sile

jonny ile ciśniesz na klatę i jaki jest ten Twój sposób na siłę? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-28 10:48:10

[...] moze znasz bo sie dobrze bije i w szkole go znaja wszyscy,wiec on mi chce wlac za tydzien i ja musze tez cos sily miec nie same mjensnie bo wtedy czlowiek sily niema,a sile tez chce PrzeGibon (16-06-2008 1:54) wcale nei musisz miec siły PrzeGibon (16-06-2008 1:54) wystarczy ze przyjdziesz do szkoły z parowka na wierzchu PrzeGibon [...]

nooo kobieta krawężnik to nie jest za dobra opcja. Skoro tak na siłę chce się równouprawniać płci to dlaczego kobiety mają na sprawnościowych o wiele mniejsze normy ? Skoro chce wykonywać męską pracę to niech będzie sprawna jak mężczyzna. Ja uważam , że są po prostu zawody , których kobiety nie powinny wykonywać.

Oczywiście, że nie! Ale myślałem, że trzeba coś jeszcze zmienić, więc wolałem się specjalistów spytać... Jest to wystarczająca ilość W, żeby robić treningi na siłę? (pomijam okres przygotowawczy-ogólnorozwojowy) B-183g T-140g W-220g Nie za dużo tłuszczu jak na 75kg?

Rozciąganie. Zawsze na rozgrzanych nogach, lekka przebiezka nawet w miejscu, pajacyki, podskoki. Nigdy na zimno. Najpierw lekkie wymachy, leciutko. Pozniej statycznie, ale tez na spokojnie. Najpierw w "stojce", pozniej schodzisz na ziemie, sklony, przetrzymania 2-3 sekundowe, motylki itd. Wstajesz, robisz "dynamicznie" ostrzej [...]

Siemka.Jestem zyebany jak koń po długim westernie.Myślałem,ze jestem w formie,skoro jeżdzę ciągle na rowerze.Kolega,który jeździ w amatorskich zawodach w kolarstwie górskim,zabrał mnie na przejażdżkę i potem na 10 kilometrowy ocinek trasy,gdzie były rozgrywane zawody i wyprowadził mnie szybko z błędu...Całe kółko trasy wyścigu ma ponad 40 [...]

"A clomid mam ale zdecyduję się tylko na jeden listek tylko nie wiem kiedy. Chodzi o to, że chciałem coś przykuć żeby utrzymać efekty może właśnie propa albo coś innego tylko nie wiem czy można po takiej wpadce wypowiedzcie się na ten temat." Moim zdaniem to Ty na siłę szukasz kogoś kto Ci powie żebyś nie przerywał tylko dalej ciągnął [...]

Trzymam kciuki. No i wracam do pisania tego czytadła o sile uchwytu. Może na jutro wyprodukuję.

Wrzuciłęm czytadło o sile uchwytu jakby co.

Ok, nie pisałem dziennika przez chwilę, ale ćwiczyłem w tym czasie. Teraz mam zgoła inny program i ukierunkowany na masę/siłę. Ćwiczę PON/WT i CZW/PIĄTEK Trening z wtorku i z dzisiaj: 29.11.2011 - Góra 1. Wyciskanie na płaskiej : Gryf olimpijski x 12 50kg x 5 70kg x 5 82,5kg x 5 82,5kg x 5 82,5kg x 5 2. Wiosłowanie sztangą : Gryf olimpijski x 12 [...]

hehe, mysle że bedzie coraz fajniejszy :D trenuje siłę MC klasyka, bo w MC Sumo pociągnę zwykle 10-15 kg więcej niż w klasycznym, pewnie dlatego że mam budowe pod Sumo, ale na pewno klasyk poprawia mi też Sumo, bo to czuję :) Zmieniony przez - photek w dniu 2012-04-18 22:28:08

Biniu pytanie do ciebie co sadzisz o takim planie, zalozenie jest ze chce zwiekszyc sile: 1 a 2 b 3 wolne 4a 5b 6 basen 7 wolne a - Nogi cale + brzuch b - plecy klata barki bic tric b - plan treningowy: 1 podciaganie silowe nachwytem z przytrzymaniem 15,10,10 2 wyciskanie plaska sztanga 15,12,8,6,3,1,1 ost2s 110kg 3 podrzut 15, 10,8,5,3,2 ost [...]

zarowno silownia (no moze poza typowa silowka - bardzo malo powtorzen) jak i HIIT lubia duza porcje glikogenu w trkacie diety staramy sie ZACHOWAC SILE !

[...] na 5-powtórzen o godzinie 23;30 i wyszły ciezary przyblizone do ciezarow jakie byly przy wadze 108kg na diecie masowej i odzywkach a teraz 82kg bez zadnej odżywki jedząc wyłącznie posiłki białkowe. Redukcja jest naprawde na DUŻY + i zdałem sobie sprawe , że najważniejszym czynnikiem w treningach,samopoczuciu,sile jest tylko i wyłącznie SEN ! :D

po ciaglych odkladaniach ******le i dzis wchodze na bombe na lekkim bolu gardla ale chooj z choroba zaufaj rozowej sile i jazda

[...] i tak weszło Aha pomyliłem się w kolejności w wypisce zamiast klaty wpisałem barki ale to nic aha i nie wiem jak liczyć ciężar na sównicy bo te amory też chyba coś dodawają obciążenia co nie :D ? licze poprostu gryf + obc a sile oporu itd nie wiem jak to policzyc:D Serdecznie polecam :) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-02 17:34:59

przy czystej sile samo sie wylaczylo %-) to byl znak %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-02-28 19:58:34

jak z lasu takie wychodza to trzeba uwazac zeby sie na czopa nie nadziac %-) bo "papierzaki" traca po jakims czasie barwy rozpoznawalne %-) snara - mi sie wydaje ze jej czopy to jednak musza miec sile przebicaia \-) btw one zawsze wygladaja jakby mialy trojkatne cycki no nie ? \-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-02-28 20:30:58

no ma ma. bo teraz na siłę troszkę jem, ale mus to mus :) jak to jest z badaniami testa: niektórzy jak wrzucają wyniki to mają np >1500 ng/dl, a inni mają dokładniejszą liczbę, od czego to zależne?

[...] koksiarzy ma bardzo mierna warunki fizyczne/genetyczne do budowy masy miesniowej i na suplach za cholere nie przytyja przelatuje przez nich a jak przesadzaja z zarciem na sile to tylko rzygaja albo sraki dostac idzie. Glupia meta 15 mg dziennie i wszystko sie normalizuje wchalanianie swietne mozna wpieprzac suple i co tam chcesz. I co mam nie [...]