niektore "dobre" pianki Zawierja składniki o przeciwłojotokowym i wzmacniającym działaniu (- ekstrakt z czarnej rzepy , pokrzywy oraz energizujące dermosacharydy). czego oczywiscie czesto brak "zwykłym". Najlepiej iść do sklepu zielarsko-medycznego i zapytac ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do [...]
[...] w ringu. Musimy jednak pamiętać, ze ma on juz prawie 40 lat, mimo to dalej potrafi wygrywac, choć w mniej efektowym stylu. Myśle, ze teraz Hoost stawia bardziej na mase i sile, ma tez ogromne dosiadczenie zawodowe, stoczyl przecierz ponad 100 walk z czego większosc wygral. Jest tez bardziej podatny na kontuzje, które w jego wieku nie [...]
a przywrocenie dawnej sily duzo czasu mi zajmie bo praktycznie wrocilem do takiego wyniku jaki mialem przed kreatyna i cyklem na sile klatki. zauwazylem jeszcze jedna rzecz a mianowicie sila klatki spada zas nog nie, caly czas utzymuje ten sam wynik PS. kiedys pytalem sie juz, ale chyba nie uzyskalem odpwoiedzi, twoja data urodzenia w profilu [...]
Panalbin, nie chcę, abyś pomyślał, że jestem mentorem, ale prawdopodobnie nie znasz się na tyle na tej dyscyplinie sportu i dlatego wyrażasz takie opinie. Są one nieco krzywdzące. Przeczytaj więc, to co już napisałem wcześniej na www.szymiec.pl. Uważam, że wynik Piotra jest bardzo dobry. Pokonal bowiem wielu znanych i bardziej doświadczonych od [...]
wplyw na sile jest wzgledny i przez odzywke nie da sie go okreslic to taki chwyt reklamowy producenta, ja tyjesz od odzywki to napewno lapiesz miesnie i tym samym stajesz sie silnijeszy ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco [...]
spoko, wielkie dzięki, odezwe się za 6 tygodni po jakiś plan (jeszcze nie wiem na co -napewno nie na rzeźbe bo nie mam masy -niemam czego rzeźbić ;) ) -raczej po siłe, THX, -do usłyszenia ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...
Nie jest to dobry pomysl a i rozlozenie grup jest zle. NIe cwiczy sie po tricu klaty.Mowisz ze chcesz zmiany, zmien cel treningu.Robiles mase to teraz zrob sile (mowie przykladowo) Wakacje to duzo wolnego,ale cwiczac 5 albo 6 dni w tygodniu zajedziesz sie Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? tak jak napisalem cwicze 10 miesiecy, bez wiekszych przerw 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), [...]
Ja też mam podobnie, tylko wiele gorzej wyciskam 125kg. a w seri 95kg 8x-w pierwszym powtórzeniu w następnych spada do 6 powtórzeń. Może żeczywiście więcej ćwiczyłem na siłe niż na masę.
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
[...] trening oipiero sie wlasnie na tych obwodach, wsyzstko idzie po "okregu" i dlatego naruszanie tego troche byloby bez sensu. 6. ok 7. jezeli chcesz dolozyc cos na sile, to doloz cos na dolne rejony brzucha i daj to na koniec/poczatek obwodu. 8. ok. Sogi??? tak po pierwszych 300 stracilem rachube Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Wszystkie informacje jakie zamieściłem pochodzą z oficjalnych źródeł w tym ze stron K1. Istnieją rozbieżności co do jego wzrostu, z wagą też może być różnie, w końcu chudnie się i tyje. Nawet jego data urodzin na oficjalnej stronie nie zgadza się z datą strony K1. Aby uwiarygodnić post przejrzałem wiele stron i wybrałem średnią pragmatyczną. [...]
KURDE WIDZIAŁEM NA WŁASNE OCZY NA ZYWO I NA KASECIE JAKA MA SIŁE WIEC NIEGADAJ JAK NIEWIESZ!POZDRAWIAM!PO CO MIAŁBY KŁAMAC?CO ZA BZDURA!WIELU CHCIAŁO TO ZOBACZYC BO NIEWIERZYŁO I ZOBACZYLI! FLEXXXXX
7. Nie nie nie, hehehe, zle zrozumiales.... tam chodzilo mi o to ze jesli chcesz cos dolozyc na Siłe czyli "jezeli musisz" cos dolozyc... a nie ze sila Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Podczas robienia przysiadów (4 serie po 6 powtórzeń) w ostatniej serii w dwóch ostatnich powtórzeniach mam siłę w nogach, ale puszczają mi plecy. Jakie ćwiczenia pomocnicze wykonywać, żeby je wzmocnić? Może skłony, ale po przysiadach kiedy robie skłony również wykonuję je ale "puszczam plecy". metamaker
Siłacz
