Witam , mam pytanko , myśle nad jakimś suplem który miał by na celu powiększyć siłe . Staż : 8 miesięcy siłownia , 4 miesiące dom . Wiek 16 lat , Na 180 cm waże 79 kg , myślałem nad cretyną albo BCAA . Finansowo do 80 zł.
witam apokalipsa mam mały dylemat chce zastsowac jakis stak kretynowy i chce go stsowc po treningu,przed terningowy mam kupiony MAP Plasma Core,zastanawiam sie nad cloute z MAn lub tez Shock Universala ale bardziej skłaniał bym sie do Clouta i bym go stsował na rano i po trenngu ale nie wiem czy to dobre rozwiazanie moze ty masz jakis lepszy [...]
mam pytanie otoz mmoj mlodszy brat powiedzial ze oto mam sie tutaj spytac chce zakupic ZMA mam 20 lat i co to powoduje sile i mase tak? a oco chodzi z tym tez podniesieniem testosteronu wiem ze to sie wiaze ze sila i masa ale widzialem gdzies wpis ze penis po tym nie rosnie czy cos prawda?
spokojnie, chce przybrać na masie ( zarówno ciała jak i mięśni) oraz sile. Mam 185 cm wzrostu i warze 72 kg!!! 4 dni treningu, porządnego po 2 godziny a czasem więcej (jak dla mnie to dużo).
Siemano mam do was pytanie. Wiem że pisałem już o NO Shotgan ale chce zobaczyć jak z innym produktem to pojdzie.Bo chce zrobić sobie cykl na siłe/ wytrzymałość mieśni właśnie dziki Horse Power. Oto jak wygląda mój tydzień i później wyjaśnie o co chodzi pon - praca + siłownia wtorek - praca środa - praca + siłownia czwartek - praca piątek - [...]
[...] nie bralem zadnych stakow.:) biore gainera ale w celu uzupelnienia diety:) ostatnio skonczylem pudelko ale aminokwasow 6000.I z dieta widze ze masa idzie nawet.Ale chcialbym sile glownie slabo idzie np wyciskanie i mam malo sily wiec polecasz kreatyne ale jaka mega caps czy inna jakas??? to bcaa power np moge polaczyc z kreatyna??? i bd efekty? [...]
czyli w dni treningowe i nie treningowe 2 x 9g a mam jeszcze takie pytanie bo na tym cyklu zastanawiam sie nad treningiem HIT na siłe i taki trening odbywa się 4 razy w tygodniu to może w tedy w dni treningowe 2x9 a nie treningowe 1x9 ? czy też w każdy dzień 2x9, bo chcę zrobić pełen cykl a nie wiem czy mi kretki starczy na 2x9 w kazdy dzień :)
czyli w dni treningowe i nie treningowe 2 x 9g a mam jeszcze takie pytanie bo na tym cyklu zastanawiam sie nad treningiem HIT na siłe i taki trening odbywa się 4 razy w tygodniu to może w tedy w dni treningowe 2x9 a nie treningowe 1x9 ? czy też w każdy dzień 2x9, bo chcę zrobić pełen cykl a nie wiem czy mi kretki starczy na 2x9 w kazdy dzień :)
I jeszcze mam jedno pytanie - jakie ćwiczenie polecilibyście na wewnętrzne mięśnie klatki piersiowej? Bo o ile zewnętrzne czuję, że rosną i w masę, i w siłę, to wewnątrz bez większych zmian... :/
Żona Abidala: Na ten moment jest dobrze Żona Érica Abidala wydała pierwsze oświadczenie po operacji przeszczepu wątroby – za pośrednictwem Facebooka – o stanie zdrowia piłkarza Barcelony. Krótkie oświadczenie żony Abidala brzmi: „Witajcie wszyscy. Jestem Hayed Abidal, żona Érica. Piszę dzisiaj na Facebooku, ponieważ mnie o to poprosił. Operacja [...]
