był po cyklu redukcyjnym na clenie i waga mu nie spadła,ale procent BF znacznie zmalał...także wniosek nasuwa sie sam,z tym,że to chyba kwestia [...]

To zalezy co kto nazywa dobrym efektem Bo jak chce sie miec 45 w bicu przy małym bf% to nie ma*****a bez diety, ale jak ktos chce aby było widac ze cwiczy to moim zdaniem dieta nie jest az tak wazna. Ale nawet bez diety trzeba duzo jesc i mniej wiecej wiedziec czego nie jesc, bo skads siłe na trening trzeba brac

Odpowiednia dieta nie jest niezbedna dla kogos kto po prostu lubi trenowac ale jesli chce sie w znacznym stopniu zwiekszyc sile, mase miesni oraz szybko i efektywnie zrzucc tkanke tłuszczowa to dieta jest podstawa i koniec.

Nie znam się bo ja więcej czytam niż pytam po co mam zaśmiecać jednak trzeba też pamietać że jak za bardzo "się rozgrzeje " to czy będę miał siłę na rekord??

Atam... Jakby nie brał omki z metką, to musiał by się chyba na siłę starać aby nie miec przyrostu :) Tak więc wyebka na maxa :)

1-6 prop lub 1-6 wino. takie wejda cykliki fajnie i typowo na sile. nie deca

Akrobatyka, to nie jest sport ekstremalny Dlaczego to tak nazwałeś?? Uginania i wyprosty nóg na maszynie zupełni nic nie dadzą jeśli chodzi o ten sport (no i siłę nóg). Jeśli chodzi tylko o masę, to od biedy mogą (muszą) być. Ale całkowita przerwa i tak będzie potrzebna. Powiedz dokładnie od czego bolą Cię te stawy, czym je przeciążasz. Zmieniony [...]

Bicek to maly mięsień wiec masz siłę go katować. Martwy ciąg robisz? Ćwicz duże partie mięśni a po kilku tygodniach bedziesz w stanie czterema seriami zakatować klatę.

czyli jak, cytrulina zamienia się w arginine?? czy tylko w NO... bo jakby zamieniała się w arginine to cytrulina byłaby stricte lepszym wyborem niż arginina, ponieważ większość argininy przechwytuje wątroba macie jakieś badania potwierdzające skuteczność suplementacji argininy na mase,siłe{na wzrost komórek satelitarnych}??

Trening 5x5 jest najlepszy, na masę i również na siłę, polecam.

No próbowałem ostatnim treningu zrobic wszystko powoli i technicznie i nawet bylo spoko , to nam testowac obciazenia? Jak szybko plecy nabieraja "sile"kiedy dawac więcej na sztange co tydzien?