sile

http://www.youtube.com/watch?v=2z54cYOwOvA gibon jezeli tak robisz te unoszenia to wierze w taka sile. a wszyscy co sie spinaja niech najpierw wypytaja o technike a pozniej oceniaja mozliwosci silowe. jak ktos wyzej wspomnial mozna robi i 'robic'.

Mimo wszystko Gibon 12 razy zrobic to cwiczenie z hvjowa technika to spory wyczyn, podkreslam: dla kogos wazacego ~75kg. Co innego 90-110kg, chociaz i tak nie jest to latwe. Daj filmik z tego cwiczenia i innych ewentualnie to zatkasz geby wszystkim:-)). Dalej malo kto wierzy w taka sile, ja rowniez;-).

chlopaka chyba bardziej chodzi o fizyke niz o sile sama w sobie.

Mija tydzień odpoczynku od siłowni ale szczerze mówić nic się nie zmieniło. Nadal nie mam siły, jestem notorycznie zmęczona a co najgorsze nawet mi się nie chce tam wracać. Nie wiem czy to jakiś rodzaj depresji czy co???? Faktem jest, ż eto chyba moja psycha jest bardziej zmęczona - zaczynam właśnie trzeci tydzień pracy bez jednego dnia wolnego i [...]

****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:87 OBWÓD BICEPSU:43 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:84 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 180kg MARTWY CIĄG: 200kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 140 kg ****CEL************************************************* POPRZEDNIO ROBIŁEM :niemieckich ciężarowców [...]

Ankietę wypełnij to wtedy pogadamy ,ale myślę ,że jakiś fbw tu pujdżie albo trening ukierunkowany pod dynamikę/siłę .

witam czy mogl by ktoś ułozyć jakis plan treningowy na masse sile i rzezbe ? mam do dyspozycji drążek sztangielk (2x - 12,5kg) i ławeczkę . interesują mnie najbardziej partie takie jak triceps , biceps , plecy , barki , klatka piersiowa , brzuch ,i plecy

Sorry bardzo, ale nie uzupełniajcie mi tego planu, bo zmieniłem zdanie.Możecie powiedzieć mi na ile dni maksymalnie ułożyć sobie plan treningowy?Zamierzam wziąć się na poważnie do pracy.Chodzi mi najbardziej o skoczność,siłę oraz oczywiście rzeźbę.Gram na pozycji rozgrywającego w kosza.Chciałbym aby trening był w miarę krótki ale intensywny.

Ale co to za różnica czy jest lepszy czy gorszy od Pudziana- nikogo to nie obchodzi-Pudzian zanim zaczął stawiać swoje koślawe kroki w MMA był KIMŚ- każdy Polak go kojarzy a miliony osób mu kibicowało w niedzielne popołudnia- postać,ikona medialna na poziomie Małysza.Stąd ludzie chcieli zobaczyć jak sobie poradzi Jaki cel miałoby promowanie [...]

Dzień 48 Trening B Nogi: - wykroki ze sztangą 20x12/45x12/55x12/60x10 - Żuraw 12xCC/12xcc/12xcc/12xcc Plecy: - Martwy ciąg 20x12/65x12/80x12/95x10 - Podciąganie na drążku nachwyt 10/8/7/5 Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli skos góra 7x12/12x12/20x12/25x10 Barki: - Wyciskanie hantli w siadzie 5x12/10x12/15x12/20x10 Bicepsy: - Uginanie ramion ze [...]

[...] sztangi z przodu na prostych rekach:-)). Jedynie film jest to nam w stanie udowodnic. Jesli zrobi z tym ciezarem 10 powtorzen to naprawde bedzie mega szacun za taka sile przy takiej wadze. Robilem dzis plecy, ale zapomnialem zrobic to cwiczenie z 60kg na sztandze. Jutro jak bede robil nogi na pewno sprobuje i napisze czy chociaz 1-2 [...]

siłe to ja mam potrzeba masy ile tescia w tym tesciu ? 8-)

tren mnie kusi, fakt oxa jest droga i ciężko o ori jest też mało toksyczna tak więc ja na nia nienarzekam i dobrze ładuje siłę co do trenu to kiedyś musi być ten pierwszy raz - nie musisz przecież ładować odrazu mega dawki Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-02-25 19:06:33

Bo to taki sam dzialajacy UG jak kazdy inny a niektorzy probuja to wypromowac na sile jako bostwo z UK. Wiecej to ma polskich korzeni niz angielskich.

Na fizyce chyba Cię nie było, weź sobie szpilkę i przyłóż siłę 20 kg, a weź sobie gwoździ i przyłóż do palca od strony główki i zobacz co Ci się wbije w skórę. I nigdzie nie napisałem że większa moc tylko że wywiera większy nacisk na cm^2.

Ech profesorze ciężki to był tydzień dla mnie... http://s1.pokazywarka.pl/i/933093/1348516/bent-press.gif Zasadniczo prof. Attila "wynalazł" ćwiczenie Bent Press i został pierwszym człowiekiem, który wykonał je z ciężarem ponad 200 funtów. Jego uczeń, Eugen Sandow, wykonał Bent Press z ciężarem 271 funtów. Ćwiczenie Bent Press wymaga dużej [...]

kwestia "podjadania" jest już dla mnie jasna. poczytałem trochę podwieszonych i znalazłem kolejny błąd w swojej diecie- myślałem, że im mniej kcla tym lepiej na redukcji, a to nie prawda. sądziłem, że jedzenie w tym okresie będzie się "ocierać" o uczucie głodu, a taki stan to chyba przesada. ciężko jest mi teraz dobrać odpowiednią ilość. korzystam [...]

Oliva stracił siłe razem z włosami

Czyli przysiad z zatrzymaniem idealnie nadaję się do FBW, skoro buduje w dobry sposób siłę? Z WL jest tak samo?

Heyka Jestem na studiach no i zaczęły się ćwiczenia z WFu. Wybrałem Siłownie. I dodatkowo chce uczelniany karnet na siłownie kupić bo jest bardzo tanio 100 zł semestr. Wiec tak potrzebuje tej 5tki z wfu i oczywiście poprawić kondycje też by się przydało. Celem jest zaliczenie na maxa podstawowych sprawdzianów sprawnościowych. Czyli podciąganie [...]