L-Glutamine "PRECISION" & Energy High5

Mam pytanie o te dwa suple.

oto linki:

http://www.gnc.co.uk/sports-nutrition/amino-acid-supplements/precision-engineered-l-glutamine-tablets/product.htm

http://www.gnc.co.uk/sports-nutrition/energy-supplements/high5-energy-source/product.htm



Ostatnio skończyły mi się aminokwasy poszedłem do sklepu żeby zakupić nowe i coś mnie wzieło żeby kupić L-Glutamine, więcej pozytywnych rzeczy o niej czytałem.
Czy ta podana w linku jest ok?? jak mam ją dawkować??

widziałem też glutamine w płynie?w płynie są leprze?


Drugie pytanie jest o "Super Carb's" gdyż moja dieta wygląda tak, że białka w pożywieniu dziennie jem ok 160gr. + samo białko w proszku 3 porcje dziennie, białka mi nie brakuje, z carbo jest troche gorzej i zapytałem w sklepie o dobre carbo-powiedział, że to najleprze jest, nie wziełem całej 2,2kg puchy tylko pare saszetek (łącznie 600gr)za 7 funtów na stestowanie.

Dziś zobaczyłem że to jakaś zwykła orężadka jak plush, tak ma wyglądać carbo?? moim zdaniem nie jest to warte żadnej ceny, nie potrzebuje wspomagaczy żeby woda miała leprzy smak, potrzebuje dodatek do diety



możecie mi pomóc?

...tylko, że ta glutamina starczy ci na 3 dni[treningowe]... biorąc pod uwage 5g. przed i tyleż samo po treningu.

jeśli chodzi o carbo to smak owszem może być nawet b. dobry bo to przecież węlowodany a te latwo można dosmakować, gorzej z białkami o wysokim 'stężeniu".

super byłoby abys odliczył choćby w przybliżeniu ile tych węgl. w diecie bedzie ci brakować.

noto klapa z tą glutaminą, że na 3 dni, dobrze że w piątek wypłata.
a jak jem hmb to glutamina jest potrzebna?? hmb już nie kupie, kupiłem zanim czytałem opinie o tym suplemencie.
w dni nie treningowe glutamine też mam jeść?
czyli 10tab? na raz?

a co powiesz o tej?? http://www.gnc.co.uk/sports-nutrition/amino-acid-supplements/eas-l-glutamine-powder/product.htm

a może bcaa leprze od glutaminy??



a to carbo ktoś zna?? nigdy nie miałem carbo dlatego wydało mi się tandetne że jest takie super w smaku.hehe

jeśli chodzi oto ile mi brakuje w pożywieniu to dużo, wmuszam w siebie do treningu a po już raczej białko, produkty z białkiem idą mi łatwo, takie rzeczy jak ryże itd. jem na siłe.

to carbo mam pić do treningu tak??

lepiej jest wziąc jednak bcaa.


odnośnie odżywiania to trudno mi uwierzyć,ze po treningu jest ci ciężko jeść- ja wchlaniam wtedy wszystko co by sie tylko dalo- oprócz tłuszczy

carbo tak- po treningu, albo poszukaj lepiej gainera- nawet z dość mala ilością bialka[15. np.].

a po tym napoju węgl. zjedz dobry posiłek- może on byc np. w rownej ilości węgl. i białka- ale tu juz niejako strzelam bo nie znam bliżej nic o tobie w tym wzgledzie...

ale mysle, że wokół tego powinienes sie skupiać... i przynajmniej od takiego modelu zaczynać, obserwacja organizmu, jak reagujesz oczywiście jest nieodzowna i zawsze możesz robic pewne korekty.

Możesz mi doradzić które najleprze z tych dwóch?


1. http://www.gnc.co.uk/sports-nutrition/amino-acid-supplements/met-rx-bcaa-capsules/product.htm

2. http://www.gnc.co.uk/sports-nutrition/amino-acid-supplements/usn-bcaa-nano-stack-capsules/product.htm




odnośnie odżywiania to trudno mi uwierzyć,ze po treningu jest ci ciężko jeść- ja wchlaniam wtedy wszystko co by sie tylko dalo- oprócz tłuszczy

-po treningu jem albo 200gr piersi, albo 300gr. serka wiejskiego.
Pisze prawde, białka jem dużo dziennie, zawsze z piersiami gotuje 5jajek, je też zjadam w ciągu dnia, do tego puszka tuńczyka, z węgli słabo jem, nie nażekam na skutki, masa idzie dobrze, jem 40min. przed treningiem saszetke kaszy.
Ja wiem, że to źle--prawidłowo to 2gr. białka na kg ciała i 7gr.węgli.

No ale nie którzy też mają "low carbo"

Dodam, że właśnie jem kreatyne, białko90%, superpump250, hmb, geiner, witaminy.

ale tu wlaściwie sytuacja jest analogiczna do glutaminy- malo wydajne te kaps.
trzeba by ich łykac sporo, szczególnie w przypadku opcji pierwszej.