sile

z tych wszystkich chyba bym podszedl pod p.m.p chodziaz momentami mam wrazenie ze pimpowane na sile... z tych co ja bralem dzialaja na bank scantel i atomic.

Nie wiem jakim systemem trenowałeś lub trenujesz , ale 9 powtórzeń bynajmniej to nie jest ilość na robienie siły. Jeśli Twoje dotychczasowe treningi oscylują w tym przedziale powtórzeń , to raczej marne szanse na zrobienie wyniku na płaskiej czy też wzrostu siły na inne grupy. Aczkolwiek w Twoim wieku to wszystko powinno zasuwać do góry , chyba [...]

leć dalej tak jak miałeś zaplanowane,nie kombinuj na siłe bo jest to w twoim cyklu zbyteczne

[...] innych SW? W jakim celu? Przeczytaj to, co napisalam wyzej... 6) To zalezy od Akademii. Ja sie przynajmniej na razie nie uczylam. Jeszcze raz was prosze, nie probujcie na sile porownywac dwoch calkiem roznych rzeczy! Kaze wam ktos trenowac Capoeire? Nie! A jezeli sa ludzie, ktorym to sprawia przyjemnosc to zaakceptujcie to i tyle... Axe CdA! [...]

[...] kolegi, bo to chyba jakis nastolatek pisał ;) tak czy siak widze, ze zdecydowana wiekszosc nigdy nie probowalia tego cwiczyc a bronicie sie jakby ktos wam wmawial na sile ze capo jest rewelacyjna. Ja dla siebie wiem ze jest najlepsza z wszystkich jakie moge trenowac w moim miescie, nie lubie sie przylepiac do spoconych gosci, wole miekkie [...]

Witam. Od jutra zaczynam cykl kreatynowy.Chcę przybrać trochę na masie i sile. Mam 400g kretki w proszku z treca i do tego dostałem 500g dekstrozy gratis(także z treca). Czytałem różne opinie o dekstrozie. Więc mam pytanie czy warto dokupić jeszcze dekstrozę czy wziąć tylko to co dostałem gratis i potem zainwestować w coś na masę np. Mass XXL? [...]

H-drol ogólnie to środek na siłe bez masy moim zdaniem.Dobrze siła po nim idzie a masa słabo ale za to super jakości

kolego takie opinie ,że on daje siłę są nie do końca stosowne, każdy doping daje przyrost siły, po prostu przy dobrej diecie to jest spokojnie wynik do osiągnięcia,nie wiem jaką masz teraz wage, ani który to twój cykl. Ale wg. mnie 3-4 kg to jest chyba minimalny wynik jakiego się możesz spodziewać

a nie ma jakieś innej firmy activlabs jakos dla mnie nei ma zadnej renomy akurat daa maja bardzo dobre, a nie ma sensu dopłacać drugi raz takiej sumy za dodatki nie mające większego wpływu na testa, jak to jest w większości sprzedawanych obecnie złożonych preparatów, które swą siłę opierają wyłącznie na daa

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

[...] ? no chyba ze sie myle . jakie zmiany , przejrzyj jak wyglada trening domatora . sproboj na jego postawie ulozyc trening . sa rozne wariacje pompek , i jesli chcesz masy powinienes z nich korzystac . jesli chcesz sile to powinienes dokladac na plecy ciezar. jesli chcesz wytrzymalosc to mozesz zostac na poziomie 30 powtorzen lub nawet wiecej .

Twoja obecna forma na sparingach to składowa paru czynników, po krótce są to: 1. Praktyka Ćwiczenia techniki - dawka nauki dla Twojego układu nerwowego. Rozwiniesz w bardzo podstawowy sposób siłę, wytrzymałość i eksplozywność z czasem siła przestanie rosnąć z braku nowych bodźców, chyba, że stopniowo będziesz progresował ciężar swoich [...]

ogólnie do wyboru na fajną mase i siłe to wez npp i enana fajny standartowy zestaw Npp 1-6 lub 1-8 tg e2d 100 enan 1-14 lub 1-16 albo i dłużej e5d

I ja wiem, że siłka tu pełni rolę służebną pod sporty walki a nie uzupełniającą, więc siłę, wytrzymałość i dynamikę robiłbym typowo pod sporty walki :D

aby zyskac sile powino sie po treningu jesc jedzenie zawierajace duzo bialka,z wodka scina bialko Vanila

przed egzaminem daj sobie luzu troche - bo skoro 2 tyg. temu rzucałeś wiecej, to moze sie troche przetrenowujesz... w pchnięciu piłką lekarską bierze udział wiele mięśni...wazna jest technika, wyjście z lekko ugiętych nóg i praca calego ciala. Ciała skręcają mięśnie brzucha (glównie skośne), piłke wypycha m.in triceps. Ale tu jest potrzebna [...]

Bede sledzil twoje poczynania;] Po co cie o******l...., wazne ze cos robisz;d a dziennik to tylko dodatek aby w chwilach zachwiania i zrezygnowania przeczytac pare postow typu :DAJESZ KUR... DAJESZ co da sile na nastepne ciezkie treningi.Pozdro no i przyrostow zycze:d

bo mam siłe w plecach na 10kg więcej a ręce nie dają rady - proponuję jako dodatkowe ćwiczenie na zwiększenie siły uchwytu - trzymanie sztangi na czas. Zakładasz np. 100 kg i trzymasz nachwytem 10-15 sekund. Kolejna seria zwiększasz o 10kg i tak 4 serie starając się utrzymać sztangę minimum 10sec. Polecam mi pomaga.

[...] w ringu. Musimy jednak pamiętać, ze ma on juz prawie 40 lat, mimo to dalej potrafi wygrywac, choć w mniej efektowym stylu. Myśle, ze teraz Hoost stawia bardziej na mase i sile, ma tez ogromne dosiadczenie zawodowe, stoczyl przecierz ponad 100 walk z czego większosc wygral. Jest tez bardziej podatny na kontuzje, które w jego wieku nie [...]

Nie ma co robic z siebie kozaka na siłę.Jak pójdziesz na trening to najprawdopodobniej jedyne co wyniesiesz z tego traningu to jeszcze gorszą kontuzję.Pamiętaj-zawsze zdrowie na pierwszym miejscu.Tylko lekarz.Pozdro