sile

Nie wiem kolega z którym ćwiczę taką rozpiskę przygotował tak ćwiczy od zawsze tj 5 lat mówił, że to jest chyba ogólnorozwojowy ale bardziej na siłę. A co mi możesz doradzić teraz mając tylko 2 hantle po 10 kg? i co z tą nogą robić jakoś ćwiczyć ją? Na jakimś forum znalazłem, że można ćwiczyć przy użyciu "Magnetronika" bezpośrednio przez gips ale [...]

Też chodzę na king boxing i na początku bałem się sparować, bałem się przyjąć cios, a jak już dostałem to odwracałem się od przeciwnika miałem tak przez około miesiąc teraz już przełamałem ten lęk. Na początku też tak możesz mieć. Mój kolega też jest wysoki i chudy i ma przewagę bo ma długie ręce i nie mam z nim szans nawet ;] Wszystko zależy od [...]

A tedy osiągniesz rezultaty. Każdy ma swoją technikę również ty z czasem ją zdobędziesz nie martw się. Za miesiąc zaczynam chodzić na siłownie, planuję trochę na masę i siłę. Jeżeli masz pytanie napisz do mnie na gg 42285760 pomogę ci, przybliżę treningi. Jak wbijesz się w rytm to będzie dobrze. I nie opuszczaj treningów bo jak 1 opuścisz to potem [...]

BendziMK każdy facet monitoruje swoje postępy również w sile. Jak mówisz, że Cię nie interesuje siła itp to po prostu jesteś słaby i zastapiłeś sobie postępy na siłowni całym skupieniem na rzekomym wyglądzie. Masa ludzi tak robi, nie idzie siła no to gadka że ćwiczy się dla wyglądu. A tymczasem wzrost mięśnia z siłą jest dosyć ściśle powiązany. [...]

[...] dziwny ale idzie wypić POMPA tutaj fajnie czuć działanie ENERGIA bez rewelacji nie chodziłem po ścianach , ale też nie zamulał , można powiedzieć zrobił swoje.Plusów w sile wielkich tez nie ma KONCENTRACJA dobra na treningu a nawet 1-2 h po nim na uczelni fajne skupienie WYTRZYMAŁOŚĆw składzie ma B-alanine wiec czekałem na mrowienie którego [...]

Poszłem 15-20% na sile i 5 kg do przodu, było to 2 miechy temu.

przypuszczam ze ok 90% PRO robi MC, o ile nie wszyscy.a im to juz na sile najmniej zalezy chyba.Wg mnie to najlepsze cwiczenie na rozwoj plecow.

[...] Widac bylo stres. Znacznej czesci wypowiedzi Burneiki nie zrozumialem z powodu niskiej jakosci polaczenia. A szkoda. 'Gdzie mozna kupic rocket fuel?' - ktos probowal byc na sile fajny. eh. Co do walk wieczoru; Mam wrazenie, ze Grabowski bedzie chcial skonczyc walke szybko i moze sie potknac (oby nie). A tak sluchajac najmana i Burneiki to mam [...]

Roni mam kilka pytań. Mój sprzęt to : brama,górny skos,ławka prosta,poręcze,ale nie posiadam dolnego skosu.Trenował będę 4-5 razy w tygodniu.Priorytetem chcę by była klatka piersiowa,dlatego mógłbym wykonywać ją dwa razy.Chcę też poprawić wynik w wyciskaniu.Według mnie klatka słabo prezentuję się od frontu,więc pewnie mam słabo rozwiniętą górę i [...]

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 88 Wzrost : 186 Cel treningowy : Poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : JEST Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Bcaa + gianer po treningu, zastanawiam się nad TREC SAW [...]

a na siłe i wytrzymałośc jak bedzie działac?

aha to ladnie komentujesz ze bym tego nie ruszyl a tu wyskakujesz z tekstem ze nie robisz mc haha cóż za ironia masti słuszna uwaga zachowujesz się jak jakiś świeżak, który dowiaduję się, że jak ktoś ćwiczy na siłowni to pierwsze jego pytanie jest odrazu - ile wyciskasz na klatę... jak pisałem nie ćwiczę pod siłę tylko pod wygląd, dla mnie siła [...]

siema mam problem co do kreatyny mam przed sobą za tydzień 3 cykl i nie wiem co kupić? zależy mi na masie i sile, i żeby nie było za dużych retencji wody bo po zakończeniu cyklu wszystko spada co zrobimy prze cykl, tak słyszałem, jeśli chodzi o kasę to mam na to jakieś 60zł. Mam już aakg i 2 gainery do tego...

Już spokój. Nikogo na siłę uszczęśliwiać nie będziemy.

Podejrzewam że braki w rejonach przyobojczykowych wynikają ze złego doboru ćwiczeń.Więc samo postawienie wyciskania incline na pozycję 1 może załatać braki,przynajmniej w jakimś stopniu. Chociaż istnieje też 2 opcja-twoja klatka jest jeszcze w początkowym stadium rozwoju.I brakuje dobrych kilka kg masy,aby była pełna i kształtna. Jeżeli chcesz [...]

Ja bym ci poradził 1mr lub Jack3d ale nie wiem jak u ciebie z kasa tu u mnie na wyspie to w miare tanie. A napewno po tym poczujesz siłe,

witam ja mam krótkie pytanie czy na low carb można budować siłę ? ( właściwie chodzi mi o to czy da sie uniknąć spadków) chcę się zorientować bo niedługo ruszam z lc, słyszałem o jakimś ciekawym arcie na sfd ale za nic w swiecie nie mogę go znaleźć byłbym wdzieczny za udzielenie odp badz podrzucenie linka

Żona Abidala: Na ten moment jest dobrze Żona Érica Abidala wydała pierwsze oświadczenie po operacji przeszczepu wątroby – za pośrednictwem Facebooka – o stanie zdrowia piłkarza Barcelony. Krótkie oświadczenie żony Abidala brzmi: „Witajcie wszyscy. Jestem Hayed Abidal, żona Érica. Piszę dzisiaj na Facebooku, ponieważ mnie o to poprosił. Operacja [...]

Mateusz kolejny temat z dupy.\ to tak nie dziala. oprzyj sie na swoich wlasnych doswiadczeniach i w razie potrzeby wprowadzaj odpowiednie korekty. "Chcę spróbować nowego treningu na siłę FBW, w szczególności poprawić swoja bazę, zmienic proporcje siły. " ? co wcale nie znaczy,ze teraz masz zaczac robic plan calosciowy 5x5,rozumiesz? "Ciężary w [...]

Ronie- miałem napisać dopiero po 6-8 tygodniach, jednak są dwa zapytania. Czy dałoby rade jakieś zamienne ćwiczenie zamiast podciągania nachwytem, bo z tym moim drążkiem to to dupy z techniką, no chyba, że węższy podchwyt. Druga sprawa- obecnie 3 tydzień jestem, przysiad idzie w miarę, na ostatnim treningu kończyłem na 76, mc jutro też pewno [...]