sile

Moim pomysłem był plan p&p, chodziło mi o jakąś wersję poprawiającą siłę i z tym pomógł mi Hubert :-)

Waszek - Wysłałem Ci w dzienniku link do różnych mitów o siłowni, gdybyś przeczytał teraz by nie było tych pytań Vixen - dzięki, no właśnie starałem się robić płynnie, ale myślę, że z czasem to się samo wpaja i powtórzenia są do siebie bardzo podobne, jeżeli ciężar nie jest zawyżony i nie robisz przez siłę. Mnie, żeby ta kość nie bolała długo, bo [...]

erwi - wpychajac na sile zarcie, niczego nie zbudujesz. Jedz do syta, ale jak juz czujesz opor to przestan

Nie no to jest tragedia z tą moją wagą, nie dość, że dieta dopięta i codziennie zjadam 100% wyrzekając się innych, smaczniejszych rzeczy, do tego czasami to co jem wchodzi już opornie, bo za dużo i jem na siłe to oczywiście waga cały czas w miejscu - 72kg. Dodałem banana, ale to i tak nic nie dało, w ciąż to samo :'-( Wkvrwia to strasznie, po co [...]

Trening - PUSH B 1. Wyciskanie na ławce poziomej sztangi - rampa 4: 4x58kg / 4x65kg / 4x73kg / 4x73kg 2. Syzyfki- 4x10: 10x5kg / 10x5kg / 10x5kg / 10x5kg 10x8kg / 10x8kg / 10x8kg / 10x8kg 10x10kg / 10x10kg / 10x10kg / 10x10kg 10x15kg / 10x15kg / 10x15kg / 10x15kg / 3. Arnoldki siedząc 3x12: 12x9kg / 12x9kg / 12x9kg 12x9kg / 12x9kg / 12x9kg jw [...]

Ok syzyfki widzę do poprawy, powinienem bardziej się pochylić do tyłu. Siad mi mówicie, żeby robił jeszcze głębiej i nie blokował nóg w kolanach, ostatnio tak robiłem i - nie uginając nóg w kolanach od razu robiłem następny ruch i wychodziło, że robiłem bardzo szybko, a gdy schodziłem niżej tyłek zawijał się jeszcze bardziej. Osobiście siadu [...]

KUBINHO - pewnie, zaznaczyłem tylko w jaki sposób jedno ćwiczenie zmniejsza naszą siłę w pozostałych :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/227ae7bffab3478196ac1cad9750a656.png

Erwi ja nie mam złych intencji, ale muszę o to spytać. Wykonywałeś KIEDYKOLWIEK podejście pod maksy w tylnim/przednim siadzie (bądź dowolnym innym ćwiczeniu na wolnym, dużym ciężarze gdzie trzeba odejść od stojaków)? Człowiek wtedy nie myśli, nie analizuje, nie rozważa czy unieść tą nogę czy może cofnąć się dalej. Musisz zrozumieć, że najmniejszy [...]

masz jeszcze siłe na cardio z kobitą po tych twoich wybiegach?

obstawiam, ze gosc chce redukowac i nabijać silę z masą, wiec kreta ma być, a zadnego bcaa/ba do tego wrzuca spalacz na sam początek redukcji ;-)

Zamilcz, starcze, jesli chcesz pouczac mnie na temat duszy mej, ktora w czarnych godzinach sile mi dawala.

#######################SUPLEMENTACJA######################### NAJNOWSZA WERSJA XPANDA - WIĘCEJ KREATYNY I LEPSZE NO-BOOSTERY! Firma Dymatize przedstawia państwu najciekawszy suplement ostatnich lat - XPAND™, maksymalnie zwiększający masę mięśniową, siłę, pompę podczas treningu oraz wytrzymałość. Idealnie dobrane składniki, wykorzystanie [...]

No siłe to masz kozacką jak na taką wage,myśle że efekty będą elegackie. SOG!!!

Strzaly z shotguna sa naprde ciezkie do przelkniecia , jak ktos lubi cynamon to mu podpasuje , ja dzisiaj prawie sie zrzygalem az mamusia sie ze mnie smiala " Dzieciaku po co ty tak to na sile pijesz " Kom to : Nokia 6280

[...] w serii miesnie az piekly i to już było mniej mile. Smak : Cynamonowy : Na p;oczątku jako tako jeszcze dalo się go pic ale już po około dwoch tygodniach robilem to na sile i raz prawie całego zwróciłem do kufla , niestety mi cynamon nie podszedł. Rozpuszczalność : Rozpuszczalność srednia , na dnie zostawaly resztki , ktoryuch smak był [...]

[...] a daję głowę, że tak nie było. Wyraźną poprawę, mimo innych zdjęć, zauważyłem patrząc na plecy, tj. przede wszystkim bicepsy tyłem. Najszersze tyłem zresztą też są dużo lepsze i nogi. Łydka całkiem konkretnie urosła. Moja za Chiny nie chce ruszyć, a Tobie poszło TYLE, CO W UDZIE! Postęp w wymiarach w sile robi duże wrażenie. Gratuluję! Pozdr.

ostatnio bylem na spotkaniu z klientem, otwieram laptopa a tam na pulpicie ten obrazek "omnadren - zaufaj rozowej sile", ktory tu wklejalem. koles popatrzyl na obrazek, ale chyba nie zrozumial

sewycz zebys nam koszulki zaprojektował ZAUFAJ RÓŻOWEJ SILE

Nie mój typ, ale na siłe dałby radę

34 27:16:00 20 przysiadow 3 serie, 10-15 sec między seriami 60 sec 5 podciągnięć podchwytem 3 serie, 30 sec między seriami 60 sec 5 podciągnięć nachwytem 3 serie, 30 sec między seriami 60 sec 10 pompek diamentowych 3 serie, 20-30 sec między seriami 60 sec 10 wznosów kolan do klatki p. 3 serie, 20-30 sec między seriami 60 sec 10 sec lsit 3 serie, [...]