sile

Dzieki za ankiete. 1. WIEK:22 2. WAGA:96 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:przebyte cykle to około 4. srodki z ktorych korzystałem to : meta,tren,deka,prop,enan,wino,oxa,clen,halo, 8. TRENING:4 razy w tygodniu [...]

halostin dobry jest daje sama siłe bez masy miesniowej a do tego agresja po nim jest czyli jeden z najlepszych srodkow do walk. i dla ludzi ktorzy nie moga zwiekszyc swojej wagi a chca uzyzkac jak najwiecej siły. Jednak w polsce raczej ciezko o ten zrodek.

"Tłuszcze życia - sekret Omega 3 Omega 3 jest skoncentrowanym wyciągiem najważniejszych składników NNKT oleju z łososia, sardynki i makreli. Eskimosi na Grenlandii żywiąc się głównie darami morza: foki, ryby i owoce morza bogatymi w omega 3 uchodzą oni za najzdrowszych na świecie. Nieznane są im choroby spowodowane nadmiarem cholesterolu. [...]

[...] na rynek i zdominował go w krótkim czasie to Olimp BCAA Xplode Powder !!! II. Ułóż jedno krótkie hasło - rymowankę z nazwą BCAA Xplode Kto ty jestes - paker wielki na silowni jem hantelki rzucam sztanga niczym smok sile daje mi BCAA XPLODE :) Zmieniony przez - quake18 w dniu 2010-02-28 16:28:34 Zmieniony przez - quake18 w dniu 2010-02-28 16:31:12

Wszystko nie tylko nogi, wiem co mówię. Klatke plecy przedramie bic tric wszystko ćwicz. Myślę że tu dobre by były treningi na siłę .

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506&page=68 to był mocny weekend dzien po rekordowym treningu Wuchty padły rekordowe ciezary u Żubra Wuchta technika ciagu całkiem naturalna widze zauwazylem jednak pewna zmiane w czasie MC zgadnij co widac? triceps widac w waskim oczywiscie nigdy sie nie przekonasz do pauzowania wiec obejdziemy [...]

O użyciu decyduje ten, kto posiada. ponadto zwiększyć liczbe policjantów,rozdać broń na pociski gumowe i zmienić prawo Rozdać broń na pociski gumowe - to nie oznacza, że jedyny egzemplarz będzie miał ukryty w sejfie pan "poukładane w głowie" komendant główny. Pierwszy lepszy funkcjonariusz, któremu może nie spodobać się Twoja morda [...]

[...] twarog + rzodkiewka + oliwa Malo posilkow, ale dzis to byla przymiarka i mysle jutro juz zjesc 5 razy - tylko ze z drugiej strony jak juz nie moge wiecej to co mam jesc na sile???. Jak myslicie? Jutro tez moj pierwszy raz trening z pilka - zobaczymy co to bedzie :) Zmieniony przez - Ola81 w dniu 2010-03-01 04:01:21 Zmieniony przez - Ola81 w [...]

Na poczatku czasami trzeba jesc na sile, zwlaszcza jak jestesmy przyzwyczajone do malej ilosci kalorii a chcemy schudnac. Mozn sobie zyc na malej ilosci kalorii ale nie da sie chudnac. PO paru dniach sie przyzwyczaisz i nawet zaczniesz byc glodna

PODSUMOWANIE: Ostatnie 6 tygodni było dla mnie czasem trudnym, cały czas chciało mi się jeść, brakowało motywacji i miałem dość wszystkiego, a w ostatnim tygodniu, kiedy weszła dieta prawie „przedstartowa“ to już w ogóle. Niniejszym, podobnie jak remik, zakończyłem długotrwałą redukcję. Teraz pora na porządną masę i siłę. [...]

[...] gdzie każdą partię mięśniową robimy raz w tygodniu (sztandarowy: klatka + biceps, plecy + triceps, barki + nogi). Jest to mało skuteczne rozwiązanie. Jeśli zależy ci na sile ćwicz daną partię przynajmniej 2x w tygodniu, mniej serii, a częściej. Dlaczego? Trenując nogi raz w tygodniu np. w poniedziałek - tracisz najlepszy moment na ich [...]

Tam nic o sile nie ma !!!!!!!!

Nawet 6 miesiecy to jeszcze stanowczo za wczesnie. Takie minimum imo to rok, a nawet wskazane by trening typowo ukierunkowany na sile zaczac jeszcze pozniej. zdr.

oczywiście Kotek masz rację że split polecają tylko że nie dla początkujących, split po 2 latach owszem jest dobry ale jak to mawiają 5 dni to masa 4 dni uboga masa 3 dni śmiech na sali. dla początkujących 3 dni to mało bo nie nauczysz się techniki i nie zwiększysz siły bo masa wiadomo że dieta, 4 dni jeszcze jak Cię mogę ale lepiej robić jakieś [...]

Siemasz Izik Luki, masuj i siłę rób, a nie jak pisda jakieś wycinki chooje moje

korwa koksik ja na wycince też bede siłe robić co ty korwa myślałeś

ok.. a do tych spalaczy można dodac coś na siłę ?

Nie wiem tylko gdzie w tym temacie opluwaliśmy sztukę walki i Bruce Lee?-dywagowaliśmy sobie tylko-Polak ma także takie coś w genach,że zamiast nie czytać tych "śmiesznych"wypowiedzi z internetu będzie "uczył" innych,nie pokazujac przykładów. Znam ludzi którzy trenowali u Bruce Lee,ale nic nie powiem tzn. wiem,ze nic nie [...]

Należy jednak pamietać by trening na siłę ciosu i ogólnie pojęty trening siłowy na krzepę ogólną w klinczach itp. nie zneutralizował innych atutów.Będziesz sie skupiał na jednym zatracisz drugie Moja zdanie wygląda tak,że Adamek jeśli będzie sie tak wzmacniał siłowo i masowo ,to zatraci swoje inne atuty takie jak szybkość,intensywność w ataku itp. [...]

X-ruleZ no to mamy inne doświadczenia, bo jednak można zabutować w parterze w kilka osób. No i nie widziałem, żeby ktoś trzeźwy i przytomny dał się trzymać w stójce. Ale za to widziałem jak ochroniarze po ponad 100 kg w kilku gnoili pijanych łebków do nieprzytomności. A nie przepraszam, widziałem gdy dwóch wyprowadzało chłopaka a trzeci wyskoczył [...]