sile

ok dziękuję za odpowiedz. Już wziąłem jedna dawkę (2,5 gr), to szczypanie nie należy do najprzyjemniejszych... A co z DNT ? Czy w DT przed treningiem -2,5 gr BA + 2,5 kreatyny + 4 BCAA i po treningu to samo, a w DNT tylko kreatyna 5 gr + BA 2,5, będzie dobrze? Aha i dochodzi czasami przed-treningówka (30-45 min), kurcze nie wiem czy to trochę [...]

Wracając do dzisiejszego treningu. Jak już wspomniałem urodziłem się w PRLu, gdzie plany były w....modzie%-) - "Aby Polska rosła w siłę a ludziom żyło się lepiej" Ja wychowany w tym duchu%-) trzymam się planów:-)) Już wiadomo,dlaczego nie uległem pokusie ;-D Ok, 6 stopni mrozu, bezwietrznie i słonecznie to dobra aura na biegi. Po porządnej [...]

po "głupie koksy " tylko umieją na klate wyciskać ACT jest bardziej zwiększy wytrzymałość a seryjnie, bardziej wytrzymałość siłową, siłę

Biceps niepotrzebny? To, że w Trójboju siłowym jest mało bicepsa nie znaczy że nie jest wyznacznikiem siły. Biceps jest przydatny w takich technikach jak gilotyna, rear naked choke, armbar i obrona przed tą dźwignią! Slamy też bez bicka nie będą za dobre No i podwójna garda jest szczelniejsza jak jest łapa większa A jeśli chodzi Tobie o [...]

Ok, przekonałeś mnie w paru kwestiach, będę szczery A podwójna garda i slamy? To, że powiedziałem że JJ nie ma takiego genu jak Reem do masy nie znaczy, że genu nie ma Ma i to całkiem niezły. Nazwij to wróżeniem z fusów. Sam JJ mówi że czuje się świetnie w półciężkiej, a Reem mówi że tam się katował. To świadczy o naturalnych predyspozycjach, ale [...]

http://www.youtube.com/watch?v=RA3oiKmMQVw&feature=player_embedded ta ma sile

Sushino - zatem cieszę się, że nie jesteś moim ojcem. ;-)%-) Mlekołak - niby racja, dlatego na podstawie zdjęć czy filmików staram się wyłapywać uwagi osób z jakimś stażem i dorobkiem. Romek - dzięki. Ten filmik z parodią piosenki właśnie miał być śmieszny, a nogi rosną w masę i siłę. Powoli do przodu.

nie wiem co tak dziwi w tym filmie-jest to metoda suersiłowego treningu ramion i mieśni tułowia. Podobny trening sztangą robią miotacze dysku,zawodnicy pchniecia kulą,robił to Ricky ciężarem 200 kg(bruch curl). Są to cwiczenia na maksymalną siłe dla wyczynowych sportowców-nie sa reklamowane i nie sa przydatne dla kulturystow-nawet zaawansowanych. [...]

technika technika sile ma:)

popek..sile ma i nie ma co p******ic..

aha to ladnie komentujesz ze bym tego nie ruszyl a tu wyskakujesz z tekstem ze nie robisz mc haha cóż za ironia masti słuszna uwaga zachowujesz się jak jakiś świeżak, który dowiaduję się, że jak ktoś ćwiczy na siłowni to pierwsze jego pytanie jest odrazu - ile wyciskasz na klatę... jak pisałem nie ćwiczę pod siłę tylko pod wygląd, dla mnie siła [...]

BendziMK każdy facet monitoruje swoje postępy również w sile. Jak mówisz, że Cię nie interesuje siła itp to po prostu jesteś słaby i zastapiłeś sobie postępy na siłowni całym skupieniem na rzekomym wyglądzie. Masa ludzi tak robi, nie idzie siła no to gadka że ćwiczy się dla wyglądu. A tymczasem wzrost mięśnia z siłą jest dosyć ściśle powiązany. [...]

aha to ladnie komentujesz ze bym tego nie ruszyl a tu wyskakujesz z tekstem ze nie robisz mc haha cóż za ironia masti słuszna uwaga zachowujesz się jak jakiś świeżak, który dowiaduję się, że jak ktoś ćwiczy na siłowni to pierwsze jego pytanie jest odrazu - ile wyciskasz na klatę... jak pisałem nie ćwiczę pod siłę tylko pod wygląd, dla mnie siła [...]

a ty strasznie czepliwy jestes bling :) U czarnych na forum do fullblowna tez podjazdy, zwady na sile szukasz chyba

16 grudnia 2021 PUSH 1. Wznosy bokiem jednoracz z hantlem 28x10 ; 24x15 +RP x5 2. Wyciskanie hantli na ziemi 50x9 ; 40x11 3. Wyciskanie skos dodatni sztanga Sztanga 95x7 ; 75x11 4. Wyciskanie wasko Smith 77,5x7 ; 57,5x11 5. Rozpietki Butterfly 113x10 ; 93x13 +RP x3 6. Wznosy bokiem linka wyc dolnego 23x10 ; 23x14 ; 23x11 7. Triceps Prostowanie z [...]

Slabo jest. Ledwo na chleb starcza. A ze greku jest odwazny chlopak i zadnej fuchy sie nie boi to pojechal na hardcore, wspierac tania sile robocza naszego panstwa

ogólnie dawno płaskiej nie robiłem wróciłem do niej od paru tygodni moze tez dla tego. bede robil masy czy sile bede staral sie poprawic troche te wyniki bo zaraz dzieci z podstawowki mnie dogonia. zyciowek nie robie ale w wl rekord chyba z 1,5roku temu mialem 130:/ w ch** malo. narazie tez zyciowek nie robie ale od czasu do czasu sprawdzam ile [...]

i jesli juz wybierasz gaz to lepiej zagazowac mocniejszy silnik bo nie ma duzej różnicy w plalaniu a w sile tak. ja miałem kumpla co corado zgazował 3.0 silnik 190km i zap*****lało to równo moze 5%+ spadku siły

[...] zrobisz nogi.a reszta dni? albo jeszcze inaczej... jak myslisz,gdzie twoj organizm dostanie bardziej w kosc i nie bedzie mial wyjscia,jak zaadaptowac sie(czyli zwiekszyc sile i mase),na ktoryms z twoich treningow splitowych,gdzie jako takie,stymulujace obciazenia zastosujesz w jednym...moze w dwoch cwiczeniach(w szczycie [...]

nie popelnij tylko pewnego bledu , mianowicie zaniedbujac sile absolutna w czasie robienia eksplozywnej bedziesz sie tylko cofał w tej eksplozywnosci