sile

w taki sposob ze moze ktos zna dobry trening na siłowni pod walki? a ciezko mi napisac jak wyglada trening bo codziennie wyglada inacze. Wiadome ze zaczyna sie od rozgrzewki potem jakieś rozciąganie i roznie cwiczenia na worku, tarczach , w parach , stacje, do wyboru do koloru. Chciałbym troszke zwiekszyc mase i siłe ale nie chce rezygnowac z [...]

[...] ze z czystej zasady,bo tak Mawashi napisał to mu ślepo wtórujesz. nie byłem zwolennikiem negatywów, nie podoba mi się taka metoda treningu, jak dla mnie zbyt duży skok w sile, jeżeli jest taki duży skok są i konsekwencje ja zaczynałem od zwyczajnych pompek i nie mam żadnych problemów z kręgosłupem. tez nie mam, ale jak widzisz jednak ten [...]

bedziesz sie starał.. czyli nie jesz tak jeszcze? kalorii dodawaj stopniowo żeby przyzwyczaić organizm/żołądek, nie pchaj jedzenia na siłę bo może być efekt odwrotny do zamierzonego, do tego urozmaicony jadłospis i będzie dobrze ;-)

nie byłem zwolennikiem negatywów, nie podoba mi się taka metoda treningu, jak dla mnie zbyt duży skok w sile, jeżeli jest taki duży skok są i konsekwencje nie bycie zwolennikiem czegoś rozumiem. Sam nie lubie pewnych rzeczy,ale nie lubiec czegoś a nie polecać "bo nie" to jednak dwie różne kwestie. tez nie mam, ale jak widzisz jednak ten problem [...]

dodatkowe kilogramy sie zrobi czyli mowicie ze na prim oxandrolon winstrol sile nie zrobie tak ?

Wszystko ma swój cel, a odmienne założenia wymagają odmiennych treningów. Oni ćwiczą ciało aby mięśnie ładnie wyglądały, chodzi o dobry wygląd, samopoczucie, świadomość siły. Bądźmy szczerzy, 90% społeczeństwa nie pracuje fizycznie i nie ma okazji wykorzystać wyrobionej na siłowni siły w praktyce, to taka sztuka dla sztuki. Wy ćwiczycie dla siły [...]

Wiesz co do ogólnie, diety itd. To pojecie mam małe. Na siłowni ćwiczę dla siebie jako uzupełnienie. Na co dzień jak śmigam na mate to nie musze liczyć kcal itd. Bo dużo cardio w postaci sparingów itd robi robotę i bf stoi na dobrym poziomie. Na siłę też nie narzekam. Po prostu chcę znać zdanie Jabiego jak to jest z tymi tłuszczami/węglami. Że [...]

A ty czemu nie śpisz? Mięsa nie jesz, spać nie chodzisz, skąd masz siłę na treningi?

Wysokie powtórzenia będą w sam raz. Mięśnie się bardziej uwidocznią, zrobisz na tym większą siłę i wytrzymałość. Tylko przygotuj się na dużo pracy. Na początku jest ciężko, ale polubisz tą pompę i pieczenie mięśni. P.S.: Ten Twój plan na górze nie jest dobry do końca. Poszukaj lepszego w dziennikach i wklej tu (napisz od kogo wziąłeś). Szukaj osób [...]

Dziwne że znalazłeś że jest to PH na siłę i masę, bo wszędzie na forach piszą że działa bardziej jak EPI, ktoś nawet robił na forum bb relacje - przez 4 tyg. lecia 3tabletki - finał taki, że zrzucił parę kg, siła wzrosła, i nawet jakby obwody wizualnie się zwiększyły (lepsza definicja mięśnia) i brak jakichkolwiek saidow. W necie jest sporo [...]

ze tak powiem, strona jest polska(na polskim serwerze) wiec na chłopski rozum obowiązuje strefa czasowa PL. to tak jezeli chodzi o te strefy czasowe. nie wymyślaj problemów na siłe Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-12-13 15:34:55

imo strasznie dziwnie wygląda push press z zatrzymaniem, przynajmniej przy fazie pozytywnej. Ćwiczenie dynamiczne(barki w sumie odpowiedzialne za docisk), powinniśmy(z założenia przynajmniej) wykorzystać siłę nóg do rozpędzenia sztangi na samym dole co zwiększa ciężar ogólny na sztandze-->zwiększa hipertrofię m.naramiennych, a tu pauza i cała [...]

Tydzien 11 dzien 73 - środa DT trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/571e2d325651471f86b9d308a9e7a8db.jpg vacuum - 3 minuty rozciąganie zalecenia wg Saidy trening słabo poszedł, byłam jakas zmaltretowana miska czysta 150/50/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/375427265921434590655a44cfad7164.png warzywa: brokuł, papryka, ogórek napoje: woda 4 l, zielona 05 l, [...]

jak przyp******i maluchem to zwiekszy sile

jak chcesz siłe i pare kilo to polecam winstrol i propa na odblokowanie hcg i clomid :-)

Wypiska z wczoraj: DT Warzywa: pomidory, ogórek, papryka czerwona, kilka liści sałaty. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Trening: Było wyjątkowo ciężko. Pod koniec, a dokładnie w trakcie robienia planka pierwszy raz miałam cofkę na treningu #-P opanowałam ją jakoś. Dziwne to, bo jadłam ponad godz przed treningiem. W przysiadzie [...]

Wypiska z wczoraj: DT Warzywa: pomidory, ogórek, papryka czerwona, kilka liści sałaty. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Trening: Było wyjątkowo ciężko. Pod koniec, a dokładnie w trakcie robienia planka pierwszy raz miałam cofkę na treningu #-P opanowałam ją jakoś. Dziwne to, bo jadłam ponad godz przed treningiem. W przysiadzie [...]

[...] masz opisaną w moim arcie(link pod wypowiedzią). Ustawiłbym rampę 6 i dokładał po 2,5kg co serię. Siła powinna szybko szybować w górę. A jeżeli zależy ci na sile w wyciskaniu leżąc-dobierz chwyt zapewniający ci najlepszą dźwignię(przedramię prostopadle do ziemi),mocno ściągaj łopatki i opuszczaj na dół klaty(ruch typu J).Wtedy [...]

Hmm no od tamtego czasu zdjecia ( maj ) opierdzielalem sie krotko mowiac i waze 1-2 kg mniej. Poza tym zdjecia we wodzie zawsze fajnie wychodza ;d .. no ale mniej wiecej tak wygladam. Mowisz ze split ? Kurde ale nadal chce robic te podstawowe cwiczenia bo czulem dzieki nich sile ;)

Jak ulozyć plan treningu na Siłe ? Spilt czy FBW ?