sile

trening i setki, tysiące powtórzeń i oczywiście wzmocnienie mięśni które są odpowiedzialne za siłe strzału

prosze cie....nie rozśmieszaj mnie. HMB jest gów...wart HMB= NIE DZIAŁA Cytat: Napisał ”faftaq” Badanie numer jeden , badające wpływ 28-dniowej suplementacji HMB/placebo (0g; 3g; 6g HMB/d) na sportowców, pod kątem hamowania/powstrzymywania katabolizmu mięsniowego, wpływu na wzrost beztłuszczowej masy ciała, oraz siły/wytrzymałości w wybranych [...]

wszystko co znane juz wymieniles, typowo suplementu pod sile juz nie ma, 1.3 moze dac pozorne poczucie zwiekszenia sily, ale nie wiem czy na dluzsza mete jest sens sie bawic w tego typu produkty, na pewno podczas rekordu czy podejsc pod zawody mozna by pokombinowac, jednak w stosowaniu dlugofalowym bym nie zalecal

Osoby z niskim stażem mają przecież okazję właśnie do osiągnięcia niemożliwego dla zaawansowanego naturalnego kulturysty tj. gdy rozpoczynają ćwiczyć-dając niewystępujący wcześniej bodziec- mogą jednocześnie zdobywać masę,zyskiwać siłę i zmniejszać bf;-). A zresztą, jeśli kolega da teraz DT-2900kcal(tj +20%zapotrzebowania) gdzie ww=5g/kg i DNT [...]

przytyłem 12 kg i włapie mi poszło 3cm na sile 7kg

Poczytaj, ułuż plan na siłe. A co robisz na tej siłowni ?? Staż...

[...] że na tym forum zamiast jakiejś organizacji, pomocy, informowania sie nawzajem o zawodach, próby pomocy nowym do wejścia w sport ważniejszy jest obwód przedramienia który praktycznie nie znaczy o niczym ani o sile ani o technice ani nawet o tym czy ktoś dużo ćwiczy czy mało, moze bedziemy również wpisywać długość przedramienia czy obwód w łokciu.

ja mam 4 posiłki ryżu i kurczaka ale mnie kurczaka spożywam,moim zdaniem jest git i niech tak zostanie przed treningiem jedz z 20-30 min.żeby mieć siłę na podniesienie sztangi.A jak będziesz miał wymioty to jedz dalej czasem tak jest organizm wydala to czego jest nadmiar ale tu o to chodzi

[...] prosta. najpierw ogarniamy 3 najwazniejsze kwestie: - systematyczny,progresywny trening, - zarcie, - odpoczynek, "ogarniamy",tzn. jestesmy w stanie "na sucho" rozwijac sile/mase. WTEDY mozey pomyslec o dodatkach-czyli suplementach. ....a gdzie jest kolega? nie ogarnia 1 punktu: systematycznego,progresywnego treningu. Uprawiane inne sporty: [...]

Napisalem maila do tef firmy/osoby i dostalem taka oto odpowiedz: "Witam Jestem dystrybutorem Zakładów Jajczarskich OVOPOL (Nowa Sól) w zakresie białka w proszku dla sportowców. Niniejszym wszelkie pytania dotyczące zakupu, jak i samego produktu proszę kierować na e-mail [email protected] lub tel. kom. 608424065. W celu uwiarygodnienia mojej [...]

Dobre i sprawdzone to tylko firmowe - a te znajdziesz na kazdym sklpie z odzywkami. Polecam sklep.sfd.pl **********.pl atleta.pl Pozdro NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

Skoro jest ok, to się nie czepiam ale moje zdanie już znasz, do tego polecałbym raczej zakres 8-12 powtórzeń. Mam jednak pytanie, straciłeś coś na sile od początku redukcji?

Biegasz po asfalcie? Może jakieś biegi przełajowe? Jeżeli tak to może to być główna przyczyna. Najlepiej jest biegać po miękkim podłożu. Biegając po twardym i nierównym wyrabiasz sobie właśnie kostki. Dobrym sposobem, aby wyćwiczyć kostki jest trening w domu. Przygotujesz nogi do takiego właśnie wysiłku. Robiąc wznoszenia łydek, a zwłaszcza goleni [...]

ja też nie spojrzałem, jak napisał, ze się bierze za siłę przy stażu 7 miesięcy to zobaczyłem ;D hah, ta teraz się popisuje przed dzieciakami, "paaacz jaki mam bic ";d i ortopeda zadowolony? Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-16 19:27:54

Ciekawy temat, sam często zastanawiam się jak można robić siłę na keto :-) chodził bym głodny non stop hehe, kolegę prowadzę który jest na keto że 100kg zszedł na 88 kg wygląda lepiej niż Kulturysta który schodzi ze sceny, mięśnie to chce mu rozsadzic jak machnie parę razy sztanga, siłowo też mu fajnie idzie, właśnie wrócił ze mną z Mistrzostw [...]

Posiłki 1. Między 7-8 2.13-14 3.18-19 Z siła napisze prawdę,mi akurat spadła,ale mi nie zależy na silę, bardziej skupiapiam się nad pracą nad sylwetka co wychodzi mi srednio hehe i nad ogólna sprawnością,mobilnością,ruchomością stawow ,koordynacja,bo zauważam spadek tych funkcji z wiekiem. Co mi da być silniejszym o kilka kilkogramow w wieku 60 [...]

a moglbys mi rozpisac plan 5 dniowy na sile bez nog bo dziale trenig nikomu sie nie chce chyba:P

no jest...zalezy jeszcze na czym Ci zalezy meta przy dobrej diecie daje mase i sile i na pierwszy cykl jest ok

to bedzie lepsze zeby przytyc??czy tylko na sile mi przyjdzie??

[...] ale chcialem nabrac tępa przed latem, żeb jakoś wyglądać w koszulce bez rękawów. Robiłem cały czas obwodowy i przez te 6-7 miesięcy obwód ręki zwiększył sie o 5 cm a wyciskanie poprawilo sie o 25 kg. Tylko teraz zaczęło mi bardziej zależec na rozmiarach a nie na sile. Zaczne dzielony bo większosc mowi ze na mase jest lepszy od obwodowego.