sile

Głosiu - mnie nie bolą . Jak już pisałem wcześniej dużo ściskałem a to bardzo wzmacnia siłe ścisku i sam nadgarstek . Czasem tylko zakładałem rękawiczki z usztywniaczem na nadgarstek "Demon to some , angel to others ..."

Gdzies czytalem ze to nawijanie na drazek jest na mase przedramienia a to ciwczenie ze sztangom jest na sile LOL LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)

No na sile tez ale na mase swojego przedramienia nie narzekam...

Ramię możan powiększyć o wiele i to w bardzo krótkim czasie. Jest b.wiele treningów na masę ramion min.sławny "ARMAGEDDON". Niby obiecują że powinno pójść 3 cm w jeden miesiąc ale ja w to szczerze wątpię. Kiedyś czytałem o innym treningu który też ma dać kilka cm w bicu w kilka tyg. Polega on min. na tym że ćwiczymy łapę kilka razy [...]

tej kreatyny to ja moge dokupic albo cos jeszcze. Chcem przytyc do wakacji jakies 8-10 kg czy wystarczy czasu ? Chodzi mi o to czy jest sens brac ta kreatyne codziennie czy to tylko marnowanie kasy ? I jeszcze jakas dieta ? Dodam ze trenuje Hitem NIE, NA SILE NIC NIE MUSISZ KUPOWAC, ALE PAMIETAJ ZE KLUCZEM DO ZDOBYCIA MASY SA KALORIE SPOZYWWAJ [...]

Ja ćwiczę o 18.00.dopiero po całym dniu Mam siłe ,ja muszę wyspać się , iść do pracy , dużo zjeść przez cały dzień ,bo inaczej d**a blada.Widzę to po sobocie kiedy idę na 11.00 po jednym tylko posiłku - nędz straszliwa ,normalnie można dostać ZAPAŚCI Z BRAKU ENERGII( mało jedzenia ).

albo w godzinach 11-13 albo 16-18 przy czym jesli tylko dobrze sie najem przedtem to nie widze roznicy w sile ,cwiczylem w najdziwniejszych porach dnia i organizm po pewnym czasie adoptuje sie dobrze do nich

Co właściwie chcesz osiągnąć-chcesz rozbudowac proporcjonalną sylwetkę i siłę,czy bedziesz startował w zawodach na drążku??? Jeżeli to 1-sze,to polecam trenować na drążku zawsze,gdy trenujesz plecy.A dobrym ćwiczeniem jest wykonywanie nwegatywnej wersji tego ćwiczenia(do góry pomagasz sobie nogami,a w dół opuszczasz się wolno i z kontrolą [...]

Michail, jeżeli chodzi o kłopoty ze snem, to nie mam takowych, co do apetytu to również nie jest źle. POZIOM INTENSYWNOŚCI: Przez ostatnie pół roku (prawie)nie stosowałem żadnego zróżnicowania jeżeli chodzi o poziom intensywności treningów. Cały czas trenowałem na takich samych(myślę, że wysokich) obrotach. DIETA: Okolo 4 posiłki dziennie, głównie [...]

Na 100% nie da sie pogodzic spalania tluszczu z przybieraniem na masie i sile... wiec moja rada jest taka ze wez wyznacz sobie cel do ktorego chcesz dojsc... Mam tu na mysli wage jaka chcesz osiagnac w danym roku. Jak juz ci starczy to zacznij spalac tluszcz... Jak to zrobic? 1. Nie wiem jak bardzo masz slabe serce ale szybko daje efekt ThermaPro [...]

[...] kontuzja stawu barkowego :( a przynajmniej go sobie nadwyrezylem :(( ( mam mozliwosci ruchu w pelnym zakresie ,lecz niestety przy unoszeniu reki bokiem odczuwam bol ) na sile moglbym cwiczyc ,ale obawiam sie poglebienia urazu... bylbym bardzo wdzieczny za polecenie mi ,jakis srodkow pomagajacyh wrocic stawu do pelnej sprawnosci ) narazie [...]

To prawda na amfie w ogole nie da sie nic jesc. Wciskanie na sile powoduje wymioty. Uczyc sie na niej bardzo odradzam.. To jest tak, ze nauczysz sie raz, potem drugi trzeci.. a potem jak bedzie jakis sprawdzan 9ew. zaliczenie), to pomyslisz sobie nie nie da sie nauczyc tego bez amfy. Wiem, jak moi znajomi o tym opowiadaja. A poza tym, jezeli ktos [...]

[...] mi sie wydaje ze tylko sie modlic za nich trzeba. Co do Muscle jezeli wiedza ze jest taki problem to niech puszcza serie artykulow na ten temat. Kolorowe pisma maja spora sile przebicia. Niech napisza ze dla poczatkujacego na cykl mety starczy 50 tabletek a nie 500 ze konieczne jest odzywianie i spanie bo wiekszosc nie zna wogole dzialania [...]

Jak zwiększyć siłe w ciagu mięsiaca.Prosze pomuście bo nabieram niechęci do kulturystyki.Dzięki Michał Trzeciakiewicz

sros00j trening na siłe. Znajdziesz o nim w dziale Trening. Pozdrawiam NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

gohan jeszcze pare pytan,liczba receptorow ukazdego jest inna? i czy tylko trening silowy(jezeli tak to ktore cwiczenia sa efektywniejsze: nastawione na sile,mase czy wytrzymalosc?) czy moze rowniez dieta regeneracja itp?

a ja ciągle będe obstawał za tym ze jesteś jeszcze za młody ! chłopie masz ledwie 14latek. mam kumpla w twoim wieku i on o siadach nawet niemyśli! sam zaczałęm siłe na nogi w wieku 17lat ale i wtedy poprzedzona była ona 6 latami gry w kosza i 2 lata strenowałem skoki ( w dal i 3skok ). byłem wysportowany i troche ważyłem 80kg przy 185cm wzrostu. a [...]

[...] w bicu. i nic! zero dodatkowych centymetrow, tak sie wku****** tym bardziej ze pod czas cyklu robile cwiczenia głownie na klate i bic. A najsmieszniejsze jest to ze waga pokazuje dodatkowe 5 kg i tele samo poszlo mi w sile. Dodam ze byl to moj pierwszy cykl kreatynowy. Czy ktos moze udzielic inf. dlaczego tak sie dzieje? .....z gory dziekuje

oto co znalazlem na jednej ze stronek: Substancją czynną siłabolinu jest etylostrenol. W odróżnieniu od większości sterydów, które są produkowane w innych celach niż te, w jakich wykorzystują je sportowcy, siłabolin jest specjalnym preparatem opracowanym i zoptymalizowanym z myślą właśnie o sportowcach, a w szczególności o kulturystach. [...]

Wydajemi sie iz trening na siłe polega na: mało powtórzen (do 6) z miare duzym ciężarem NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !