sile

Szyba nie gniewaj się,ale taki rekord też jest troszkę oszukany(wykorzystujesz siłę odbicia).Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] leszcz bez odbicia 73 kg to bylo max hmm nie wiem czy poprawic profil :)) a tak btw michail lub ktos inny bylbym wdzeiczny za dobranie konkretnych cwiczen na mase i sile klaty do tej pory ciwczylem tak wyciskanie plaska 1seria - 15p 20 kg 2seria - 12 40 kg 3seria - 10 50 4seria - 8 55 kg 5 seria - 8 [...]

biniu powiedz mi czy dobry jest żeńszeń. i czy daj e siłe . pozdrowienia

biniu powiedz mi czy dobry jest żeńszeń. i czy daj e siłe . SAM W SOBIE NIE DAJE, RACZEJ POMAGA W SZYBSZEJ REGENERACJI PO WYSILKU, POPRAWIA SAMOPOCZUCIE PRZEZ TZW PRZYPLYW ENERGII (NIE MYLIC Z POJECIEM FIZYCZNYM) BTW PROSZE ZADAJAC NOWE PYTANIA NIE ZWIAZANE Z POCZATKOWYM WATKIEM, TWORZYC NOWY TEMAT W DZIALE DZIEKI Fakty, nie mity

---------------------------------------------------------------------- (list znajduje się w działach TRENING < ODŻYWIANIE < SUPLEMENTACJA, gdyż osoby które zechcą mi pomóc w danych kwestiach, muszą zapoznać się z całokształtem mej walki z tłuszczem o mięsnie :) PROSIŁBYM O SZYBKIE I FACHOWE ODPOWIEDZI BO ZA 3 DNI NIE BĘDĘ MIAŁ DOSTĘPU DO NETu [...]

---------------------------------------------------------------------- (list znajduje się w działach TRENING < ODŻYWIANIE < SUPLEMENTACJA, gdyż osoby które zechcą mi pomóc w danych kwestiach, muszą zapoznać się z całokształtem mej walki z tłuszczem o mięsnie :) PROSIŁBYM O SZYBKIE I FACHOWE ODPOWIEDZI BO ZA 3 DNI NIE BĘDĘ MIAŁ DOSTĘPU DO NETu [...]

Z tego co zaobserwowalem u tych ktorzy wyciskaja na zawodach, to oni nie robia takich cudow tylko cwicza technike w wyciskaniu sztangi, cwicza sile by wycisnac jak najciezsza sztange, stosuja (lub stosowali) wyciskanie z zatrzymaniem, z opuszczaniem na trzy, powtorzenia czesciowe zarowno wasko jak i szeroko, cwiczenia na uelastycznienie kregoslupa [...]

a ja przyznam mu racje ,bo mnie też to zaczyna wkur**** jak codziennie pytają jak brać kreatyne albo czy diebencozide jest dobre ,ale jak macie siłe to odpowiadajcie. jagnik Brasillian Jiu-Jitsu...

Witam!!! co do moich "bocianich" nóg: udo - 56 cm, łydka - 42 nie wiem czy to dużo czy mało przy wzroscie 180 cm ale nie chcę wykonywać przysiadów z dużym obciążeniem bo nie zależy mi na większej masie nóg. Nawet teraz nie wszystkie spodnie dobrze leżą na moich nogach , a co dopiero będzie jak zacznę ćwiczyć na masę!?! I tu sie nasuwa [...]

Zastanaiwam sie nad kreatyna, ale moze jest cos lepszego na sile i mase?

Cze ALL!!!!! Chciałbym siłować się na rękę, ale nie mam dużo siły. Dlatego zwracam się do was by ktoś powiedział mi jakie ćwiczenia wykonywać by wszystkich rozwalać. Jakie mięśnie odpowiadają za siłę przy mocowaniu sie na ręke (słyszałem że plecy)?

Oto przykład ćwiczenia z gumowym ekspandorem, stosowanego w judo, do wyrobienia wytrzymałości siłowej i siły szarpnięcia, które odgrywa w tym sporcie podstawową rolę. Na ogół wykonuje się 4 serie na obie ręce jednoczesnie i 4 serie na każdą z rąk osobno. 50-60 szybkich powtórzeń w serii. Chodzi tu o szybkość i siłę a nie dokładność ruchu. Jednak [...]

[...] ćwiczenia,większe ciężary), a drugi lżejszy i z innymi ćwiczeniami.Zastanawiam się tylko czy skoro jadę na deficycie kalorycznym nie odbije się to ujemnie na masie i sile,bo z tego co wyczytałem w archiwum to polecałeś razem z BST trening całego ciała max 2 razy w tygodniu przy robieniu masy i siły, więc logicznie rozumując przy rzeźbie [...]

Pytanie: O kim jest ten fragment ? "Ponadto wiekszosc dzialan sluzb mundurowych opiera sie na pracy zespolowej. Do takiej nie nadaje sie Rambo o sile byka i mozdzku krolika. Warto o tym pamietac, szczegolnie wtedy, kiedy ktos przekonuje, ze system, ktory trenuje jest najlepszy, bo kiedys pokonal w walce instruktora combat. Tylko ze w przypadku [...]

Czy ktos zna jakies ciekawe, a przede wszystkim efektywne programy na poprawienie wynikow w wyciskaniu na lawie? Moze zrobmy plebiscyt na naj. program Chodzi mi o roznorodnosc, gdyz kazy program jest dobry, tyle ze na krotka mete...jesli wrzucicie -rozne- to bedzie my mogli ciagle porawiac wynki... Pozdrawiam... jak mowi stare powedzenie os: [...]

Hmmmmm zawieraja wegle wiec i dostarczaja energii do cwiczen. Nie polecam do aerobow, ale do cwiczen na sile i mase jak najbardziej. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

1.Czy jest możliwe uzyskanie dobrej rzeźby bez treningu na masę? 2.Czy aby być kulturystą-amatorem trzeba wykonać cykl na siłę? 3.Masy mam dość, czy mógłbym już teoretycznie do końca życia ćwiczyć tylko na rzeźbę? 4.Jeśli założymy, że na poprzednie pytanie odpowiedź brzmi "NIE" to jak układać sobie cykle na siłę i rzeźbę? Pół roku na masę, pół na [...]

1.Czy jest możliwe uzyskanie dobrej rzeźby bez treningu na masę? Tak, ale jezeli nie bedzie odpowiedniej masy, Twoj wyglad bedzie przypominal szczuplego chlopaczka bez tluszczu, niekoniecznie cwiczacego na silowni. 2.Czy aby być kulturystą-amatorem trzeba wykonać cykl na siłę? Cykl silowy pozwala wykozystac naturalne zasoby organizmu, ktore [...]

tutaj sie przychyle do odpowiedzi Fightera trzeba powiazac psychike umiejetnosci i sile miesni.a co powiecie na takie rozwiazanie:paka+worek to chyba tez w jakims stopniu cos daje.esco-nie zgrzewaj pisalem to nabuchany:) dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam "smoke weed all day"

Rozpisz mi: 1.Trening na masę/rzeźbę/siłę/definicję... 2.Dietę odchudzającą/na masę/na rzeźbę/jednocześnie na masę i odchudzającą 3.Suplementy(i podaj które najlepsze, w jakich ilościach i co łązcyć z czym) 4.Napisz coś o wzroście - a treningu 5.Co robić jak mnie boli? 6.Co robić jak bolało i czy będzie boleć? 7.Mam krzywego bicepsa 8.Mam wklęsłą [...]