sile

Przy sztukach walki nie wiem czy jest sens ćwiczenia na mase..wiec moze conieco na wytrzymalosc silową ? lub lekką siłę..tu podaje kilka linkow. Przeczytaj - jest tam chyba wszystko.. http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html http://www.sfd.pl/temat182682/

lepiej kupić tauryne czy carbo? Poradzcie mi jakiś zestaw na siłe imasejak go przyjmować!

[...] do przodu zaokraglajac plecy. Co do brzucha- nie napisalem ze nie wolno go cwiczyc przeciez. Po prostu nie nalezy z tym przesadzac. Zapewniam Cie, ze bardzo duza przewaga w sile miesni brzucha jest niewskazana. To z reguly pociaga za soba zmiejszenie zakresu. Jesli bedziesz dbal o zakres zarowno klatki jak i brzucha to cwiczyc sobie mozesz. Ale [...]

ehem ja narazie nie robie bo jestem na treningu na sile, bede chcial mase to beda rozpietki

Pudzian ma siłę w genach. Ojciec Pudziana był sztangistą i startował w regionalnych imprezach. Gość był silny, w ciągu brał 3x swoją masę. Pozatym Mariusz pakuje od młodziaka, a chyba w 21 roku życia zaczął jeszcze pić soki. Pozdrawiam!

Ja sie wtrace moj bracholek ma chyba 13 lat chodzi na basen gra aktywnie w pile zrezta jak kazdy z nas za mlodu :]tez nie jest jakos specjalnie umiesniony tak to nazwijmy ale sile ma jak na jego wiek tak ze polecami takowe baseny pilki i inne.A jak w klasie nie rzadzi to lepiej dla niego bo u mnie zle sie to skaczylo bo chcialem rzadzic tez LO i [...]

Poprostu nie ćwicze na siłe ! Cały czas na mase w sumie ! A że tłuszczu nie mam to tak nie powiedziałem mam ale nie jestem bardzo otłuszczony - nie mam kraty na brzuchu (chyba że napne) ! Nie jestem wzorem plażowicza jeżeli o to ci chodzi mowiąc bez tłuszczu ! I nic nie kręce :>

W ogóle Pudzian ma niezłą genetykę na bycie i kulturystą i strongmanem, bo ma i fajną budowę i nieziemską siłę. ps. mój ojciec pakował kiedyś (właściwie do dzisiaj pakuje) i miał podobno niezłe efekty. Mam nadzieje, że w tej dziedzinie sprawdzi się powiedzenie: "jaki ojciec taki syn" . pozdro

Dzieki za odpowiedzi w najblizszym czasie skonsultuje sie z lekarzem, zamierzam tez wybrac sie do jakiegos innego ortopedy zobacze co on powie takze na temat siłowni. Musze przyznac ze bardzo brakuje mi siłowni ale zdrowie przede wszystkim i nic na siłe. pozdrawiam

pierwszy i ostatni raz, bardzo dobrze znam to.. tylko skad? jak sie boisz strzalkow to radze sie za tabletki nie brac bo pozniej jakie cykle bedziesz robil 500 tab mety? jak na sile ci zalezy i koniecznie chcesz tabsy to wino 30mg ed ale cudow nie ma

Dino ja obecnie trenuje na siłę na masie niezbyt mi zależy ale i tak 2,5 - 3 kg przybyły od stycznia (ostatnio było lekkie przyhamowanie i spadek - grypka). Gdybym trening i diete ukierunkował na mase - przyrosty byłyby na pewno większe Obecnie biorę 1 porcję CP, 2-3 porcje SP80, 10 tabl BCAA, 1 tabl Vit Min 75 , CLA 6-8 kaps, glkozaminę 2 kaps, [...]

To zależy od wielu czynnikow, priorytetów. Trening na mase? rzeźbe? czy aeroby uważasz też za trening? na siłe? trójbój? etc... Konkretniej napisz ocb

Moc w tym przypadku oznacza siłę dynamiczną, taką jaka jest potrzebna między innymi w podnoszeniu ciężarów i rzutach lekkoatletycznych (pchnięcie kulą, rzut młotem, oszczepem) oraz np w sprincie. Rzeczywiście sprowadza się to do wyzwolenia jak największej siły w jak najkrótszym czasie. Inaczej jest w trójboju, gdzie dominuje siła statyczna.

"chce głownie mase sile i rzeźbe..." a slyszles kiedys o samochodzie ktory by jeździl plywal, latal i wspinal sie na drzewa...bez obrazy... na poczatek wybierz jeden priorytet i skup sie na nim poczatkujacy to troche sily i wytrzymalosc...bez zadnych wynalazkow stare spr treningi i wraz ze stazem wspinaj sie na wyzsze szczebelki ;) [...]

Cześc na początek proponowałbym plan na żezbe po zrzuceniu paru kilo staniesz się szybszy a puzniej proponuje trening na siłe

uzasadnij......... bo ja po xx latach kyoka, prowadzeniu wlasnej sekcji, szkoleniach, zgrupowaniach, wystepach na pokazach itd itdp. uwazam kyoka za denny styl. wspaniala metode treningowa ksztaltujaca sile, odpornosc psychiczna i fizyczna - ale uczaca tysiaca zlych nawykow

tak chodzi mi o ten testopin w blistrach, to znaczy on jest albo pakowany w blistrach po 5 sztuk albo jest karton 100 sztuk luzem, ból po zastrzyku to z powodu większej zawartości alkoholu benzylowego ale działał najlepiej z tych propów jakie brałem, łatwo mi ocenić bo prawie cały czas jestem w treningu siłowym a po tym miałem za***istą dynamikę i [...]

Na sile podobnie jak na mase, ew mozesz zmniejszyc troche bialko zwiekszajac weglowodany

na sile i na wytrzymalosc dieta bedzie podobna - czyli na poziomie zapotrzebowania (bez dodatkoych kalorii, jak to ma miejsce przy masie). roznic sie za to beda glownie treningiem te dwa okresy. w pierwszym jeszcze miej powtorzen niz na masie, a przy wytrzymalosci cos jak redukcja, albo wiecej...

u wiekszosci poprawia sile, nie u wszystkich wytrzymalosc. na mnie mono dziala silnie. i na przyrost sily i na wytrzymalosc. dla mnie to supl nr 1 zwykle mono i nic wiecej. sa ludzie na ktorych kretka wogole nie dziala. :)