sile

bierz i rośnij w siłę!

Kazam zgodnie z obietnicą sog Powiedz tylko gdzie to znalazłeś Nie dziwcie się ze primka jest podobna do oxy ma do niej bardzo podobną budowę strukturalną Dla porównania wstawiam tu rysunek oxy (oxa ma troche mniejsze skutki uboczne , lepiej działa na siłe jest bardziej anaboliczna , primka działa przy diecie redukcyjnej i jest lepsza przy budowie [...]

Tak wygląda moj cały trening Poniedziałek: Klata: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (robie 3 wewnatrz serie) - rozpietki 3x10 - wyciskanie sztangi na ławce skosnej 4x6-10 - wyciskanie sztangielek na ławce skosnej 3x15 Triceps: - prostowanie ramion zza głowy ze sztangą 3x6-12 - sciaganie wyciagu nadchwytem 3x6-12 - sciaganie wyciagu podchwytem [...]

na sile jablczan kreatyny (TCM, M3) + ZMA( domowe) nic wiecej nie trzeba

w tym wieku to i nie chociaz ja bralem w wieku 20 lat i jakos pomoglo aczkolwiek pytal co na sile a TT przynajmnje wedlug mnie bardzo dobrze na nia dziala

chociaż szczerze to nie wiem po co na klatę wytrzymałość jak inne górne partiw na siłę. Nogi to rozumiem.

twoja rzeźba to nie dieta a po prostu bardzo mało masy mieśni, kazdy chudy myśli ze ma rzeźbę a tak naprawde nie ma masy.Ile pójdzie?nikt nie wiem. na siłe jest trening a nie suple!! Zdr.

na siłę rzeczywiście odpowiedni trening, diete masz to super, antykataboliki przydałyby sie przy tego rodzaju treningu szczególnie, bcaa, glutamina i w to bym zainwestował jak również w zma i jakiś antyoksydant typu ala, albo w omega3, poza tym w jakis stak ale niekoniecznie w xpand czy crevolution bo cała reszta już i tak trochę wyniesie, więc [...]

siema panowie!!! czy 10kg w sile w ciągu miecha na kretce to mało czy oki???? warto kupić tego gainera vitalmax1??? bo ja sie szykuje do zakupu olimpa.

Wrzuciłem wczoraj program trzynastotygodniowy na masę i siłe (Do przetestowania)na forum.Spróbuj może da efekty.Pozdrawiam

[...] jestem po jedny cyklu juz. W porownaniu do nog to wogole nie ma proporcji bo w udzie mam 71 cm. wiec to fajnie nie wyglada mowie wam. A poza tym wilkosc lapy nie swiadczy o sile a mam slabe troche lapki. Nie mowie ze wogole slabe, ale moglo byc lepiej przy wyciskaniu np czuje ze moge wycisnac ale rece nie raz wlasnie posluszenstwa odmawiaja. [...]

hm, niewiem co w niej niezrozumiałego? - posiłki są białko + węgle lub białko + tłuszcze dlatego że mam zamiar jeść jak najbardziej złożone węgle i z tego co czytałem wystarczy jeść tak złożone co 5-6h więc dlatego nie są w każdym posiłku, tłuszcze niewiem jak dlugo się rozkładają trawią i dają energię itp. ale też nie ma sensu dawać ich w każdym [...]

[...] jakim cudem, ale jedno jest pewno , aby dlugo zyc ni ewolno jessc duzo weglowodanow niewazne jakich, , ja jem od 2 lat ok 100 gram dziennie wegli i jakos utrzymuje sile twrdosc miesni i niezla rzezbe fakt ze w lapi emam caly czas tylko 40 cm ale bez tluszc i jedzac tylko ok 1000 kcal dziennie , glownie bialka ok 150-200 gram, wegle ok [...]

oczywiscie ze nie ma obowiazku jedzenia wegli na sniadanie, nic na sile. byle bys sie nimi nie objadal pod wieczor.

[...] w trzeciej - 1 zapasu a w czwartej zapasu brak nie ma czegos takiego jak procentowe rozlozenie ciezaru w masie wszystko jest bardziej intuicyjne co innego w treningu na sile, bo tam nalezy sie raczej sztywno trzymac zalozen procentowych wzgledem twojego maxa (maxymalnego ciezaru z jakim zrobisz 1 powtorzenie) ale na trening typowo silowy [...]

masz niewiele czasu,co do podciagania jezeli Ci tylko na tym zalezy polecam trening silowy ukierunkowany tylko i wylacznie na sile w kombinacji 3 x w tygodniu np.pn.,sr,pt. w ilosci powtorzen 10-8-7-6-4-3-3-2-2-1-1.Jest to typowy trening silowy i na poczatku jest bardzo wyczerpujacy ale ma znakomity efekt silowy(ciezary musisz dobierac do ilosci [...]

Nie ma sily, musisz jesc na sile az sie kiszki rozciagna do wystarczajacych rozmiarow.

jesli zaczniesz od skosu do górna częsci klatki bedzie lepiej pracowac podczas innych cwiczen, jesli znowu zalezy ci zeby miec siłe na płaskiej to od niej zaczynasz...

no impotencji to ja nie mam ;)No ale to mozliwe ze zoładek moze sie skurczyc albo zasuszyc? Chyba pozostaje mi jesc na siłe az go rozepcham :/

nom a który lepszy na siłe ??