sile

No to taki juz zostawie...Mozecie mi opracowac plan na podstawie tego tylko ze kazdy oddzielnie na mase,sile,rzeźbe i regeneracyjny?Bo chccialbym opracowac sobie te plany i ulozyc potem samemu jakis wiekszy cykl.ale nie mam zbytnio pojecia.bardzo bylbym wdzieczny

No można powiedzieć, ze 80kg, lecz nie ćwiczę na siłe.. Przedewszystkim masa ;) I bez supli, koksów.

[...] nie interesuje... gdybym miał jakas sekcje boksu czy MT w promieniu 30km napewn obym jeździł... No wiec mam 19 lat, od prawie dwoch lat cwicze na silowni, ciągle na sile cwiczyłem ale dałem sobie troche czasu luzu zeby dac odpaczoć organizmowi, posiadam worek, gruszke bokserska i chce nabyc łapy trenera, swojego czasu duzo biegałem ale [...]

moment, trochę ktoś tu nie doczytał Nie istnieje "podobno" obawa o mataczenie, tylko żołnierze do mataczenia się przyznali. Najpierw zeznawali, że zostali zaatakowani i odpowiedzieli ogniem, potem się przyznali, że nikt do nich nie strzelał. Potem się okazało, że po ataku na jeden z patroli, w którym zginął żołnierz, wysłano śladami [...]

dzisiaj bylem zrobic nogi tak wogole za***ioza dzisiaj byla bo tak mailem sile nawet

W zapasach jest tak ze takie elementy wprowadza sie jako zabawe dla mlodych.Oczywiscie ma to tez swoj cel bo dzieki temu mlodziez zapasnicza rozwija swoja gibkosc szybkosc sprezystosc i sile.jednak by dobrze walczyc nie trzeba dobrze skakac.to tylko taki dodatek i urozmaicenie.

Na sile najlepiej glutamina+ jablczan kreatyny ! Dlaczego nie chcesz krety ?!

Plan jak plan. Wyprobuj go. Bo to latwo wyglada na papierze. A praniu moze byc roznie. Jesli chodzi Ci o sile to jestem za. Jesli chcesz masowac to bym inaczej kombinowal. Wielkoscia ciezaru sie nie przejmuj. Cwicz dla siebie. Na napinke jeszcze przyjdcie czas.

Może masz i rację ale jednak wydaje mi się że poradziłbym sobie bo klatka to raczej moja mocniejsza strona, ale mogę się mylić... Własnie bardziej chodziło mi o masę niż siłę. Kierowałem się tym żeby nie przyzwyczajać mięśni do serii i obciążenia bo z tego co czytałem ma to dobry wpływ na przyrost masy. Ale skoro odradzasz to chyba pdpuszcze ten [...]

u mnie 32,5 ed tren i zambon 50e2d kozacko na sile i separacji

ja mase chce zrobic na dece a trenem i winem dobic no i na sile tez by mi zalezalo

nie no wlasnie chce cos bez kreatyny ani grama , bo z kreatyna mam ,ale to zostaiwe nia pozniej;)cos dobrego tak naprawe nie zalezy mi na pompie ,poprostu zeby troche pomoglo na sile wiem ze nie bedzie cudow , oczywiscie dieta bedzie .

po co Ci kreatyna przed snem ? jak juz to p poludniu a na sile >? no masz najmocniejsze co jest dozwolone czyli kreatyne

1. Ja skos w górę zdecydowanie zostawiłbym. Możesz dla zmiany dać wyciskanie sztangielek z supinacją, albo wyciskanie z chwytem młotkowym. 2. Rozpiętki to rozpiętki- zmyślne krążenia ramion leżąc nogą uszkodzić staw barkowy. 3. Triceps możesz dać 4/3/2. 4. Pomysł z 5x5 na nogi nie jest głupi, ale jeżeli chodzi o siłę. Osobiście na nogi skłaniałbym [...]

jaka odzywke na sile do tego?????????????????

tak na czysta sile jabłczan jest ok ;p na osłone -- chodzi chyba o katabolim to polecam taurynke innej formy krety nie trzeba chyba ze chcesz to ethyl ester

zmiane widac chodz nie duza ale za 10 lat cos tam moze bedziesz prezentowal fbw dobry trening ale u mnie sprawdza sie na sile chyba musze znow porobic spilita i ocenic czy juz teraz rezygnowac ze sportu czy chwile poczekac jeszcze niestety ale mamy bardzo podobne geny jak widze

[...] wiedziec jedno: im wiecej bedziesz mial czystej tkanki miesniowej na swoim szkielecie-tym szybciej twoj organizm bedzie spalal tluszcz. zdecydowanie trening poprawiajacy sile i mase dla ciebie. najlepszy bedzie (oczywiscie) full body 3 x tyg. zrzucenie zbednych kilogramow wiaze sie bezposrednio z jakoscia odzywiania,czyli dieta oraz [...]

mam 14 lat, chodzę do gimnazjum i zaczynam dopiero ćwiczyć. Chcę ćwiczyć żeby dobrze wyglądać no i żeby mieć siłę. Zmieniony przez - lukasz-h w dniu 2007-11-17 18:30:42

Dobrze ze bylo 50% wagi ciala tak dla odmiany nie liczyla sie wielka masa i te zawody pokazaly kto ma jaka sile i wytrzymalosc w stos do swojej wagi ciala