sile

http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html i tam poszukaj ... jesli chcesz poprawic swoja sile... czy jakos tak. w tym ttemacie wszystko ladnie jest

Czyli mam dać sobie spokój z ćwiczeniem na siłę??????Bo już kompletnie nie wiem co robić:( Licze na Wasze doświadczone rady...

to zrób sobie najpierw jakiś cykl na redukcję... jak będziesz dobrze ćwiczył to troche siły powinieneś złapać albo jeszcze lepiej gdybyś zaczął od ogólnorozwojowego na początek (oczywiście systematycznie ćwiczony) później zrób redukcję i możesz pomyslec o sile (albo i jeszcze później :] )

Rozmawiałem z panem doktorem,który to wszywa i powiedział mi,że przeważnie wszywają to w pośladek lub pod łopatke tak,że nie wiem krzykacz o co się kłucisz i po co na siłe chcesz przekazać nam swoją racje? Jak pisałem wcześniej widziałem też gdzie miał to wszyte mój koleżka i było to praktycznie w tym miejscu gdzie ja robie injekcje. Dlatego [...]

[...] "atakowac miesien z kazdej mozliwej strony",tak jak zazwyczaj madrale pisza w gazetkach. skup sie na podstawowych cwiczeniach,bo to dzieki nim zwiekszysz sile i mase. wklejasz plan po poprawkach,ktory jest identyczny z tym pierwszym? nadal za duza objetosc. obetnij pare cwiczen,ktore sa zbyteczne. zajrzyj co napisalem tutaj: [...]

Jeśli będzie na Tobie siadać i na siłe dociskać to powiedz jej, że ma nasrane we łbie. A wbrew pozorom tańce mają z karate wiele wspólnego...

Jeśli będzie na Tobie siadać i na siłe dociskać to powiedz jej, że ma nasrane we łbie. zalezy w jaki sposob to siadanie i dociskanie bedzie robic

jeszcze 1 pytanie czy przy zrzucaniu kg. odpowiedni bedzie trening na sile?? ( w tej chwili wlasnie na takim jade...) czy moze lepiej go zmienic na jakis inny?

>>><<< Dopiero od miesiąca ćwicze na siłowni i jeszcze nie bardzo orientuje się we wszystkim. Dlatego mam prośbe. Mam 186 cm wzrostu i waże 77 kg ale nie chciałbym już więcej przytyć, nie chciałbym przekroczyć granicy 80 kg a chciałbym zaczać brać odżywki które pomogły by mi w dalszym ćwiczeniu. Poprwiły siłe i wyrzeźbiły [...]

[...] osoby albo nie pisz nic. następna sprawa ja tylko pokazałem mój plan z września dla mnie plan był dobry, a jak dla ciebie do dupy to twa sprawa wiem tyle że po tym planie na prawdę przybyłem na sile jak i na masie. jakbys robil same przysiady i trzymal diete tez bys nabral masy i sily i co z tego? W planie sa podstawowe bledy ktore go eliminuja.

Pany cholera to ja juz całkowicie zgłupiałem. Siedzę, czytam, szukam i co znajdę temat odpowiadajacy mojemu tam zawsze inna odpowiedz. Pomóżcie ułożyć jakiś fajny zestaw. Tak jak pisałem szukam coś co mnie pobudzi ze snu, poprawi siłę oraz wygląd mięśni (co tu mówić napompuje je), uwidoczni przewody. Wymyśliłem takie 3 zestawy, cholera wie czy to [...]

[...] zaniedbywane, szczegolnie "zginacze" nadgarstkow! dodatkowa ich stymulacja dobrze zrobi! Zwroc uwage na to ze ciezar nie moze byc za duzy z uwagi na specyfike ruchu, wiec daleko do przetrenowania! *odpowiedz c) przekorna: w wielu przypadkach dublowanie jest dobre dla masy... wiele serii malej ilosci cwiczen sluzy raczej sile!

Witam a na czym ci zależy na sile,masie,rzeżbie ?

fergi, może każdy nasz trening może wykonywać facet i odwrotnie Z tym, że sądzę że szybko mu sie znudzi, dla niego lepiej w siłe pójśc na wolnych cięzaracvh klasyczny trening 5x5

Jeżeli chodzi o skutecznośc terapii odchudzajacych, to trudno udowodnić że na dłuższą metę dieta tłuszczowa ma przewagę nad normalną, z przewagą węglowdanów. jeżeli kuracja jest prowadzona w sposób przemyślany, oparta na wartosciowych produktach węglowdanowych, mozna zgubic tkankę tłuszczową równie skutecznie jak przy dietach niezbilansowanych. [...]

[...] tego skłoniło Dziadek koksil! Tata koksil! A ja chce naturala :D a tak powaznie to na poczatku robilem to pod MMA przez ostatnie 11 miesiacy robie to pod siebie wyglad i sile jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna oraz rodzice Dziewczyna Kocha,Chwali, Zauwaza, Rodzice Ojciec wiadomo za i motywuje Mama jak to Mama martwi sie ale zawsze [...]

chcialem to samo napisac, ale balem sie ze mnie dojada widac to chocby po tym w jaki sposob kulturysta odwadnia sie podczas przygotowania do startu... pijac na sile dlatego moze to wyjsc gorzej, niz spozywajac tyle plynow ile nam potrzeba

no to jestem tu trzeci który nie toleruje smaku kawy, nieraz wpycham na siłe przed treningiem zapijając tabsy z kofeiną

[...] a jako ze teraz zaczalem znowu cwiczyc po kontuzji jestem ciekaw odpowiedzi. teoretycznie trening partii mniej rozwinietych "na mase" a bardziej rozwinietych "na sile" albo rzezbe powiniem pomoc, ale jak sie stosuje diete na mase to tak czy inaczej przybiera sie na obwodach wszedzie SFD FIGHT CLUB pozdrawiam

Chciałbym przede wszystkim zwiększyć swoją siłę . I wiem że jeśli schudnę to będę łatwiej rodził sobie z własnym ciałem . Nie brałem wcześniej żadnych odżywek kreatyny czy spalaczy .I raczej nie chciałbym wchodzić w jakieś drastyczne wspomagacze . Wolałbym coś co bym mnie raczej ukierunkowało i pomogło w naturalnym przyswajaniu tkanki mięśniowej . [...]