sile

Ja mam taką teorię, że słuchając maetalu się głuchnie na muzykę Wręcz przeciwnie Alu wręcz przeciwnie, dopiero wtedy człowiek otwiera się na muzykę zakładając oczywiście, że słuchał techno, disco, czy nawet rapu to jak usłyszy kawałek metalowy to dziwi się że coś może mieć melodię, a nie tylko bit. a teraz do rzeczy: Buntu wobec prawdy. Prawdy o [...]

DUDEK - więc co polecasz ? zależy mi na sile .

Zgadza sie Granathar nie zależy mi na sile statycznej a sile która pozwoli mi w miare łatwo panowac nad całym ciałem. Ćwicze break'a (break dance :P jakby ktoś nie wiedział xP) i potrzebna mi siela najbardziej sila w barkach brzuchu i nogach też. zatem polecasz tą technikę? A czy do tego trzeba stosować diete czy w miare zdrowe spożywanie [...]

07.11.2008 Piatek. Odzywiałem sie dzisiaj słabo np. po treningu zjadłem poł kiostki twarogu, przed treningiem pizza z przepisu gkabulskiego.......no ogólnie chvjnia. Trening Nogi ładnie jak na mnie Przysiad przedni 12X35 10X40 10X45 8X50- mam zamiar ładnie tu kilogramów dołozyc w najblizszym czasie bo czuje ze mozliwosci sa tylko ułozyc sztangi [...]

ja juz chodzielm pare miesiecy na silownie lecz nei mialem planu i diety i walsnei sam nei wiem jak to dobrac ?jeśli chodzi o siłe mamwiecnei mam problemu z wiekszymy ciezarami

Hator po odpoczynku mozesz zrobic: sile-mase-ksztaltowaniepo 4tyg cykle. Pudzian na modlitewniku kieruj dlonie blizej siebie, do srodka.

Jestem za stala suplementacja mono/jablko/lub inna forma jak zalezy Ci glownie na sile pod wl

dieta + np jakiś stack kreatynowy. Rozumiem że chcesz siłe w sumie poprawić. Polecam jabłczan. Na mnie bdb działał Reactor3 z Treca

[...] , tak samo biegam .. Chciałbym też wyrzeźbić brzuch, mam troszke skóry , nie wiem czy lepiej wdrążyć diete na mase , czy na schudnięcie ?? Zależy mi na ladnym wygladzie i sile ... I czy ABS II może być? Mam w domu drążek do podciągania , taki na kilka uchwytow , podciągać sie w domu? czy jakos połączyć to z treningiem bo kiepsko z [...]

na 15 lat możesz zapomnieć o treningu siłowym, jednak z twojej poprzedniej wypowiedzi wnioskuję, że i tak zrobisz to co będziesz chciał... plan najogólniej mówiąc całkiem do dupy... nie poprawiam bo jesteś za młody na siłę.

dzieki giszman, ja tego nie powtorze tylko duzo poprawie! to byla moja pierwsza rzezba, teraz mam wieksze doswiadczenie i jestem przekonnany ze bedzie lepiej. chodzi ci o sile czy o co z tym pytaniem?

[...] na mono + coś dodatkowo. Więc przerwa będzie. Pytam co i czy może sobie teraz brać? Może nawet jakieś fajne witaminy? Coś, żeby było lepsze samopoczucie na treningach? Tylko wiecie nic na sile, bo kasy w błoto nie ma co wyrzucać. . . EDIT: Może jakieś ZMA? Cukry? Cokolwiek, ale żeby było warto:) Zmieniony przez - AP93 w dniu 2008-11-07 19:06:34

[...] 70kg wagi. Na silownie nie mam czasu. Gdzie i jakie kupic suplementy diety? sredniej klasy(rozsadna cena) Gainer, witaminy co bd mi potrzebne?. Chce rowniez zwiekszyc swoja sile wiec chcial bym zapytac czy kupowac kreatyne lub podobne temu. Dieta miala by byc w miare prosta(tania) i latwa do zrobienia. Jakies wskazowki, dobre rady. Glownie [...]

Znosi :P, nie mam z tym problemów. "w Twoim wieku najbardziej podstawowe bodźce dają rozwój masy i siły" czyli z treningu na masę/siłę powinienem zrezygnowac? Ehh naprawde nie chciałbym z tego rezygnowac, ponieważ nie chce trenowac na rzeźbę ;/, a trenowac jak najbardziej chcę.

[...] ci jak najlepiej ale sadze, ze sie zesrasz a nie zrobisz nawet 10 kilo misa na tym cyklu, najpierw napuchniesz jak balon i zalejesz sie fatem bo oszczedzasz nawet na bialku, ktorego i tak 80% wysrasz, potem poprawisz sile a na sam koniec polowa z tego co zrobiles ci spadnie oczywiscie procz fatu bo z nim sie zaprzyjaznisz na dluzej powodzenia

ogólnie partner się b. przydaje, jednakże ja osobiście lepiej koncemtruje sie bez niego a jedynie gdy trening mam bez tzw. "zapasu" czy raczej na siłe w seriach już duzym cięzarem -bliskim maxymalnego- jest on nieodzowny, ze wzgledów bezpieczeństwa. szcególna głupota wg. mnie to filmik drugi- tzw. małpi chwyt jeśli dobrze zauwazyłem

Siemka Rozpisałem sobie treing na siłę, proszę o poprawki jeżeli coś źle jest. Dzień 1 Plecy + Biceps - Podciąganie hantla w opadzie 10,10,8,6,5,5 - Podciąganie sztangi w opadzie 10,10,8,6,5,5,4 - Martwy ciąg 9,8,7,5,5 - Uginanie ramion sztangą łamaną 8,8,6,5,4 - Uginanie ramion z hantlami z supinacją 10,8,6,6,4 - [...]

Mam 17 lat, czyli mam jeszcze szanse zrobić szpagat? Oczywiscie, ze masz:) Cierpliwosci.. a nawet jesli to pelnego szpagatu nie musisz robic , zeby poprawnie kopac. I nie rozciagaj sie na sile, ani zbyt czesto. Potrzebujesz regeneracji .

[...] porównywać - na ******** beda chwalic wiadomo czego........ Ocena: 0/10 Growth factor Glutabolic PW: ...aminki jak aminki - ale corqaz bardziej zaczynam sie przekonywac o sile ich działania. Kiedys pisałem ze to tylko mały dodatek do cyklu. teraz spozywałem spore ilosci aminek (Noz przed,12g GF na, 12g AT po) w sumie ok.30g w okresie [...]

Lub czy po cyklu na masę wspomaganą CM 3 mogę robić siłę ze trzy tyg. potem regeneracja ze dwa tyg. i znowu masa z kreatyną . Co Wy na to