sile

Mam z wxn i słabo działa a łącze że spalaczem 40mg yohy to sam widzisz zwykły wał i oszukiwanie ludzi przy 40mg lepsze pobudzenie czuje tylko i nic poza tym.Ktoś mi pro nutrition polecił ale kupię haya labs 5mg jak tak chwalisz,jeszcze mam z Palmas bo podobno dobra,fajna opcja z legalnymi pre łączyć yohe dobrze zwiększa efekt stymulacji i siłę pre [...]

[...] palpitacje serca, może robić się słabo, bóle głowy. Tutaj jest tylko 20mg, bo to silna substancja... Oczywiście to mogło być również coś innego, to tylko takie typowanie po sile działania, a organizm może źle tolerować inny składnik. Porównałabym ten skład ze składem wcześniej stosowanych miksów, jak nie ma opakowań, to można spróbować poszukać [...]

Cześć, Dzisiaj przetestowałem 1kaps WXN Blue Magic(Wczesniej brałem 2 opakowania yohy z WXN) Po 70min treningu siłowym miałem całą mokrą koszulkę :) wróciłem do domu, wskoczyłem jeszcze na orbitreka i dosłownie lało się ze mnie jak z wodospadu. Czy to normalne? aż tak podgrzewa?;) Do tego bardzo dobrze się ćwiczyło, zauwazyłem większą siłę i [...]

Ten blok apetytu po takich przedtreningowkach zawsze byl najgorszy... Dziś też miałem blok apetytu po PRE ( bynajmniej tak mi sie wydaje ze po PRE ) taki jakby wir w żołądku czułem po treningu jak wrocilem to na siłę coś wcisnąłem w siebie

Cześć :) Nie jestem znawcą, ale może choć odrobinę Ci pomogę w kwestii miski. Do bilansu nie wliczamy warzyw (chyba że strączki) i zjadamy ich co najmniej 750g. Jeśli teraz je wyrzucisz ze swojej rozpiski, to zobaczysz, że ledwo przekroczysz 1000 kcal.. to dawka chyba śmiertelna :-). Dla mnie to szok, że Ty masz w ogóle siłę ćwiczyć na siłowni @-| [...]

to nie wiem.. glukozamina jest przereklamowana i przedrożona, generalnie galaretka na stawy zawsze jest i będzie najlepsza, wywar z ryb mozesz tez robic musisz z głowami gotowac całe szkieleciki :-D POstaraj sie z tym progresem w klatce wciaz robisz to samio i tak samo, jezli masz sile rob wiecej powtorzen

Dobra, to ja muszę to sobie przetworzyć ten komunikat :) ----------- Ok, wezmę gotowy trening bez kombinacji, ale niestety sama nie znam się na tyle żeby potrafić ułożyć trening ze zróżnicowaniem na siłę, objętość i kulturystyczny, tak więc się nie biorę za takie rzeczy. Podkradłam cały trening od Esther ostatecznie, ale...: Dzień 1. 1. MC 5x5 [...]

Pomiary dzisiejsze: biust - 81cm -> 81 -> 8cm b/z pod biustem - 73cm -> 73cm -> 73cm b/z talia - 64,5cm -> 65,5cm -> 65,5cm b/z biodra - 96cm -> 97cm -> 96,5cm -0,5cm udo L/P - 55/56cm -> 55/56cm -> 55,5/56,5cm +0,5 cm łydka - 37cm -> 37cm -> 37cm b/z Jest powiedzmy nadal stabilnie ;-) Co do miski; wczoraj nie liczyłam bo żołądek nadal pobolewał i [...]

[...] %-) wznosy- zawsze to samo, pierwsza seria ładnie pięknie, a potem już tylko płacz i zgrzytanie zębów :-P wyciskanie sztangielek siedząc- odważyłam się 8kg na zepsutą rękę zapodać, kurde widać ewidentną różnicę w sile, nie robię już asymetrycznie :-> przysiad przedni- plecy zrypane wznosami nie chcą mnie trzymać tutaj #-P także zastój mam :->

02.06.2015 Witam, dzisiaj zostały skatowane nogi i lekko barki. Nogi Przysiady (suwnica smitha ) 107 x 5 127 x 5 137 x 4 147 x 1 157 x 1 107 x 5 Przysiady na hack maszynie 45 kg na stronie x5 55 kg na stronie x4 jw jw 55 kg x 3. Wypych na suwnicy (obciążenie bez stelaża ) 250kg x 10 300kg x 8 340 kg x 4 380kg x 4 Prostowanie nóg w siadzie [...]

