sile

koles duzo wyciskasz na plaske co do twoich wymiarów i wieku albo ja jestem taki slaby i przy bicku 43 to raz udalo mi sie 150 wycisnac no chyba ze masz genetycznie taka sile dolacz testo do trena nawet i w polowie pocztki treena kuska ci bedzie stala a potem falowala... od tego jest cabaser zeby faja nie padla ale kolega nie slyszal o tym i lapie [...]

Ja dodam jeszcze ze to co tma jest w tych ampulach to daje sile.sila kazdemu kto ja bierze idzie super mi rownierz wiec cos tam jest tylko co

ja caly tok rozwijalem wage a teraz dopiero poszlem na SW dokladnie boks i wedlug mnie to byl bdb pomysl:D jakbym poszedl odrazu to bym mial male szanse a tak to mam juz sile wystarczy zrobic szybkosc i technike i bedzie gut. chodz nie powiem tochu smalcu z emnie eslzo przez ten boks.:D wazylem 74 teraz 66 i przy tym zostane..

SzerszuPaq, siła zbudowana na siłowni to siła statyczna podczas gdy w boksie wykorzystuje się siłę dynamiczną, która płynie właśnie z szybkości i techniki ćwiczonej na treningach SW. Na siłowni robisz tylko jeden ze składników siły ciosu, jakim jest masa. W przypadku nastawienia na samoobronę ten czynnik jest dość istotny, dlatego też radzę, żeby [...]

Witam. Chcę obyście mi pomogli ułozyć dietę. Poniżej jest przdctawione co teraz jem. trenuję teraz na masę i siłę. Chcę abyście ocenili moją terażniejszą "dietę" i ocenili,dodali,zmienili produkty.Z góry dziękuję.(tylko proszę bez hajtu) - Tależ płatek z mlekiem -w szkole 5 kanapek/bułek przewaznie z jakimś serem ew szynką -zupa, drugie [...]

Pewnie że może próbować , jednak jak by miał 2 lata sensownych treningów by wiedział że potrzebna jest głębsza analiza jego przypadku start w planowaniu własnych treningów . By kolejne etapy takie jak , praca nad bazą tlenową/beztlenową , praca nad mocą / eksplozją , gibkością , siłą maksymalną , siła ekscentryczną itd .... Co do masy , to przy SW [...]

Teraz pytanie, czy nie lepiej porządnie przygotować sie do zawodów czyli 5xSW plus jakaś wytrzymałościówka, niż masą sobie głowe zawracać, a po zawodach zacząć robić mase i siłe?

tempo nie koniecznie powoli zawsze jest dobre. stala progresja i zwiększanie ciężaru jeśli chcesz zrobić siłę. do tego dieta i regeneracja jst istotne bardzo.... pisał by i pisał.. rób jak uważasz :)

sądzę, że żaden początkujący koksiarz za coś takiego jak insa łapać się nie powinien nie mówiąc już o sile środków

no no czytalem ale chodzi mi o indywidualną odpowiedz w sesie "mozesz zrobic tak jak napisales wyżej" ;) bo to co tam jest napisane to to jest na siłe bardziej

przeczytaj jeszcze raz moj post w linku i zastosuj. nawet nie wiem,jak mam skomentowac te rewelacje,ktore piszesz. "na sile by bylo wtedy gdy byly by 4 cwiczenia po 4 serie " ? co ma piernik do wiatraka? parametry(serie,przedzialy powt.) nie szufladkuja danego planu! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-17 22:39:27

a co z tym Inosine 500 ?? BCAA biore :) a jabłczan to chyba bardziej na siłę ? jestem też wagą lekką więc nie moge zbytnio masy robić ;/

1. Bierz bez fazy nasycenie - bierz po 5gram rano naczczo i 5gram po treningu (niewiem ile to bedzie tabletek) w dni niettreningowe tylko 5gram rano naczczo 2. Glukoze tesh lepiej brac, najlepiej carbo - kolo 40 gram jednego lub drugiego do kreatyny 3. Lepsza w proszq ale wiadomo jesli wolisz latwosc aplikacji to ta lepsz - Olimp nawet gdzie pisal [...]

1. Szybkosc robienia powtorzen. No wlasnie, jak to u was z tym jest? robicie powtorzenia wolno, srednio, szybko? np rozpietki dla przykladu, lepsze sa wolne, bardzo kontrolowane ruchy, srednie czy szybkie dosyc? ja robię właśnie tak bardziej ekxplozywnie. A jak jest duży ciężar to i tak nie zrobisz tego szybko 2. Widzialem na silce jak koles robil [...]

Mężczyzna , 15-16 lat , chce po prostu poprawić siłę i poprawić sprawność fizyczną.

ja podpinam sie pod Coltera cykl CP + mono na mase i siłe A reszta kasy na jakieś carbo i białko

troche to wszystko ch#@m podparte. show na siłę. a wogóle to mi się wydawało czy mega pustki na trybunach były? niby ciemno ale pare razy kamera wjechał trochę dalej na publikę i .... pustostan ale mam wrażene że jutro będzie jeszcze gorzej: http://www.sfd.pl/Hilton_Boxing_Night-t575866.html niby dobrze że coś się kręci wokół boksu, ale czy to ma [...]

walka bonina dobra a tak szczerze to przeciwnik ma bardzo dobre warunki fizyczne jak i naturalna sile, wiec jak by ktos go oslzifował i ostro zagonil do roboty to w dzisiejszej ciezkiej moglby byc solidnym rzemieslinkiem nieco lepszym niz Helenius powiedzmy ale to tak tylko gdybam sobie

Moim zdaniem boks i siłownia to bardzo fajnie połączenie. Na siłowni zdobywasz głównie siłę i możesz podreperować masę mieśniową, zaś boks (nie licząc umiejętności walki) zwiększa wydolność, szybkość, oraz rozciąga mięśnie i nie jesteś jak wóz z węglem. Sam kiedyś chodziłem na boks i w połączeniu z siłownią efekty były super. Rzeczywiście na [...]

Jak na moje to dużo kombinowania. Ja nie lubię robić po 3 serie czy 2 jakiegoś ćwiczenia. Wolę zrobić jedno 5-6 niż 2 po 2-3 ;) Wybieraj ćwiczenia złożone najlepiej. Jak w PUSH pierwszym będziesz miał siłę wykonać wszystko dobrze technicznie i z tygodnia na tydzień dokładać ciężaru no to naucz mnie tego. Przecież triceps będzie tak styrany po [...]