sile

wiosłowanie sztangą w cylku na siłe ma być w jakim chwycie?

[...] i siłę. Ale co do samopoczucia psychicznego to szczerze mówiąc nie wiem czy kiedykolwiek coś poczułem na teściu, w jakichkolwiek dawkach. Pewnie to indywidualna sprawa ale z mojej perspektywy wpływ teścia na psychikę, przynajmniej dla zdrowego faceta w sile wieku, jest mocno rozdmuchany. Co innego tren - to mi trochę targało mózgownicę.

Który to twój cykl, drugi? Podsumowując na siłę zadziałają środki 17alfa w formie depot meta inj +10mg tabletki oraz winko depot. Po ankiecie widać że kawał chłopa z Ciebie bdb siłowo , nie ma tylko MC wyniku, pozostałe środki i dawki jak na twoją wagę, nie za bardzo działają na siłę , musisz kombinować treningiem , tylko nie przesadzaj z [...]

Oczywiście że jest sens piszę tylko że nie są to środki typowe pod siłę może oprócz dobrego masteronu winka i mety co wcale nie oznacza że nie zrobisz progresu siłowego . Zawsze też możesz podbić dawki, skup się bardziej na treningu nie na środkach . Wychodząc z z założenia można ułożyć cykl na siłę np z m-drolu ale po co niszczyć zdrowie, tym [...]

nie sprawdzałem ostatnio swoich rekordów.... a jest to istotne jeśli chodzi o moje pytanie? mój poprzedni plan mam gdzieś zapisany... ogólnie zmieniam go zależnie od celu i okresu na co cwicze na mase czy siłe... ten akurat jest na mase po nim planuje zrobić siłe poźniej mase i regeneracyjny...

A nie możesz tych kcal dodać do tych 5 posiłków, skoro 6 to za dużo? Gdybym ja miał taki problem, to wolałbym zjeść 4-5 większych, niż 5-6 mniejszych na siłę wciskać.

Hehe nie kumacie co chciałem przekazać - nie robimy redukcji na hamburgerach i snikersach! Mamy np 3g białka, 0,5g tłuszczu i 2,5g ww -> z tego wychodzi xx kcal. Jeśli BTW i kcal się zgadza, to forme będziecie robić nie zależnie czy ww podchodzą z żelek czy z ryżu. A jak jecie cista czy tzw. "czity" macie tłuszcze+ww+bombe sodu to puchniecie wodą [...]

Mi przestało zaleć na sile odkąd poleciała %-)

[...] na 3 ruchy w ostatniej serii mocno ucieszylo :) rack pull zakonczylem na 170kg z mocnym zapasem, bo mozliwe ze jutro wpadna znowu nogi, wiec nie szalalem nad to by miec sile na nie. Suple przed treningowo black wolf+tyrozyna+kreatyna w trakcie BCAA po treningowo kreatyna+WPI inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma [...]

Mam pytanie do Ciebie odnośnie wcześniejszych lat jak ćwiczyłeś jeszcze gimnastykę . Czy możesz odradzić mi jakies supmlementy o ile brałeś je wtedy podczas treningów gimnastycznych ? Oraz jakieś ćwiczenia na siłę barków bo widziałem twoją fotkę krzyża - co najlepeiej i jak ćwiczyć ,aby wykonać ten element ?> Proszę o jakieś rady o ile jest to [...]

[...] nikim dobrym. Tutaj inny prospekt,silny,ale boksu,to on raczej nie umie Larry Olubamiwo (8-1, 7 KO) to 193 centymetry i blisko 120 kilogramów samych mięśni. O jego potwornej sile mógł się już przekonać jeden z naszych rodaków, Michał Skierniewski, który poległ z Anglikiem już w pierwszej rundzie. 31-letni Larry ma spore braki techniczne, ale jego [...]

Witam, wtrące się, ale nie chce zaśmiecać działu z powodu jednego msłeho pytanka, skoro ten temat dotyczy siły siadów to też mam wątpliwość dot. siadów. Na przysiad biorę jakieś 180kg-2x. Chciałbym rosnąć nadal w siłę, lecz nie chce zbytnio aby mi nogi rosły, bo i tak ma je za dużo względem reszty. Czy takim systemem zbuduje siłę: -przysiad [...]

na sile raczej nie pije...chce pic to pije czasem nawet te 1,5l nie dam rady wypic to na sile nie wypijam...no coz odloze krete na pare dni i zobaczymy :)

FBW już kapuję o co chodzi. Chodzi o trenowanie na każdym treningu każdej partii ciała tak? Co myślisz nad tym, bo jakoś nie mam przekonania co do tego FBW. Można by było 3x w tygodniu, trening na siłe? Tylko nie wiem jakie partie i kiedy ćwiczyć, nie chcę ćwiczyć nóg, chyba że na redukcje... możesz Mi taki ogólny zarys treningu zrobić?

Dobrze, zrozumiałem krytyke. Ten plan cały wkleiłem dlatego bo taki miałem już napisany z forum, co do planu na siłownie, plan to podstawa... więc chcę jakoś dobry plan napisać, jakby ktoś mógł ogólny zarys podać, jakie ćwiczenia na dany dzień (3x w tygodniu), na siłe, po ile serii na małe i duże partie. NIe znalazłem tego artykuły, nie udałol Mi [...]

PODSUMOWANIE : Od dnia 1 do dnia 30 Zaczynałem z wagi : 89,1 kg a zakończyłem redukcje na Lipo Packu i Clenburexin 2 po 30 dniach na wadze: 85,2 kg Przy czym utrzymałem bardzo dużo mięśni, spalił się praktycznie sam tłuszcz. Dzięki Pomocy Giszmana, Tomka Bobrowskiego, reszty ekipy Trec Temu, Matelki i użytkowników forum SFD, nie zapominając o [...]

Cześć, Bulek ostatnio nie miałem w ogóle czasu, ja mam bardzo specificzny plan który zmieniam z treningu na trening. A jeszcze gorzej, muszę Ciebie bardzo rozczarować, jeśli chcesz robić redukcje tkanki tłuszczowej zapomnij o planie na siłę i ćwiczeniu w tym kierunku.

13.07.2013 – Ramiona 1. Uginanie sztangielką na modlitewniku rampa 8+regres 8x5/8x8/8x11/8x13/12x16/18x11 20x5/8x8/8x13/8x18/(12+8)x13 16x8/12x13/8x16/x20/12x13 Dla odmiany w progresji. Od 16 kg już strasznie ciężko. Za tydzień spróbuję coś więcej wywalczyć z 20 kg, a potem zmienię ćwiczenie. 2. Pompki na poręczach rampa 8+regres [...]

Podzielam opinię Darka, nie masz co cisnąć na siłę wiosła z ciężarem dużym, lepiej rób pełne ruchy z rozciągnięciem, tułów prawie równolegle do podłoża, a fajnie nawet na podstawkach by bardziej rozciągnąć, powiem Ci że jak bawiłem się w ciężar to nie czułem tak pleców ja nawet w o połowę mniejszym ciężarze, jak walnąłem kiedyś 110kg razy 10 to [...]

[...] bo czarno bym widzę regenerację nóg przy góra/dół) i pięciodniowe Wodynowe GVT. W każdym razie przydałoby mi się coś, co pomogłoby mi trochę nadrobić braki w podstawach, sile w głównych bojach. Jeśli padłoby na p/p, to z racji braku doświadczenia w takich planach wziąłbym jakiegoś gotowca (pewnie ten z arta ronie’go o pierwszym roku treningów [...]