Doris dobieram tak obciążenie żeby ćwiczenia robić jak najbardziej technicznie. 12.06.2015 Dzien bez treningu 13h w pracy. Suplementacja - bcaa x5 ,krea x3, beta alanina x3, lecytyna x2, magnez x1 Rano Wieczorem - magnez x1 , lecytyna x1 Przed snem - białko 30g Dieta - 600g kury, 1kg ziemniaków , 4 jaja, 80g owsianych, lody, batony pierdoły [...]

Jak chcesz zdobyć siłę na wyciskaniu sztangi leząc na ławce poziomej to zmień metodę progresji, na tej dużo nie zdziałasz.

czemu ? Ja widze że juz jest coraz gorzej, tyle czasu byłem na niskim bf że teraz dziwnie hehe :D ale no cóż.. Chce sie dorzucic masy, zrobić siłę.. To trzeba troszkę się podlać :) No trochę ciężko dokładać masy na takim niskim bf cały czas - musisz to przetrawić %-)

wystarczy spojrzeć w tył i wszystko pisze. Robie trening siłowy pod wyciskanie leżąc także trzeba nie tylko poprawić siłe na samą klatkę, ale i barki ,triceps. Wczoraj zaliczyłem 160kg ładnie miękko także jestem zadowolony waga 89kg.

Cielu zobacz że kombinuje, wczesniej jechalem planem Wzorka, teraz już bawię się po swojemu . No zobaczymy, waga wczoraj pokazała 94kg na elektroniku na siłce a przedwczoraj 92,3 hehe.. skoki jak zawsze . Polka zjadłabyś nie ? :) Ogólnie muszę trochę zadbać o większa podaż białka, dodam jajca z rana z 4-5 , bo po wyliczeniach wychodzi że jem za [...]

Trening Klatka + bic + tric Klatka : Wyciskanie na ławce płaskiej 60x 10 100 x 10 120x 6 130 x 5 140 x 3 150x1 Wyciskanie siedząc na maszynie cały stos + 20 kg x 12 +25kg x10 x8 skos dodatni hummer 45kg x 14 55kg x 10 65kg x 8 45kg x 8 Pompki na poręczach maszyna x12 x12 x10 Rozpietki na ławce skośnej (up) hanltami 10kg x 10 16kg x 10 jw Biceps [...]

że miałeś siłę na klatę po barkach i ciężar spory :) Tak to z masą jest, ale każdy okres jest trudny na swój sposób, jeśli forma nie idzie to może obciąć na jakiś czas kcal ?

Siemka , ostatnio mialem takie hmm, mega problemy , nie dałem wypiski, nie miałem weny , trochę stres mnie zjadł . Ale dziś już jestem i jadę dalej Plecy + triceps + łydki Martwy ciąg 110kg x 10 150kg x6 x3 - oszczędzałem plecy bo ostatnio lędźwie jak co roku na wiosne tak bolą że ciężko ogarnac. Ściaganie drążka wyciągu górnego do klatki [...]

tyle ze czasem zapitalanie mimo sil prowadzi do zalamania. a wtedy okres zeby dojsc do siebie strasznie sie wydluza. rok temu jadac na sile tak sie przetrenowalem ze mimo ponad tygodnia calkowitej przerwy jeszcze miesiac dochodzilem do siebie.

Siemka, dzisiaj taki sobie w miare lekki trening pleców zrobiłem. Czworoboczny niestety ciagnie więc się nie żyłuje.. MC . 110 x 8 130 x 8 150 x 8 170 x 4 < lekko mogłem 6+ x ale boje się reakcji lędźwi Wiosło 100kg x 4 serie x 10 powtórzeń nachwytem Ściąganie gryfu wyciąg górny za kark 72kg x 10 72 kg x 10 72kg x 8 + 38 x 8 jw Przyciąganie [...]