wziełem 20 strzałów i do tego 50 mety i ch.. poszło na masie a na sile troszke ze 120 na 150 :) jak chcesz na siłe to może być ale na mase kicha lepiej wez polski prolongatum albo testoviron 250 napewno pójdzi ci lepiej pozxdrovka goffer
Pomyślałem że może być coś nie tak z twoją dynamiką ale patrząc na twój staż to chyba już ją wypracowałeś. Jeśli chodzi o siłe barków to troche napewno jest potrzebna przy zarzutach(przednie i tylnieich aktony). Może sprubój zwiększyć ich siłę. Możliwe że też masz słabą fazę zaraz po dynamicznym prostowaniu nóg oraz pleców gdy jeszcze podciągasz [...]
Jeśli nie masz trenera i nie znasz poprawnej techniki wykonywania ciosu tzn. sierpa,haka,prostego to worek w niczym nie pomoże na przysłowiowe "cepy" jeśli chodzi o siłę to bierze się ona z dynamiki,poprawnej techniki (czyli cios idzie z całego ciała) i masy. Więc jeśli chcesz poprawić siłę ciosu to szlifuj technikę i bieg z hantlami 2kg wystarczy [...]
[...] podpisu to zeykle bylo tak ze dawali go sobie ci, co pisali w gainerze juz jakis czas a nie kazdy pierwszy lepszy Leszek. Ale z drugiej strony kazdy moze sobie tam napisac co tylko chce i my nie mamy na to wplywu. Osobiscie na pewno nie podlaczal bym sie na sile do grupy ktora mnie nie akceptuje tylko mialbym na nich wy***ane. Dziekuje, dobranoc.
[...] apap itp mam jakąś blokadę w głowie i nie daje rady psychicznie wiele osób ma ten problem, czytałem że jak do tego krete zarzucisz to ona dobrze niweluje niechęć i spadki w sile które przy redukcji przeważnie są, spróbuj może pomoże to fajnie że taką laskę rozkminiłeś, jak tak sprawa wygląda to widzę że znajdziesz sobie pannę Rain, jakie [...]
[...] schudłem ja p...... !!! Jestem jakis niedoyebany !!! No kvrwa no nie moge tego, choy cwicze na mase chudne, cwicze na rzezbe waga sie utrzymuje nic nie rosnie, cwicze na sile chodze jak zyebany nie mam na nic ochoty i jeszcze chudne ! kvrwa no zayebac sie tylko i tyle, teraz sie pytam po kiego hoya wydałem na tego gainera jak po nim nawet nie [...]
Ja wiem po sobie miałem za***isty zastój przez ponad pół roku nie poszło w sumie na sile nic (na płaskiej) i jak sie nie wkurv*** jak nie zmieniłem treningu... nie żałowałem potem Nie macie nic do stracenia
no u mnie z siłą nie jest też źle, powoli i do przodu idzie, to najważniejsze, na redukcji nie jest tak lekko siłę budować a mi się to udaje całkiem nieźle więc myślę że jest ok, będę się martwił jak na masie nie bedzie szło, ale tak właściwie to WL mam w dvpie więc się nie przejmuje Rain to trza było mówić, ja 17 wyyebałem, tak to bym zostawił i [...]
Gregor - Proste uznaje polityke mały dawek , najmniejsza mozliwa aby ruszyła i by receptory nie były zbyt rozregulowane po cykl Neal - Winny i prop przy sile jest bardzo niezbezpiczne gdyz niz nie chroni stawów i scięien , a przy sile i obu tych saa sa koszmarnie osłabione
[...] Dalej idzie opornie ale chociaz na poczatku zrobie trzy na raz.Oczywiscie bez gumy ani rusz.No i te przerwy u mnie sa dluzsze niz 10sec.Mimo tego nie za bardzo pozniej mam sile zrobic wszystkie na cacy....ale walczycz bede dalej ,bo to moje takie ososbiste wyzwanie.Do konca konkursu chce sie podciagnac chociaz trzy razy bez gumy;-] + 4x po 3 [...]
Monia moze i peknie ale najpierw asekuranta musze skolowac/-)_ Unknovvn };-)juz tylko 2 tyg zostaly:-))lacze sie w bolu};-) trening silowy Dzisiaj to bardziej cwiczylam sile woli niz miesni{{:-( BIcepsy(po wczorajszych thrustersach 2x10kg) i posladkowe do wymiany%-)czy ktos ma jakis szybki i skuteczny sposob na domsy w tych miejscach???bo kierva [...]
DEKST - Te gwiazdki mają pewne uzasadnienie, kto wie ten wie, a kto nie wie - ten domysla się lub sobie dopowiada. Gdybys miał swoje forum, i ktoś przychodziłby Ci regularnie i jakiś produkt, lub konkurencyjny do Twojego sklep, czy forum na siłe "polecał" innym forumowiczom, to zapewne też podjął byś kroki by ten proceder ukrócić. I to [...]
[...] sa mocno przesadzone Obliques - nie wiem czego szukaja ale po moich doswiadczeniach to pomijajac fakt ze 1 raz ja konkretnie zawalilem to reszta bab co z nimi bylem nie wiedziala czego chce. tyle absurdalnych zachowan, po***anych pomyslow, szukania usprawiedliwienia na sile, proby zwalania winy na mnie itd sprawila ze mam juz konkretnie bab dosc
polecam przysiady bulgarskie na ogolna stabilnosc konczyny, fronty tez beda dobre ale raczej dlatego ze sa spoko dla sportowcow. Na sile dynamiczna polecam clean&jerk, snatche i tego typu zabawy ale najpierw zbuduj odpowiednia sile, ja osobiscie polecam najlpiej cos kolo 1,5 masy ciala w siadzie i 2x w martwym, raczej dosc szybko Ci to przyjdzie i [...]
Halo dzieńdobry, u mnie bez zmian - jem czysto, choć w tym szalonym tygodniu nie liczę, biegam, joguję, a na siłoowni drobne postępy. Do MC próbowałam chwytu naprzemiennego, ale średnio szło, czuję, że mogłabym zwiększyć ciężar, gdyby sztanga mi nie leciała z dłoni. Poprawiono mi technikę przy uginaniu przedramion, bo za bardzo miotałam łokciami, [...]
stak na siłe? najlepszy? wszystkie są najlepsze i żaden nim nie jest. jak napisał kolega nad moją wypowiedzią - ukierunkowany na siłe to jest trening a nie odżywki. suplementy wspomagają nas w wysiłku, będą dobre, którekolwiek wybierzesz(z kreatyną w składzie) jesli będą dodatkiem do rozsądnego treningu i przemyślanego odżywiania. zjedzenie [...]
Ten artykuł już od dłuższego czasu "krąży" po necie, nawet nie wiem kto jest jego autorem: Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe [...]
Świetnie że umiesz wszystko ładnie wyróżnić i pogrubić, tylko nie o to tu chodzi. Napisałem że to wszystko zależy od diety. Jeżeli chłopak nie chce nabierać masy a nabierać silę to układa sobie plan na siłe, ale przede wszystkim musi jeść tyle żeby zaspokoić wydatek energetyczny bez nadwyżki kalorycznej żeby mięśnie nie miały warunków do [...]