sile

[...] jak mialem 18lat i wazylem cale 54kg smiech na sali no ale takie zycie, wiec ja na Twoim miejscu zamiast kogos wysmiewac ze zaczynal od takiego suchara co niby jest nie mozliwe i wszyscy wazyli 70 jak zaczynali????!!!! to bym takie osoby pochwalil za wytwalosc i sile woli bo im genow dobry do tego nie dalo no ale kazdy ma swoje zdanie pozdro.

siła mi poszła strasznie teraz na klatke 170kg x 5powtrz , martwy teraz niedawno kupiłem sobie paski to bede mogł zrobic porzadnie bo przy 6powtrz 180kg sztanga mi z rąk uciekała , a siłe w plecach czułe jeszcze na kolejne 6powtrz.

[...] formie wejsc na jesienna bombe.znudzilo sie bycie grubasem"wyżyłowana" sylwetka sie marzy i bede dazyl w tym kierunku na tyle na ile to bedzie mozliwe.nie ma sensu redukowac na sile oszukiwac natury bo poleci zbyt wiele miecha... trzeba akceptowac sie takim jakim sie jest i dazyc w najlepszym,najoptymalniejszym dla siebie kierunku

towar powienin zaczac sie bujac cel cyklu - wybicie klaty, dodanie szerokosci (bary, plery) ogolnie poprawa barkow i doyebanie na sile i masie poza ****owa

zarcie z jedzenia tez na sile szamiesz?

jesli bym mial tak reagowac na zarcie to po hvj to cwiczyc jak to korwa meczarnia udreka ze zyc sie by nie dalo. Czasem po prostu nie mam ochoty zjesc ale zjem ale nie ze do obrzydzenia, jesc na sile przeciez to deb.ilizm Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2010-02-05 13:16:24

Fajnie rozpisane cykle. Ale nie lepiej zrobić: 1-8 - K 5-14 - BA 1-8 dzięki kreatynie zwiększamy siłę 5-14 dzięki BA zwiększamy wytrzymałość mięśniową Zmieniony przez - basterek w dniu 2012-08-30 13:55:05 Zmieniony przez - basterek w dniu 2012-08-30 13:57:45

100-120g białka wg mnie w diecie to całkiem dobre ilości . Nie wiem dlaczego na siłę dążysz do kosmicznych ilości 150g węglowodanów to minimumwg mnie ilość tłuszczy jest ok :) Ekspertem nie jestem więc o dokładniejsze wytyczne może ktoś inny podpowie

Tsubame33: dziękuję :) 40 minut na rowerku wieczornie (myślałam, że dziś mam siłę ledwo na 30 min. czyli tyle ile maseczka miała leżeć na facjacie ale udało się jakoś wygonić lenia z d..y) Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-03-07 21:17:02

30 minut rower. Kryzys jakiś mam. Nogi mam zmęczone. Jutro trening z trenerem wyjątkowo o 10:00 więc odpuściłam robienie na siłę dłuższych aerobów wieczorem dziś. Widocznie potrzebuję trochę odpoczynku, regeneracji. Uzupełniłam zapasy wody. /SFD/2018/3/14/158fb7c3043d4c0d9d2b35c742f10ead.jpg /SFD/2018/3/14/a9d3b8ce2c5e426aae3239759abc704b.jpg [...]

http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png 4 I 2012 Witam ;-) Wczoraj trening B, dalej lajtowe ciężary, ale dzisiaj zakwasy są ;-) B Wyciskanie sztangi na poziomej RAMPA 5 30kg / 35kg / 40kg / 45kg Wiosłowanie półsztangą RAMPA 8 25kg / 30kg / 35kg / 40kg Unoszenie na bok + face pull 10 + 10 5kg + 5kg / 5kg + 5kg / 5kg + 5kg [...]

Ze sztukami walki mam trochę do czynienia, pół roku karate i od 7 do 13 roku życia aikido. Aktualnie chcę przybrać na sile i masie (2/3kg) i na mma od grudnia/stycznia Ogólnie moim atutem w mma będzie stójka i mam nadzieje że siła ciosu. Ogólnie widzie się w roli boks/zapasy/obalenia/ciosy ... Bo bjj wątpię choć kto wie... Czyli: 1.teraz [...]

erniii-masz kompleksy ogarnij się, a jak nie potrafisz policzyć ile kilogramów jest na sztandze to nie moja wina, wracaj do podstawówki a nie za pisanie na sportowym forum się bierzesz. Jak chcesz sobie policzyć kilogramy to idź na yt tam często liczą... Dziękuje, dobranoc... Wuchta- Rękawiczki zrobione samemu, dają tylko ciepło bo zimno w garażu [...]

ło k**wa hahahaha dobre to było, ta gleba^^ ja ocenie Cie obiektywnie:P wszystko po kolei:) 1. Słabo na nogach, może to spowodowane tym że troche mało miejsca, ale ruszaj się więcej:) nie jesteś duży a wydajesz sie być ociężały:) ja przy 97kg dziś skakałem jak gazela i szybki lewy prosty:) 2. Dystans chyba go nie czujesz zbytnio 3. GARDA!!! stary [...]

[...] pierwiastków śladowych i składników regulatorowych. MULTI PACK to złożony kompleks witamin i minerałów oraz wyciągów roślinnych wzmacniających organizm w stanach przesilenia fizycznego i psychicznego. Skład preparatu wzbogacono o specjalną formułę rewitalizującą i antyoksydacyjną przyspieszającą proces odnowy powysiłkowej organizmu oraz [...]

A coto ma być ,ale dziś fajnie mi trening na siłce poszedł (gdyby nie to że dorwał mnie jakiś sportsmen teoretyk i z pół godziny mi ******lił głupoty jaką to ja niespotykaną siłe mam to juz zupełnie było by ekstra )

to już niema co tych banów rozdawać Teraz to juz wogóle dajcie sobie spokój z nauką i to mówię całkiem poważnie -kiedyś nauczycielka powiedziała mi "chłopaku co miałeś sie nauczyć to juz sie nauczyłeś a dwa dni przed egzaminem to niema co na siłe sobie do mózgownicy wrzucać bo tylko sobie mętlik zrobisz,na dwa dni przed to lepiej iść sobie [...]

A ja stosuje takie oto "koksy" podczas obecnego cyklu pod siłe w WL

w opakowaniu po xpandzie vitafit truskawka 750 g co do samego zestawu to wydaje mi się że to złoty środek na siłę(therma pro i eca dorzucone tak przez przypadek,teraz ich nie używam :D).H-drol da trochę siły, 1mr lekko pobudzi,białeczko wiadomo podstawa,no i mono bo dawno cyklu nie robiłem mógłbym jedynie dorzucić jakieś prozdrowotne (olimp [...]

Ja bym to zrobił tak jeżeli już: 1.Plecy,brzuch- może zostać 2.Klatka-może zostać 3.OFF 4.biceps,triceps 5.nogi 6.barki 7.OFF Nie napisałeś jakie masz założenia,ale domyślam się,że chcesz budować masę.Wyciskanie leżąc możesz dorzucić do treningu klatki jak najbardziej jest to przecież podstawowe ćwiczenie.Żadnego mostkowania przy wyciskaniu.Ciężar [...]