sile

Przyszły mi odzywki dzis. VPX friction i nitrocaps. Gratis w paczce byla saszetka sitec nutrition attack. Friction ma dziwny chemiczny smak (na puszcze jest napisane grape) jak wzialem na palec i sprobowalem ale moze lepsze bedzie z wodą... Proch strasznie zbrylony i tak go dużo że jak otworzylem Frictiona to troche sie wysypało. Dziś wezme to co [...]

Cinematic: nie wiem czy kulturyści są tacy skorzy do łączenia efki z alkiem. "Tu chodzi o siłę mięsni.Ponad to - umysł musi być trzeźwy-niech nie śpi, a czuwa" Pozdro. Pozdro dla chłopaków

[...] juz 3 cykle z mono przy pierwszym poszło mi 6kg i 2 centy w łapie ! w drugim poszła lekko siła a przy trzecim+Mass XXL 2kg praktycznie nie zanotowałem ŻADNYCH przyrostów w sile jaki w masie.I teraz się boję,że jak kupie CP to znowu bedzie lipa,we wcześniejszych cyklach mono nie miałem dietki teraz zamierzam wszystko dokładnie zrobić nawet [...]

[...] niz sam zalozyles? widze ze temat sie rozwija. ... Mial ktos kiedys ochote za***... strzala wiecej niz sam sobie to rozpisal? Ja tak bilem omke co 2 dzien.. nie dalo mi to zbyt wiele oprucz zalania woda. Wiec kazdy ma tu swoje zdanie. Moje jest takie: Dopuki dziala na Ciebie chocby znikoma dawka jakiegos dopalacza to nie zwiekszaj jej na sile.

No to ja polecam brzuszki przez 6 godzin szybkim tempie, potem jeszcze dodaj godzinę jak będziesz miał siłę. A na szerokie biodra to najlepszy sposób to połóż się bokiem na podłodze połóż na sobie jakąś deskę i ją pożądanie dociśnij może trochę pójdzie. A sry bo nie doczytałem chcesz teraz w tej chwili, najlepszym sposobem zrobienia kaloryfera [...]

la mnie Najman sam w sobie to błazen, a koksu ma siłę ale długo nie wytrzyma w ringu...

kosku ma siłę a co ma najman nic

to poczytaj o sw i sile w nich, to nie kulturystyka Zmieniony przez - turboj w dniu 2012-01-31 12:18:29

To mam jeszcze jedno pytanko do Ciebie, jeżeli wykonywałbym fbw, to długo trzeba czekać na efekty ? (chodzi mi o siłe). Zmieniony przez - Świeżak99 w dniu 2015-07-22 11:14:58

Rumcajs oto ankieta ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 180 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa 83 Obwód klaty: 84 Obwód uda: 43 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): biegi Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

chyba jak na sile to robisz za duzo powtorzen w seriach , poza tym mysle ze cwiczenie jednej grupy tylko raz w tygodniu to troche marnotrawstwo , a poza tym brakuje ci : cwiczenia na dwuglowe ud ( masz dwa na czworoglowe ) i na tyl barkow ( masz na przod i srodek ) , a sa to bardzo wazne grupy , jesli chodzi o calosc treningu to niech sie moze [...]

chasland.... nic nam nie mowi ze robisz serie np. 12 kg . Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

[...] serie na 250kg , w ciagu 1,5 godz potrafilem przerzucic tony ciezarow, po takim treningu wypijalem 150g carbo, wraz z 50g bialka serwatkowego, po niecalej godzinie jadlem posilek z 120g wegli i 60g bialka - i nie tylem, wysilek byl czesty i tak duzy ze cala energia szla w skurcz miesni i regeneracje , sile i wzrost tkanek miesniowej i lacznej. [...]

ruska metka mniej ciągnie wody i przez to zdecydowanie lepsza, z oliwką ruską bym natomiast nie ryzykował. Jeżeli chodzi o metki to zdecydowanie najlepsza węgierska Nerobol, buduje najlepszą masę i niezłą siłe.

[...] ćwiczę triceps, często wyciskam wasko w suwnicy (rekord 140 kg) Co sadzicie o moim treningu na klatke? Co byscie zmienili w nim, biorac pod uwage, bicie rekordu za jakies 4-6 tyg. (160 kg). W ilu seriach i jakimi ciezarami powinienem ćwiczyć wyciskanie klasyczne, aby zwiększyć sile? Jestem otwarty na wszystkie porady i propozycje. Pozdrawiam!

Pracuj nad psychiką i nie szukaj problemów na siłę, bo wpędzisz się w depresję chłopie!

Hm.. To mozesz zaproponowac mi jakis trening na sile ? Bo nie znam zadnego... Btw. pisalem wczesniej ile trenuje - z 1,5 roku bedzie jak nie patrzec Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to daj mi soga i wejdż na http://www.pajacyk.pl , a następnie kliknij na pajacyka.

Ja robiłem siłe to mi lepiej szło jak było mniej powtórzeń musi poprostu spróboać które mu pasuje. Glutaminę radze dokupić by wspomóc regenerację mięśni. Życie jest za krótkie by być małym.....

ja robie dużo dużo pompek na kościach ale głównie dlatego że lubie robić pompki i uważam je za dobe ćwiczenie na siłe i od ich robienia mam jużtakie jak to kiedyś ktoś na sfd nazwał grzybki i to juz mam od 3lat chociaż wole to niż zdarte kości na worku (bo jak ćwicze na worku to nielubie żadnych bandaży ani rękawic) i powiem że te narośla to [...]

To chcę robić. Wcześniej były tylko wznosy i spięcia po przysiadach :/ To jest plan którym chcę ćwiczyć. Nie chodzi mi o wizualność bo mam kostkę bez napinania (12-13 % tkanki tłuszczowej). Chodzi o wytrzymałość i siłę mięśni brzucha. Które ćwiczenia byś wyrzucił? Szurgsy i pompki diamentowe?