Odpuścił bym wyciskanie. Jak podzielisz na A i B to tam ono będzie. Jeżeli jednak czujesz dyskomfort nie robiąc tego ćwiczenia to wymień je z dipami. Ja osobiście bym jednak pozostał przy poręczach. Dipy są mocniejszym ćwiczeniem i w układzie tego pierwszego treningu sprawdzą się znakomicie. Co do progresji to dokładaj kilogramów co trening lub co [...]
[...] wchodzą w skład "systemu"mięsni jaki pracuje na tym ćwiczeniu... Faktem jest, że po 7 latach treningu może być już nieco ciężej jeżeli chodzi o przyrosty w sile lub w masie-ale sens ćwiczyć jest jak najbardziej. Bardzo czesto takim czynnikiem jest tez zwyczajnie lokada psychiczna-Wodyn o tym pisał zresztą-stres jaki doczuwasz na [...]
http://www.sfd.pl/Odwrotna_piramida__regresja-t246459.html Trening Pn - klatka Wt- biceps-triceps Jeden z podstawowych błędów-triceps dzień po klatce...przerwana regeneracja, brak postępów. sr-plecy Kolejny z podstawowych błędów...Plecy zaraz po bicepsie, znów przerwana regeneracja i brak postępów...tego się w sumie spodziewałem, ze coś z [...]
Dzięks. Sog chyba poszedł - More Power Staram sie zwiększąc ciężary co jakiś czas - tyle ze zwykle zmniejsza sie wtedy też ilość powtórzeń. I faktycznie zmienie sobie trening na siłowy. Do tego SW 2 razy w tygodniu bez hardcorów :)bo psychicznie niewyrobie i fizycznie bez jakiejś dodatkowej aktywności fizycznej. I zobaczymy. 3 razy w tygodniu [...]
Clear- a co to za gadanie co ?:> Per aspera ad astra a nie OPYERDALANIE. Trzeba hartować ducha, a nie poddawać się. Mi największą satysfakcję daje to, że wygrywam ze swoimi słabościami, nie tylko na płaszczyźnie jedzeniowej czy treningowej, ale także życiowej. Myślę sobie, noo.. zrobiłaś dobrze to to i to... jesteś niezła i oby tak dalej. Żeby [...]
dlaczego się obijasz i w push press nie dołożyłaś? sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 5x 7/5/3/5/3 90sek 35kg (no cos nie moge tego 45kg sciagnac,zeby tak 40kg bylo na maszynie ale nie ma. widać, że wszędzie zapas. ten ukałd zakłada, że masz taki cęzar zeby w 3ciej serii zrobić tylko 3 pow, a Ty spokojnie masz siłe na więcej. Wiec albo [...]
Opierałam się na tym artykule: http://www.sfd.pl/-t752315.html Mogę jeść w zasadzie wszystko z niego. To czego nie wymieniam a w nim było - przejdzie bez problemu. Guinola (?) - nie wiem co to i napisane, że droga to odpada ;) Soczewica, ciecierzyca- w jakiej formie to się je? ;) Gotowane czy to w słoiczkach się kupuje w jakiejś zalewie? Serio, [...]
kurrrvvva ludzie stał się świąteczny cud...wczoraj jak jadłem 6 fileta(wyobraście sobie jak się czuje człowiek jak zjadł 6 fileta i idzie sie położyć a tu z tyłu zrzędzenie ciotki, że mało zjadł)noto jak go jadłem to wpadłem na pomysł-POSPRZĄTAM SOBIE NA SIŁOWNI Ok koledzy i koleżanki, jak nie mam co robić to myślę jaki będę mieć trening na masęNo [...]
ja bym wolał jeść no ale są różne gusta Student a poradzisz mi sutlementy na mase mienśniową na żezbę i trochę na silę? Bo czytam SFD od 20 minut i myśle że po dwóch miechach treningu to pasowało by wskoczyć na sustanon czy inny biosterol
Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!
