sile

Co Tu jest Takiego bardzo Dobrego ?? bo ni kminie zalana łapka czy to lipo ??? what ?? podniecacie sie :/ moze 42 jest ale w ta siłe nie wierze przy takim bf:D

kreatyna jest suplementem "na siłę". ale jest tylko dodatkiem to podstaw takich jak dieta, trening, regeneracja, wiedza i staż.

01-02-2008 Witam dziś poszły w ruch siady. 100x5 powórzeń 6 serii. Lekko. Dzisiejszy trening na siłę klatki: PIĄTEK WL 50/6 60/3 70/3 85/3,3 95/2 90/2 Aktywne opuszczanie 115/1,1 Trzymanie sztangi 120/20s,20s Wyciskanie wąsko 6,4,3 Pompki na poręczach 5,5,5 Trenig poszedł bardzo lekko z resztą tak samo jak całe te 4 tygodnie. Autor pisał, że [...]

Arni997 1) plan,aby byl skuteczny powinien uwzglednic wykonywanie ciezkich cwiczen,a zwlaszcza przysiadu na poczatku kazdej sesji. to dzieki tym cwiczeniom rozwijamy sile oraz mase. 2) zastosowanie cwiczen izolowanych,a tym samym wydluzanie treningu prowadzi do zmniejszenia efektywnosci programu. 3) nie ma potrzeby wprowadzania treningow A-B(w [...]

o gratuluje b-50 , doping rosnie w siłe

[...] tak... Przejzalem jeszcze raz wszystkie odpowiedzi i uwazam ze wszyscy ktorzy sie zakwalifikowali prawidlowo wykonali na zadanie 2 i 4 (gdybym mial sie przczepic tak na sile to moze 'cope' mogl sie bardziej postarac ale i tak jest ok) Dajcie juz spokoj.... Zobaczcie co sie dzialo w tym poscie... Mialem wiecej usowania niz sprawdzania... [...]

[...] lektura: "1) plan,aby byl skuteczny powinien uwzglednic wykonywanie ciezkich cwiczen,a zwlaszcza przysiadu na poczatku kazdej sesji. to dzieki tym cwiczeniom rozwijamy sile oraz mase. 2) zastosowanie cwiczen izolowanych,a tym samym wydluzanie treningu prowadzi do zmniejszenia efektywnosci programu. 3) nie ma potrzeby wprowadzania treningow [...]

[...] 8 powt.) Wykroki 2s (10 powt.) Plecy: Podciaganie 2 x max Wioslowanie 3s(tutaj 10 powt.) Klatka: Wyc. sztanga plasko 3s(10 powt.) rozpietki 1s (6 powt.-bardziej by to na sile troche wygladalo ale tak zostawie.Musze jakos zaskoczyc miesien bo zawsze robilem wieksza ilosc powt.) Barki: Superseria: Unoszenie bokiem/unoszenie w opadzie 2s(tutaj [...]

nie zapomnij nuk pocwiczyc zebys nie wygladal jak ten mod na sile no soli wez wiecej, nie przepadnie Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-02-02 17:07:34

taki suchar a taką siłe ma hyhy twoj stary musial byc na konkretnym cyklu jak ruchal twoja stara i ja zapylił

mowie juz poraz 10430458 jezeli ktos nie wierzy w moja sile zapraszam na wspolny trening

napisalem Ci na gg nie wzialem ze soba telefonu, przepraszam ze tak wyszlo ale mam sesje i mnostwo nauki na glowie ale jestesmy dogadani przeciez nic Cie nie zbawia te dwa dni chyba ze na sile chcesz sie tego pozbyc bo co jest z tym nie tak ????

[...] -wiosla -wyciskania Jakie mozesz brac suple? Jak juz wkrecisz sie troche w silke to mozesz wrzucic IMO jablczan kreatyny Carbo dobre np podczas meczu/ w trakcie treningu i po zakonczeniu Na jakiej grasz pozycji w reczna bo to bedzie bardzo wazne. Kolowy wiem ze musi miec spora sile, skrzydlowy chyba bardziej pod wytrzymalosc musi podchodzic

na zdrowy chłopski rozum jeśli szukasz sportu, który ma Cię przygotować "pod ulicę" powinnaś szukać czegoś kontaktowego i wszechstronnego np. polecany już tajski czy brazylijskie. Osobiście odradzałabym taekwondo, karate czy inne takie - jak dla mnie za bardzo okrojone. Sama trenuję tajski już od około 3 lat, jestem zadowolona, nawet [...]

chociaz na sfd jest pare fotek kobiet napakowanych jak nie jeden koks wiec i z córki można zrobić koksa nie ma problemu . A tak na poważnie to nic na siłę, bedzie chciał pizgać zelastwo to mu nie zabronie Zmieniony przez - sangolx w dniu 2008-02-02 22:16:40

bb - bodybulding -kulturystyka ts - troj boj silowy cyzli MC + WL + SQ ja zamierzam dobic do dobrej 75 kg wagi i pozniej przybierac na sile niemarzy mi sie jakas sylwetka typu COleman czy nie daj Boze kotlet tylko cos typu Zane mila dla oka

racja siodema ja tez chce zostać narazie przy wadze 80-90 i robił sile i sylwetkę

[...] "1) plan,aby byl skuteczny powinien uwzglednic wykonywanie ciezkich cwiczen,a zwlaszcza przysiadu na poczatku kazdej sesji. to dzieki tym cwiczeniom rozwijamy sile oraz mase. 2) zastosowanie cwiczen izolowanych,a tym samym wydluzanie treningu prowadzi do zmniejszenia efektywnosci programu. 3) nie ma potrzeby wprowadzania treningow [...]

Smoke - jaka to byla kontuzja ? caly czas w opasce ? niedobrze bo mogles oslabic staw. hmm jak omdlewa ? odmawia posluszenstwa, blokuje sie czy co ? jakie siady, przednie czy tylnie ? ogolnie piłka jest kontuzjogennym sportem szczegolnie dla kolan wiec tu bym szukał przycyzn usg nie miales robionego ? ono by sie tu najbardziej przydalo zeby [...]

mam 16 lat, 180cm wzrostu prawie 90 kg wagi, biceps 36-37cm klatka 110 pas 96 udo 65 łydka 43cm, chce przedewszystkim zwiększyć siłę i poprawić wygląd, czyli nabrac masy mięśniowej, a gdy już bede ją miał zacznę redukcję tłuszczu, pozdrawiam