sile

czy jesli "wciągne" jakies 65 tabletek metanabolu to nic mi sie nie stanie? Nic na siłę, wszystko młotkiem.

powiedzcie mi czy 65 tabletek metanabolu mi zaszkodzi, kupilem je o tak na sprubowanie dodam jedzcze ze mam 15 lat Nic na siłę, wszystko młotkiem.

OOOOOO ku*** następny bajkopisarz.Ja wpier***** ryż od 6 miesięcy i jakoś nie miałem od tego przyrostów na sile moze na masie a ta klatka 130 w 3 miechy to albo masz sylikony albo nie masz jaj i jesteś babą Beast

norton moze jak nie masz za bardzo co robic to toez napiszesz mi diete na mase mam 15 lat waze 64kg i mam 180cm wzrostu Nic na siłę, wszystko młotkiem.

[...] slepcem,ktory probuje mamic ludzi legendami,ktorych sam stal sie ofiara.A gdzie twoj omentarz do mojej wypowiedzi apropo zdjecia tamashiwari?!Co myslales,ze udowodnisz sile KK ty zdjeciem-a ja ci udowodnilem,ze to nie ma zadnego przelozenia na realne starcie.I co mi napiszesz sensei?!Smiesz mnie tacy sredniowieczni zacofani obroncy [...]

Chetni ,ktozy chca dostac program na sile,niech wysylaja e-maile na adres [email protected]

Wlasnie chce zaczać moj pierwszy cykl na sile i bylbym wdzieczny gdyby mi ktoś pomogl plan ulozyć. trenuje juz z 8 miechoof na silce i na poczaku byl y treningi jak dla poczatkujacych a pod koniec tego okresy no nie wiem co to byl za trening np. na klate powtozenia 12 - 10 - 8 a bic czy tric to wszystkie serie po 10 czy 12 jak mialem jeszcze sile. [...]

dodam jeszcze ze d czerwca chcialbym sie zmieścić z dwoma cyklami na sile, to chyba ma sens dietke moze tez jąkąś znajde ale... u mnie zz tym kiepsko, slaba przemiana materi i wogole tendencje do abierania masy nie koniecznie miesniwej Pozdrawiam.

kiedys napisalem i sam stosowalem-sporo mi po tym przybylo na sile http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=21250&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".

ultraf jak sie nie ma apetytu to sie nie ma , na poczatku na sile trzeba jesc smakolyki a potem sie juz w nawyk to wejdzie i bedzie ok a jak sie wezmie cos na apetyt to wtedy moze to uzaleznic apetyt od tabletek ... then can by only one ... Zmieniony przez - malak78 w dniu 2002-09-01 22:58:43

[...] do tej pory 5,5 raza w tygodniu (11razy w ciagu 2 tygodni),teraz chce zmniejszyc sobie intensywnosc treningu do 3 razy w tygodniu.Jak ulozyc sobie plan,aby nie stracic na sile?Chodzi mi o czas odpoczynkow i ilosc powtorzen(w tym samodzielnych i wymuszonych w danej serii,a takze o ilosc tych ostatnich w danym cwiczeniu)Prosze o jakies sensowne [...]

karate takie cos dwa lata temu robiła w mojm mieście najlepsza kadra karate Tradycyjnego na czele z Nogebaerem i jeszcze ich kilkoma Mistrzami Europy objechali 6 szkół w mieście w ciągu dnia ,dzieciaków ściągano z lekcji na sale odbywał sie 10-15 minutoy pokaz /poziom bez komentarza/ i wyobraz sobie ,że z tych sześciu pokazów znalazł sie 1 [...]

OK myśle ze do 3 tygodni taki trening mi starczy. 12-8 powt tak jak robilem w wakacje czyli zwiekszać ciezar dzieki Michail masz soga a jakbyś mogl jeszcze ten trening na sile po tym wprowadzenu to byloby super Pozdrawiam.

My mamy siłownie w tym samym pomieszczeniu, co Dojo(a raczej za ścianą). To, czy uzupełniami trening Karate siłownią, zależy od tego, czy komuś się to podoba. Jeśli nie chce, to nie musi. Ja na przykład często trenuje na siłce z kolegami. Najczęściej bezpośrednio po treningu i stretchingu. Trening na siłowni jaki ja wykonuję jest treningiem [...]

Od razu mowie ze nan nogi zlewalem,na brzuch tez...Cwiczylem systemem klata+grzbiet,bic+trc,barki+nogi(jesli mi sie chcialo)Co osiagnalem?Niezla mase (95kg) i sile (ponad 130 na klate,zaczynalem od 70,bic robie sztagielkami po 27 kilo,po 6 powtorzen kazda reka) Moj trening byl na prawde intensywny.A cwicze dopiero >1,5 roku<.Steosowalem [...]

[...] intensywny 3-dniowy plan,na podstawie mojego starego??? A tak na marginesie,mysle ze moj plan moze sie przydac wszystkim poczatkujacym,ktorzy chca szybko zwiekszyc mase i sile Bez partnera sie jednak nie obejdzie.Sosuje zasade intuicji i czasami robie 6 serii,tak smao z powtorzeniami w danych cwiczeniach.Mysle ze terez bedziesz mogl bardziej [...]

[...] mozan sobie zobaczyc .... a co do jego 'walk' to praktycznie wszystko wygrywal, no i wynosil do pionu gosci co wazyli opnad 100 kg, oczywiscie sami mu w tym pomagali ;), ale sile ma, i co najciekawsze, to praktycvnzie wiekszosc jego walk zaczynala sie od ..... wejscia w nogi, on tylko ich powalal , pozniej jakos tam bil, a konczyl wyniesieniem i [...]

Ja planuje dwa cykle na masę a potem utrzymać wagę i siłę przez kolejne lato. Zawsze na lato tracę apetyt i chudnę. W te wakacje 6kg i 5 kg w wyciskaniu. A zaczynam jak zdam poprawki w szkole,czyli do dwóch tygodni BRUTUS

Cześć! Chciałem zrobić cosik siły na ławeczce i czytałem trochę artykułów na ten temat. Mój plan wygląda tak: (na mx biorę ok.67,5-70kg). rozpiętki (na płaskiej albo skosie) 3x wyciskanie sztangielek (sztangi)na skosie 3x wyciskanie na płaskiej 1x 55x10 1x 57,5x8 1x 60x6 1x [...]

Mawashi: ten tekst był do kolegi pgr13 ale wracając do twojego pytania ,jesli bedziesz robił około 2 min przerwy miedzy seriami to wyrabiasz sie w ~90 min ,myśle że ta progresja to dobry pomysł , swoją droga co cie popchneło do wyboru takiej ogólnorozwojówki w sumie przed cyklem siły ,bo ja troche podobnie sie teraz przygotowuje tylko wybrałem [...]