sile

Początkowo to będzie normalne, że pojawi się spadek siły bo po pierwsze zmieniłeś zakres powtórzeń co z automatu Ci ograniczy ciężary o kilka do kilkunastu %, a po drugie jak jest zmieniona kolejność ćwiczeń to tez się przełoży na siłę bo jak by nie patrzeć te mięśnie też są zaangażowane w treningu więc i lekko zmęczone. Musisz dać chwilę ciału [...]

ja bym chetnie ztestowal ta metke jak jest taka jak polak to bajka bo na polskiej roslem a od wszystkich innych boli mnie brzuch i zero efektow jedynie razak dawal progres w sile i masie ale ni jak sie mam 10 mg razaka do 5 mg polskiej mety

hehe to plan raczej na sile na mase wykocuje sie np 4 serie po 6 do 12 powtorzen z ciezarem na 70% maxa

Ćwiczenia siłowe to nie tylko zdobywanie masy bo to zależy głównie od diety. Każda aktywność będzie w porządku, nawet ergometr. Również jakieś proste ćwiczenia obwodowe, które zwiększą siłę, wytrzymałość i zarysują mięśnie. Nie muszą być monotonne i praktycznie na każdym treningu można wykonywać co innego. Basen, sporty zespołowe, sporty walki [...]

Ja mam takie pytanko,Jakie odżywki sobie kupić?chodzę 2 miechy na siłkę.Chodzi mi o mase i o siłę.Doradźcie coś.

Powiedz mi poco chcesz się na siłe przetrenować może dodaj jeszcze 10 serii na klate i bica to ci coś wejdzie.. Myślenie bez sensu

Spoko ino skad tyle kasy :/ NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

chyba dam wyciskanie sztanga bo chciałem podciągnąc troche siłe, i wyciskanie skos sztangielkami a w kolejnym cyklu zmiana

[...] Stack moze działac efektywniej. Od 17 tygodnia mozna zazywac substancje antykataboliczne jak np:Clenbuterol aby wyłapac powstajaca faze kataboliczna i zatrzymac maxymalna sile i mase miesniowa. Nie jest to moj artykuł tylko jeden z cykli z pewnej ksiazki wraz z opsem działania. marcopolo Zmieniony przez - Marcopolo w dniu 2002-03-21 10:55:45

Dodaje poglądowe foty. Na dole brzucha w pasie 89cm obecnie i siedzi smalcu dość dużo jak na moje oko. Chciałbym się do świąt wyrobić tak, żebym już nie musiał wchodzić na ten deficyt bo się wykończe a chce się wziąć za normalne jedzenie zgodnie z zapotrzebowaniem żeby mieć siłę na treningu. /SFD/2019/11/16/7a21e331970a4834bdc4782ad9f9814c.jpg [...]

to czy na tej diecie zrobi sile i mase to juz zalezy od genetyki i typu budowy i tendencjach ;)

chodzi mi o siłe i mase... Waze 70 kg mam 179 cm cwicze około 1 roku...lat 17

no powiem ci ze jem tra kreatynke z dextroza i aminokwasami i po 3 tygopdniach suplementacji zauwarzylem lekki przyrost wagi i sily :) i chodzi mi o to aby po tym cyklu zakupic cos dobrego aby byla masa miesniowa i doszlo mi na sile :)

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

179 cm i 77 kg? Co Ty chcesz zrzucać.. :P Po siłowni zawsze warto zrobić aeroby, imho mało intensywne tempo i długi czas (45 min) - w końcu chcesz spalić tłuszcz, a nie masę. Co do suplementacji - zastanów się jeszcze nad BCAA, coby nie stracić mięśni no i multiwitaminka. Na samej siłowni polecam trening 'na siłę', czyli ciężar dobrany do 4-5 [...]

Czujesz sie dobrze,libido ok to nie trzeba na sile zbijac...sutki nabrzmiale niby sa ale jakis guzek czy cos wyczuwas?dla spokoju mozesz to zbic jesli chcesz,masz np symex?no i prl w gorze tylko ze jesli bijesz testa i e2 wysoko to moze ciagnac za soba wlasnie prl i przy zbiciu e2prl tez spada wiec najpierw tym bym sie zajal Zmieniony przez - [...]

Tak tylko ze treningi ACT mozna takze ukierunkowac w mniejszym stopniu na sile a w wiekszym na kondycje ( np zwiekszajac tempo i ilosc powt) w koncu to system ogulnorozwojowy

KAsaChorych jest jak jest ja w profilu nie sciemniam. patrzac na wyniki siłowe to tak juz jest przy koksach ze niektorym idzie bardziej siła a niektorym bardziej masa. dlatego chce dziabnac anapolan bo po tym to jaies 30kg siły przybedzie i halotestin który potem jest typowo na siłe i bede mógł sie spodziewac kolejnych 20kg siły ui wtedy po takim [...]

"anapolan bo po tym to jaies 30kg siły przybedzie i halotestin który potem jest typowo na siłe i bede mógł sie spodziewac kolejnych 20kg siły..." sanchez83 z calym szacunkiem do Twojej osoby ale uwazam ze bedziesz mial problemy z zrealizowaniem powyzszego planu... 50 kg sily podczas jednego cyklu (nie pierwszego zreszta)jest malo [...]

Ja bym dal sobie spokoj z redukcja i zaczol cwiczyc typowo na mase/sile na redukcje moim zdaniem przyjdzie jeszcze czas