sile

luki77__insa nabija siłe , pytam bo wiem że będziesz wiedział z doświadczenia i czy jest to tylko wynik nabicia włkien czy też rzeczywisty skok siły?

aha bo zapomniałem i o sile to samo odpowiedzcie

iii czy trening ten co mam na masę trzeba zmienić na siłę czy może być taki sam ? jak trzeba zmienić to jak >?>

ile gdzieś teraz będziesz miał już stażu całkowitego? Coś około 2 lat już będzie nie? Od samego początku ćwiczyłeś z myślą o sile? Bo wydaje mi się że wyniki masz całkiem ładne jak na 2 lata treningów. A pamiętasz może z jakiego pułapu zaczynałeś w podstawowych bojach? Ile ważyłeś?

Eryk, od kiedy nogi cwiczysz? taka dysproporcja w sile- ponad 10kg więcej w wyciskaniu niż w siadach jest conajmniej dziwna

Też mam niedosyt że w miśku nie ma ćwiczenia związanego z klatą. A co do niszczycielskiej siły miśka, to potwierdzam że daje ostro popalić, ale nie jestem pewien czy Morales (z całym szacunkiem oczywiście) byłeś kiedykolwiek na treningu mma/bjj w klubie z prawdziwego zdarzenia. W okresie przygotowań do zawodów bjj mieliśmy taki zajazd na stacjach [...]

Ciśnie się na usta słowo TAK. A więc... poprawisz ogólną wytrzymałość i siłę, lekko może się też poprawić dynamika, jednak nie oczekuj cudów, bo ten trening poprawia ogólną sprawność i nie jest czysto wyspecjalizowany pod kątem boksu. Okresy treningowe boksera dzielą się na różne cykle. Jeden to siła drugi dynamika, trzeci wytrzymałość, czwarty [...]

Ja schodziłem ze 105 kg do 88 kg w 1,5 miesiąca na diecie 1000 kcal. Wiem, że to ekstremalne i traci się trochę mięśnie, ale szczerze mówiąc zdrowotnie nijak tego nie odczułem bo jadłem mało, ale za to bardzo wartościowe produkty (przynajmniej w porównaniu z tym, co jadłem wcześniej). W czasie tej mojej diety jadłem samo białko z ryb, kurczaka, [...]

U mnie teściu ma dosyć duża nadwagę i już ma jakieś problemy. Przynajmniej o zwiększonym ciśnieniu wiem. Stwierdziłam, że nie będę im doradzać na siłe, bo wątpie czy chcą usłyszeć, że powinni zmienić swoje odżywianie o 180 stopni. Tysz inżynier jestem... :-D Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-28 11:24:18

Aha , nie nie . Wieczorkiem napiszę aktualny plan. Jest on 5 dniowy - Pon,Wt,Śr,Czw,Pt. Ale doradźcie co lepiej rzeźbę czy masę robić , skoro siłe i mase jako tako mam .

Te liczby to ilość powtórzeń? Jeśli tak to jest to trening bardziej ukierunkowany na sile niż na masę, optymalny przedział powtórzeń to 6-12. DIETA: obecna co oznacza obecna? każdy ma jakaś dietę nie ważne czy dba czy nie dba to co je jest jego dietą, pytanie czy Twoja dieta jest ukierunkowana na masę, jeśli nie to sam trening nic nie da.

Jak dla mnie to próbujesz na siłę trzymać się czegoś czego nie potrzeba ale to tylko moje zdanie. Czasami nie potrzeba kombinacji tylko proste środki sprawdzają się :-)

aż się uniosłem czytając poniższą wypowiedź, po prostu muszę się do tego odnieść Jesli chodzi o Bazelaka,to spoko ziomal dalej nie udzielil mi konstruktynej odpowiedzi . udzieliłem. Polecam czytać uważniej. Jak ktos,kto uwaza siebie za zawodnika mma,masuje(tyje) i do tego trenuje typowo silowo na silowni.Gdzie tutaj sens,gdzie logika.Nalezaloby [...]

Czytałem gdzieś, że na rzeźbę jest. Oczywiście aeroby będą dieta jak pisałem też jest chodzi mi także o polepszenie wyników siłowych, a czytałem że jest poprawa w sile. Nie chce odrazu brać czegoś mocniejszego i chciałbym delikatnie się wyrzeźbić żeby potem na cyklu z metą przymasować. A co do ankiety to sorki ale nie wiedziałem, że jest inna;)

po pierwsze do tego pojedynku prawdopodobnie nie dojdzie na pewno nie od razu Diaz pierwsze musi wygrać z 2 walki z kimś dobrym. Po drugie Diaz imo jest bez szans, Sonnen miał świetne zapasy a to jedyna słabość Silvy, każdy zna siłę stójki Spidera i jego szczenę więc nie sądzę by Diaz w jakikolwiek sposób mógł mu zagrozić. PS po co zakładać temat [...]

Chciałbym się dowiedzieć, kiedy w takim treningu mogę jeździć na rowerze lub pobiegać i pójść na basen? A najważniejsze to jakie obciążenia zastosować? Myślę o 75% CM w pierwszej serii, 85% w drugiej i 95-100% w trzeciej. Czy taki trening jest na mase czy siłe? Zamierzam do tego brać białko stacka kreatynowego i kreatyne

w8mp250 czytaj dokładniej -.- masę mam aż za dużą . Póki co interesuje mnie rzeźba , masę robiłem przez około rok (ostatnie 6 miechów naokrągło). Tera rzeźba , masę mam , siłę też . Tera tylko rzeźba :D.

steven- dzięki ;-) ale jeszcze dużo pracy przede mną ;-) Dominik- a co, są zayebiste :-D Oskar- na razie muszę je w poniedziałek wypróbować, jak będą dawać mi bardziej w kość to wezmę je zamiast ze sztangą na barkach, jak nie to bez zmian ;-) muszę sam siebie wyczuć kaktus- zapraszam, mam jeszcze dużo do roboty, także wpadaj i jedziemy razem z [...]

jestem na urlopie... Pisze z komorki... Ciezko sie na niej rozpisac. Jak wroce do domu to skrobne cos ciekawego. Zdradze tylko, ze w przygotowaniu jest 7 tygodniowy trening z dieta oparty na crossfit i sile - cel recomp. Pozdro

Mam chwilowy zastój w masie i sile.. Nie chce dygnąć do przodu.. Ae pewnie to wina diety bo nie mam najlepszej;/Mały budżet na diete;/