co mam wziac zeby poszlo 20 kg

TT poto zeby sila rosla na sobie sam sprawdzilem ze w polaczeniu z ZMA bardzo dobre efekty silowe daje

misiosz domyślam się że 86 z nicka kolego to rocznik
widzisz sens brania w tym wieku tt

w tym wieku to i nie chociaz ja bralem w wieku 20 lat i jakos pomoglo aczkolwiek pytal co na sile a TT przynajmnje wedlug mnie bardzo dobrze na nia dziala

tak, ale nie w tym wieku

oki czyli jezlei jest z 1986 to niech jeszcze poczeka z TT i z reszta sprobuje

właśnie

Widze, ze fachowa rozmowa dwoch fachowcow doszla do takich wniskow jak ja:D

Mam jeszcze takie pytanko: ile by mi poszlo masy, bo wiem ze te staki kreatynowe nie chlona wody... Mam b. dobra zezbe( zasluga diety:D), nie chce jej utracic...

twoja rzeźba to nie dieta a po prostu bardzo mało masy mieśni, kazdy chudy myśli ze ma rzeźbę a tak naprawde nie ma masy.Ile pójdzie?nikt nie wiem.
na siłe jest trening a nie suple!!
Zdr.

na siłę rzeczywiście odpowiedni trening, diete masz to super, antykataboliki przydałyby sie przy tego rodzaju treningu szczególnie, bcaa, glutamina i w to bym zainwestował jak również w zma i jakiś antyoksydant typu ala, albo w omega3, poza tym w jakis stak ale niekoniecznie w xpand czy crevolution bo cała reszta już i tak trochę wyniesie, więc zadowoliłbym się cell-pumpem.