sile

[...] dieta + suple czy wszystko :) Myślałem nad dieta w miare mozliwosci i jakims bcaa itp ni wiem pomóżnie bo wygladam tragicznie a mineło juz troch czasu ni nic :( Dodam ze w sile jest róznica w przysiadzie i wiosłowaniu wezme 100% wagi reszta bardzo słabo :( Zdaje sie na Was bo jestem zielony :( Zmieniony przez - itozga w dniu 2011-03-29 14:23:41

[...] nic nie pomógł masa stoi normalnie jakby mi się waga zacięła :)jem i jem już mam dość normalnie. Minęło już trochę czasu odkąd ćwiczę i nic zero efektów chociaż różnica w sile jest ale tylko w ciężarach w rzeczywistości to nie odczuwam tego i mam trochę lepsza budowę ciała ale to jest ledwo zauważalne :) Kolega kupił sobie takie cudo: [...]

adikzo86 troche zes sie napracowal zeby odkopac tak stary temat hehe. Wracajac do Twojego pytania latwiej bedzie jesli napiszesz swoja dotychczasowa diete bedzie mozna skorygowac to i owo. Co do supli to zalezy w jakim celu chcesz je brac tzn chcesz robic sile mase definicje napisz wszystko to latwiej bedzie odpowiedziec pozdro

Ćwiczysz MMA. Budujesz masę, siłę, jednocześnie rozwijasz szybkość i wytrzymałość, a do tego poprawiasz technikę.\ Bez koksu? %-) Jak czytam niektóre wypowiedzi, to chyba jakieś żarty. Jakie oszustwo? Jakie pretensje? Na dopingu jadą zawodowcy, amatorzy i nawet Ci co nigdzie nie startują. Dzięki dopingowi szybciej się można regenerować, a dzieki [...]

[...] nie film z panem mijagi. Oraz od kiedy to rozmiar bica jest wyznacznikiem wielkosci dawek? Tym bardziej w sw. A czy teorie smieszne? hmm.. lepiej sobie pofantazjowac i pogdybac, niz siedziec i na sile wierzyc w gadke dany i powtarzac po nim, ze reem to kretyn i jak on mogl w ogole brac saa? no jak? czemu? a komu to potrzebne? britneyy whyyyyy %))

Z drugiej strony namawianie na siłę do ćwiczeń jest bez sensu. Nie będzie czerpał z tego żadnej radości, a będzie to rozumiał jako z góry nałożony nakaz i jeszcze bardziej zbrzydnie mu ćwiczenie. Chyba nie przeczytałeś tematu.

jeśli Masz siłę na same opuszczania i nie spowoduje to ponownego regresu to możesz tak poćwiczyć. jak rzeczywiście znowu to pomoże to będzie super :)

5.5cm heh jestem po wizycie u lekarza pełne zrośnięcie kości to ok roku, wtepnie mam pół roku przerwy od ćwiczeń, ale pewnie i tak trening typowo na siłe odpada gdzieś przez rok wole nie ryzykować. zastanawiam sie tez czy nie przestać ćwiczyć lewej bo śmiesznie to wygląda, szczególnie patrzac na bark,który praktycznie zniknął i wygląda to tak [...]

Estro moim osobistym zdaniem za nisko jak na to ile bijesz teścia, ale nie będę cię przekonywał na siłę że lepiej trzymać wyżej. Tak właśnie powinny wyglądać wyniki na T3. TSH nisko, fT4 nisko, tylko fT3 75mcg to nie bijesz raczej, bo byś miał zdrowo ponad normę fT3. Ja bym powiedział że to raczej wygląda na takie realne 20mcg T3, albo że dawka [...]

wybierz co chcesz robić albo mase albo siłe tak jest najlepiej moim zdaniem Albo rybki albo akwarium

Jeśli na siłę to dałbym kazda partie raz w tyg Ponadto nie ująłes nam ile serii i powtórzeń w każdym cwiczeniu W plecach usunąłbym unoszenie tułowia skoro masz partwy ciąg to prostownikom wystarczy Przy Twoim planie nie dadzą rady tricepsy za duża dawkę ćwiczeń dostają pozdro

sylwetka spoko, proprcjonalnie, widac ze nawet nogi cwiczysz :) a sile pokazales na zawodach w herkulesie przy takiej wadze naprawde niezle... widze ze z labend jestes, chodzisz na lesna?

Nie, sciskacze nie sa na rozwoj miesni przedamienia. Roznie mowia jak cwiczyc tymi scisklaczami ale przesadic chyba sie nie da. Sciskace raczej wmocnia ci sile uscisku..

Nie rób super serii jak chcesz jechać na masę Co to za bzdury?? zależy mi, aby zwiększyć siłę nóg, a nie ich masę, bo i tak są duże(takie geny) -Udo:- 60 Toż to udko nie udo Nie świruj i rób przysiady. Daj dla nóg osobny dzień a nie 2/3 ciała na jednym treningu. przysiad żuraw/mc na sztywnych nogach wykroki uginanie prostowanie łydki Do pleców [...]

[...] codziennie pompki, przysiady, brzuch i jestes wyrobiony to mozesz sboie zaczac odrazu od dwoch obwodow na jednym treningu, zreszta.. sam ocenisz czy bedziesz mial jeszcze sile na drugi obwod, pamietaj tylko by sie zbytnio nie przemeczac, masz przygotowac organizm do treningu a nie od razu go zahartować edit: apropo Twojego pytania czy mozesz [...]

Trening do bani na duże partie 12-16 serii na małe 9-12.Co do progresji to mięśnie musisz zmuszac do ciaglego wysiłku ćwicząc tak samo przez dłuższy czas mięsnie przyzwyczajają się i są słabsze efekty,oczywiście nie musisz zwiększać ciężaru co trening .Progresja to tesz ilość powturzeń i odstep czasowy między ćwiczeniami.moim zdaniem przy masie [...]

To wez jkbs mógł to i zdjecia ludzi co mieli takie tatuaze. byłbym wdzieczny skoro twój temat to tu sie spytam siłe budowałes na soku czy uzywałes go tylko do poprawy sylwetki?

ładnie, podoba mi się :) widać że Polska rośnie w siłę sog :)

napisałem ze teoretycznie mial zwiększac mase i siłe, ale to przeciez tani chwyt reklamowy. dziala jedynie na pobudzenie apetytu

Ile kosztują teraz karnety na sile w Tarnowie na HardBody, Forme ??