sile

Możliwe - nie potrafię tego stwierdzić. Na razie rób co do Ciebie należy. Jak poprawisz siłę i nie zaniedbasz dynamiki, to powinno być dobrze. Oczywiście nie można zapominać o technice samego skoku. Jak to się pogorszy, to brak postępu może być właśnie tutaj.

nie zauważyłam tego "dzień 1 i 5, 3 i 6" ja mam ułożony plan na 3 dni treningowe na siłę i jeden na aeroby + dodatkowo aeroby robię jeszcze wybranego dnia po treningu siłowym

no wlasnie gdzie mieszkasz, moze ja mieszkam gdzies w poblizu to razem pocwiczymy a tak na serio to przede wszystkim cwicz na silowni na sile- duzy ciezar, malo powtorzen.. najlepiej jakies cwiczenia wojskowe. np to http://www.teenbodybuilding.com/brent2.htm a tak to cwicz z kimkolwiek- rodzina, sasiadami, kolegami w szkole, i czytaj na [...]

Szansa jest, oczywiste, taki skok o 20 kg z takiego pulapu to nic nadzwyczajnego, ale podstawa: TRENING!!! No i dieta, ale ukierunkowanie (lekkie) treningu na sile przede wszystkim

koles08 fajnie, że 'czuwasz' ale nie poprawiaj wszystkiego na siłę. Ta dieta jest tragiczna a jej autor nie ma w ogóle wiedzy na temat zdrowego/prawidłowego jedzenia. Co z tego, że mu napiszesz tak i tak, jak mu się skończy mięso i wypije w zamian mleko... Jakieś podstawy trzeba mieć. Poza tym 4 posiłki w tym jeden z dupy to normalne przeciętne [...]

Ja przy cyklu na siłę bym nie kombinował z zwiększaniem obciążenia treningowego. Bo siła zamiast rosnąć zacznie spadać. Pogrzeb natomiast w diecie. Wyeliminuj złe nawyki żywieniowe. Tak jak radzi Knife. Bcaa ok. Ostrowii nie brałem, ale jestem zwolennikiem inwestowania w białko. Zamiast się rozdrabniać na setkę supli, lepiej zainwestować w [...]

Siłę na siłowni Dynamikę ciosu- waląc w worek A dopiero to połaczenie widzimy w jego walkach :) Zmieniony przez - gonzalez w dniu 2008-08-26 21:10:39

Dokładnie, ćwicz wszystkie partie ciała, a nie tylko wyciskanie. i spokojnie, nie naparzaj sie za bardzo bo przemęczysz mięsnie:D a trening i dieta na siłe:D

noto klapa z tą glutaminą, że na 3 dni, dobrze że w piątek wypłata. a jak jem hmb to glutamina jest potrzebna?? hmb już nie kupie, kupiłem zanim czytałem opinie o tym suplemencie. w dni nie treningowe glutamine też mam jeść? czyli 10tab? na raz? a co powiesz o tej?? [...]

sprawdz czy ławka ma poziom w poprzek A co to jest poziom w poprzek ?? Tak jak kolega wyzej. Róznica w sile stron ciała.

Robie 4 HST i tesz miałem zadac to pytanie o "płodozmian" ;) , gdyż bardzo powszechną opiniją jest to aby co 2-3 miechy zmienić ćwiczenie, pozatym brzmi to logicznie ... Prosiłbym o wypowiedzi szerszego grona :) Kilobb, czy bez zmian masz cały czas postępy w sile / mięsie ? I ile trwa Twój trening jeżeli robisz 4 ćwiczenie ? Pozdr

[...] odstawilem to. A taka prawda ze po tym przytylem ze 3 kg za jakis czas znowu schudlem pozniej znowy przytylem teraz wiem ze nie bylo warto to brac. Poprostu odczekaj sa teraz upaly to tez sie neichce jesc mi pomaga teraz na brak apetytu wiczorkiem sobie zielona cherbatke gożka wypic nie pozostaje ci nic innego jak wpychac szame na sile pozdro

Jakieś są, waga wkońcu sie bujła, tylko ostatnio straciłem apetyt, a siłe to będe sprawdzał we wreśniu przy WL. Pozdro Wpadaj do mnie.

ja na ten czas jezeli mialbym kombinowac to ulozylby plan A i plan B i nimi jechal naprzemiennie, wiecej kombinowania raczej narazie jest niepotrzebne. Ale odp jets prosta na Twoje pytanie. Zrob jaki chce trening przez te 2 miesiace, zapisz sile i wymiary i po 2 miesiacach bedziesz wiedzial czy zdal rezultaty. I my z przyjemnoscia poczytamy:)

dzięki za odpowiedz, niestety nie mam abona to duchowy sog;) PS. w sumie to mam jeszcze jedno pytanie jak to wszytsko się ma np. do treningu innych parti ciała, bicpesa, tricepsa, klaty, pleców? moge cwiczyc pod siłe i mase ? generalnie na masie mi nie zaly, chce raczej cwiczyc siłowo tylko niew eim czy nie zawcześnie na to? Zmieniony przez - [...]

Mam takie pytanko , czy FBW jest najlepszym połączeniem z SW(boks) ?? Hmm, wg.mnie rozdrabnianie sie na poszczegolne gr.miesniowe, w przypadku gdy silownia jest tylko dodatkiem do jakiegos sportu jest malo efektywne...sadze, ze podzial ewentualny na polowe ciala, lub treningi z nastawieniem szczegolnym na jedna partie beda ok, jednakze bez [...]

Po odkładaniu sie tłuszczu w typowo kobiecych miejscach nie powiedziałbym. Dodałbym do tego jeszcze tył pleców, który raczej powinien być wąski i plecy powinny wyglądać na kształt litery V bardziej. Oczywiscie na siłe nie chce tego brac, moze sama Yoha wystarczy ?

na siłe to najlepszy odpowiedni trening, ale możesz sobie wrzucić kreatynę, proponuję jabłczan cm3, a tak w sumie to wypełnij ankietę, bo nie wiemy co brałeś wcześniej, ciężko doradzić

Juniordias,latwiej jest pokonac wroga,jesli wie sie kim on jest,jaki jest...Jesli znajdziesz sie w jakims klubie gdzie trenuje sie judo lub inne SW, to pamietaj,by nie zmieniac swojej psychiki i charakteru na sile.Niech,to przyjdzie samo,nawet jesli bedzie szlo mamlymi krokami!Pozdrawiam i zycze powodzenia PS Saida czujna jak zawsze

Tight tez wpływa na tarczyce i ma yohe i jest nazywany lajtowym spalaczem... Chyba producentom bardziej chodziło o siłe tego spalacza, ale niektorzy 18 latkowie mają silniejsze organizmy niz 21 latkowie.