sile

Jak kolega wyżej 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe [...]

w tym tygodniu robie jakies swoje wprowadzenie i od pon swoj plan na sile, chociaz moze do tego czasu bedzie juz....

Właśnie mam taki problem, robię stronkę internetową o rowerach i chciałbym aby znalazł się na niej dział trening. I właśnie nie jestem znawcą tematu i nie chcę zgadywać co jest dobre a co nie. Chodzi mi w zasadzie o coś takiego: - jakie ćwiczenia - ile razy w tygodniu - procent maksymalnego ciężaru - ilość serii/powtórzeń Oczywiście chodzi tu o [...]

Tak jak Słabeusz. Pozdro. Choć i Nupel ma rację..wszystko zalezy od priorytetów..nikt nikogo na siłe do niczego nie zmusza Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

BCAA napewno bedzie dobrym wyjsciem. Napewno dobrze by bylo rowniez zwiekszyc podaz bialka - i tutaj mozesz wspomoc sie jakims bialkiem by Olimp - naprawde duzo jest tego do wyboru NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

widzisz... musze Cie rozczarowac nie jest to za dobry plan powiedz cos wiecej o sobie wg szblonu ktory jest ba dole...i powiedz jakie masz obciazenie z tymi hantlami... bo 2x5kg raczej nie starczy :] .Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

tuz przed swietami pewnego wieczoru z kolega postanawilismy polazic po starowce. aby lazic trzeba miec sile wiec czas ugotowac ryz Nikomu nie wolno drżeć przed nieznanym, gdyż każdy jest w stanie zdobyć to, czego mu potrzeba... __________________ http://www.bmav.net << wWw

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Wtbralbym gainera SWG - bo wlasnie ma wiecej bialka - przynajmniej mi latwiej jest dostarczyc wegli z diety niz bialka i dlatego wole miec go wiecej w gainerze. Znowu biorac pod uwage twoja wage i wzrost wychodzi ze jestes hardgainerem i tobie bardziej przydaloby sie wiecej wegli, ale i tak postawilbym na SWG + ewentualnie carbo lub innego [...]

IMHO lepszym wyborem bylby System Protein 80 - New Formula Jest idealna do stosowania okolonocnego. Ale jesli bedziesz chcial tego Egga to tesh smialo bierz bo bialko to bialko NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

Rowniez bylbym za opcja nr 1. Ogolnie jakos staci niebardzo mnie przekonuja - wole miec swobode doboru wszystkich skladnikoof indywiduwalnie do moich bierzacych potrzeb NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

Wygladasz z opisu na hardgainera - wiec HMB raczej niebedzie dla ciebie - chyba ze jako antykatabolik. Bardziej skup sie na diecie i dobrym treningu + odzywki, a tluszczem narazie sie nieprzejmuj przy twojej wadze troszke tluszczu nie zaszkodzi NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się [...]

ELO. Chcialem prosic was o plan treningowy.Nigdy nie cwiczylem na silowni. Cały mój sprzęt to sztanga, sztangielki, ekspander, drążek .Nie mam przeciwwskazan medycznych.Moim celem jest narazie zdobycie masy. Chodze też na ju-jitsu i chce by ćwiczenia te mi pomogły w treningach . Jeżeli chodzi o czas to mam wszystkie wieczory (tylko że w pon, śr, [...]

Kreatyny jush od dawna nie poleca sie brac z faza nasycenia (owe 20 tabletek na dobe) - kreatyne wystarczy suplementowac w ilosci kolo 3/5gram na dobe, a efekty beda i tak takie same (lub lepsze) jak z faza nasycenie - tyle ze efekty bedzie widac pozniej NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by [...]

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

Biceps jest malutki jak na 8 miechów, ale niestety mam taką genetykę, ze nic nie chce rosnąć:-/. Siła idzie, ale masa nie:(. No, ale zaczynałem od prawie 30cm w "kablu":D:D i byłem w wadze półśmiesznej małej - 57kg, więc i tak dużo przytyłem dzięki tej kretaynie - 7kg:). Od poniedziałku zaczynam znowu cykl więc mam nadzieje, ze w miesiąc [...]

0 szans nie tylko z Brylem ale jak juz mowiłem z kazdym liczącym się zawodnikiem róznych styli w Polsce. Ludzie pudzian cwiczy na siłe a nie jest nastawiony na walke ! Jak to wyraził sie Mike Tayson kiedyś przed walka z jakims duzo wiekszym od niego gosciem "dużych i silnych jest wielu ale trzeba cos jeszcze umnieć" A świstak siedzi ... [...]

moze dobrze ze nia ma jeszcez treningu na sile, sesja teraz i bede musial zakuwac

Strongbart mówiłem głównie o sile a nie o masie, chociaż masz racje masa też idzie szybko (ale nie musisz mi tłumaczyć, że kreatyna zatrzymuje wode bo o tym wiem ) Pozdrawiam! SFD FIGHT CLUB "Dla tryumfu zła potrzeba tylko, żeby dobrzy ludzie nic nie robili."

Cześć! Nigdy nie brałem, nie wiem jeszcze czy wezme, ale proszę o pomoc! Czy Winstrol tabl. z Deca Durabolin to jest dobre połączenie? A może Winstrol w zastrzykach (tylko nie wiem jak dawkować-ale chcialbym tak delikatnie z efektami) Myślałem o takim cyklu: Deca - raz w tygodniu 200mg (w jednym strzale, tylko nie wiem o jakiej porze dnia będzie [...]