sile

[...] juz troche na silownie jakos rok a teraz nie mam silki przez 3 tygodnie wiec chce jakos cwiczyc na chacie czytalem o cwiczenich w domu conieco :P czy pompki moga zwiekszyc sile na klacie?? i co robic zeby nie stac w miejscu zeby przyszlo tej sily troche ogolnie na silowni mam problem z wycisnieciem 75 kg wycisne 2 razy ale z duzym oporem :((:( [...]

Z takim stażem nie warto marnować hajsu na stacki. Zamiast nitro kup lepiej jakieś białko albo mięso. Uderz samym mono wg mnie, jeśli nie masz diety to chociaż staraj się przestrzegać głównych zasad żywieniowych. A na siłę to jest trening... Zmieniony przez - sebalzk w dniu 2009-03-08 09:28:09

ok, dzięki Zmienię i wkleję zmienioną wersję Co do uda to tak, ten fat właściwie to jest tylko dla niego. Częściej dlatego uogólniłem. na LC za dużo WW? Czytałem gdzieś, żeby zostawić 75% WW z MC, no ale nie wiem. Jak dla mnie to nie problem usunąć WW, szukałem ich na siłę właściwie. Do ilu WW zejść według Ciebie? Zmieniony przez - Sontan w dniu [...]

[...] atlasu ćwiczeń (choć fakt, może wprowadzić w błąd) http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#2; no i to są 2 różne ćwiczenia klata i naramienne. robiac redukcje na sile ci w gore nie pojdzie cwiczysz 2 tygodnie i juz chcialbys jakies wielkie efekty Hmmm, zauważyłem, że w większości ćwiczeń jest postęp, mogę ćwiczyć na większych [...]

[...] robisz FBW to nie daje sie na mniejsze partie(barki/triceps) a barki to gdzie? jak robisz aeroby to nie cwicz nog lub 1 cwiczenie z mala intensywnoscia robiac redukcje na sile ci w gore nie pojdzie cwiczysz 2 tygodnie i juz chcialbys jakies wielkie efekty swoja droga targac kilka kg na klate w twoim wieku to podchodzi pod kalectwo Zmieniony [...]

Nawigatorr- po pierwsze to nie wymieniles zadnej odzywki, tylko suplementy, po drugie cell pump to wlasnie jablczan , po trzecie jablczan to kreatyna,a po czwarte na sile to jest odpowiedni trenig, suplementy moga tylko w tym troche pomoc!

Witam!TRENUJE OD JAKIEGOS MIESIACA KICBOXING I THAIBOXING Z PLYTY GDZIE PETER AERTS DEMONSTRUJE TECHNIKI REKOMA NOGAMI KOMBINACJE ORAZ WALKE W KLINCZU.CHODZE ROWNIEZ OD PONAD ROKU NA SILOWNIE I GRAM W PILKE NOZNA WIEC NA KONDYCJE I SILE NIE NARZEKAM ROWNIEZ SIE ROZCIAGAM. LECZ PROBLEM TKWI W TYM CZY ZDOLAM SIE NAUCZYC TECHNIK KICKBOXINGU I [...]

http://www.sfd.pl/OLIMP_Creatine_Mega_Caps%26reg%3B-t294838.html polecam na pierwszy cykl, w moim przypadku +10kg na sile i 5kg masy cos pieknego :)

Jak jestes na rzeźbie dajesz z siebie 110 % aby max zszokować mięśnie wolnokurczliwe.Przy masie i sile lepiej skupic się na poprawnej technice aby pobudzać jak najwięcej włókien szybkokurczliwych ;)

[...] niej suche materialy pokaz ja ciwczysz moze maly filmik... pokaz zalety co dla ciebie ta lawka daje kazda recenzja ktora czyta jedno i to samo w niech nie ma swiezosci pomyslu na cos fajnego...to moja uwaga odnosnie tego nie kazdy musi ja rezpektowac ... ale pomysl o tym co napisalem pozdrawiam i rosnij w sile zarowno na silce jak i mentalnie....

jakto niema odzywek na siłe :D kreatyna... cell pump mono jabłczan itp

cell pump jest dobrze chwalony jesli chodzi o sile...

mam do wydania 310 zl. i chcem zwiekszyc siłe. i mam zamiar kupic NITROBOLON+CREAPURE(+ala+vit.)+ DEXTROSE POWDER+AAKG MEGA HARDCORE. co myslicie o takim zakupie? PUJDZIE SIŁA? PROSZE O SZYBKA ODPOWIEDZ! Z GÓRY DZIEKI!

A ja mam wrodzona sile w martwym ale go nie trenuje juz od kilku lat Ostatnio pare lat temu jak robilem rekord to pozniej przed oczami latały mi kolorowe kreski i od tego czasu zawsze sie dygam ze mi sie siatkowka odklei

Mam 16 lat. Trenuje piłkę od ładnych 6-7 lat. Mój wzrost 174 waga 65. Planuję teraz zająć się treningiem siłowym. Proszę o pomoc chcę przede wszystkim wbić siłę a nie masę. I mam takie pytanie czy powinienem rozwijać wszystkie partie mięśniowe czy nie? Pomocy . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 174 Cel treningowy: siła i kondycja [...]

he he mogłabym więcej , ale sie boje w domu, bo jak nie wyjdzie to nie mam jak rzucić sztangi, w Polsce pójdę na sile i sprawdzę maksa - koniecznie

[...] sit up na skosnej wznosy z opadu przysiady invert rows push up + 4 interwaly 2min szybko 1 min przerwy (na asystowanie mężowi ) ------------------------------------------------------------------------------- Nie mogę sie dopchać porządnie do ciężarów bo mi maż zabiera, rozplanował sobie sile na 4 dni i jeszcze ciągle zmienia i przesuwa :-]

co jeszcze dokupic do cell pumpa zeby poprawic siłe na płaskie ? mysle bcaa extra z avtivity

[...] na tym abym nabrał dużo siły (na klatę może i by mi się udało podnieść 50kg, ale to tylko może). Chciałbym co najmniej w przeciągu 3 miesięcy widzieć wyraźną poprawę w mej sile. Zależy mi na tym ponieważ zamierzam iść do wojska, ale co to za żołnierz, który podciągnie się max 5x i zrobi max 25 pompek. Chciałbym naprawdę dobry plan "zajęć". [...]

nie ma odzywek na sile.