sile

Mniejsza o urozmaicenie. Kompozycja diety jest bez sensu, białka to tam w ogóle nie ma i nawalone śmieciowych produktów, które przy takiej kaloryczności są zdaje się wepchnięte na siłę, a nie muszą. Posiłków się je więcej, nie dlatego, że tak, tylko, żeby w każdym dostarczyć minimum 25g białka ZWIERZĘCEGO i tym samym stymulować MPS częściej. Więc [...]

dobrze by było gdybyś najpierw spalił tłuszcz, potem zrobił siłę, starając sie trzymać wagę, którą wcześniej spaliłeś (inaczej wraz ze spadkiem wagi, spadnie prawie na 100% trochę siły Ci) pozdro.

duzo ludzi chwali hmb ze zrobili na nim mase albo sile a dlaczego? bo wzieli hmb po 1-2 miesiacach stazu czyli wtedy kiedy masa i sila idą w gore nawet bez specjalnej diety

Dla mnie Storm nr 1 na rynku . Power Horse zaje**sty jest na siłe ale smak 0/1000 okrutne Rozpuszczalność 1/5 Działanie 15/10 Zmieniony przez - Bajbus_111111 w dniu 2013-03-26 18:24:11

Siła i partia ćwiczona raz w tygodniu to tak jak ogień i woda - nijak to się ma do siebie. Zbyt niska częstotliwość treningu, aby budować siłę. Jesteś początkujący, więc skup się na podstawach - FBW, ciężkie wielostawowe ćwiczenia, bez żadnych niepotrzebnych izolacji. Zerknij to tematu podwieszonego - "Pierwszy rok treningów". [...]

Uzupełniaj węglowodany, powinno pomóc :) Samo białko służy jedynie do przyrostu mięśni jednak musisz mięć siłę aby te mięśnie budować i nie zapomnij o regeneracji.

Ale skoro czujesz, że jest progres i w dodatku jest zapas to pociąg dalej ten trening. Dojdziesz do swojego punktu, w którym progres się zatrzyma wówczas wskazany jakiś lżejszy okres w wyższy zakresie powtórzeń aby dać czas na regenerację układu nerwowego i ewentualnie odpocząć stawom a później w zależności od celu bądź jakaś wariacja treningu [...]

[...] po 300 metki i nic ome bil i lipa poprostu nic nie jadl no to sie zalamal i chcial antka no i dostal 3 tab nawet wskakiwal 4 tyg ponad 9kg (9l) twarde wszystko strasznie woda go nabila i sila na lawce z 80 na 120 teraz pcha nie wiem jakim cudem w 4 tyg mu tak poszla ale sam go widzialem przed i po i z treningu na trning jak rosl w wode i sile

B-50,sanchez83 to ze Was nic po prawej stronie nie boli nie znaczy z Wasza watroba jest wszystko w porzadku, proponuje wykonanie badan na poziom enzymow-zobaczycie ilukrotnie beda przekroczone normy. B-50 jesli zalezy Ci na sile to rozejrzyj sie za halo, w UK sa chyba wieksze mozliwosci Poza tym podstawa i tak bedzie musial byc test

do endo prywatnie, albo najpierw do rodzinnego po skierowanie, to może być niedoczynność skoro taka sama podaż kaloryczna a fat zaczyna nabierać na sile, a robiłeś już jakieś cykle??

Wyskok to połączenie siły i szybkości, największy nacisk powinno kłaść się na siłę. Odsyłam do tematu, gdzie będziesz miał wgląd na trening innych skoczków: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem%21_wyskok-t588895-s228.html#post9

robie płaskiej 4 serie 50 kg - 60 kg - 70 kg po 8 powtórzen, 80 kg 4-6 powtórzen, 90 kg jedno powtórzenie, potem skos góra albo dół, rozpiętki albo pompki na poręczach to mój trening na klate raz w tygodniu to co tutaj moge zmienić zeby poszło do przodu? zastanawialem sie nad treningiem na siłe procentowym ale wolalbym z tym zaczekac aby [...]

...to ma być trening na siłę, albo choćby pośredni!!? jesli juz temat ma byc kontynuowany to proponuje rozważać sprawe kompleksowo- nie tylko klatki- więc przyjrzeć sie wszelkim aspektom twojego treningu i związanych z nim rzeczy, rozpatrzec jeszcze raz dokładnie cel i dobrać odpowiednie środki... ps. czemu nie odpowiedziałes na pytanie Filara; on [...]

...ćwicze tym systemem odkąd pamiętam i chce zmienić trening na klate bo stoje w miejscu od kilku miesięcy mój cel to wyjść z dołka i przełamać wkońcu bariere 90 kg, ten ciężar wycisnąłem pierwszy raz w lipcu/ sierpniu zeszłego roku od tamtej pory siła ani drgnie, spada albo jest na tym samym poziomie sęk jednak w tym, ze niekoniecznie trzeba od [...]

Ta,po 6/7 ćwiczeniach na nogi na pewno będzie miał siłę na zrobienie bicepsów;-)

[...] , sprobowalem sobie wyciskanie w siadzie i duzo przyjemniej cwiczylo mi sie w siadzie, mimo ze robilem to jakie drugie cwiczenie to ten sam ciezar wydawal mi sie jakby lzejszy. Chcialbym spytac jesli zalezy mi na sile barkow moge wyciskac w siadzie do klatki czy musi to byc wyciskanie na stojaca?Są jakies duze roznice pomiedzy tymi wariantami?

Ok rozumiem, zrobię badania po świętach a teraz pytanie z zupełnie ie innej beczki co najlepiej i najmocniej nabija daje siłę i mase? Próbowaliście mety na raz z mk677 A może lepiej 2tyg meta 2tyg antek, Jak tak to w jakiej ilosci i jaka profilaktyka, czy moze coś innego polecacie co porobiło najmocniejsze zmiany?

jestem w trakcie cyklu massacra + mono i jak narazie jestem zadowolony siłe czuć na treningach aczkolwiek jakiejs tam wybitnej pompy nie ma ale ogolnie to jest ok, dobrze regeneruje

musisz stopniowo zwiekszac ilosc kalorii powoli, powoli nic na sile

nie czytalem odpowiedzi, ale jesli kogos pochyla jak robi ze sztanga trzymna wysoki to powinien lokcie ciagnac do przodu - pozwala utrzymac pozycje bardziej pionowo - dziala na 100% chyba ze ktos ma naprawde mocno niezbalansowana sile