sile

a może poprostu ćwiczyć tak samo ale zaczynać od lewego bicepsa i na prawy robić nie więcej niż na lewy nawet jeżeli jeszcze masz siłe? nie wiem, ja mam gorszy problem bo mam lewy mięsień klatki wyraźnie większy od prawego. To jeszcze nie tragedia chociaż różnica wyraźna tylko że nie wiem czy będą się raczej wyrównywać czy raczej różnica bedzie [...]

uwazam tak jak kilop, ze przyczyna moze lezec w ilosci powtorzen w czasie tej "kuracji", zakres 8-1 to pod sile podchodzi. Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, [...]

[...] zeta wyloz lepiej sobie na Magical Naturell'a i kup sobie b-complex. Ja tez mam podbone odczucia jak robie cyklik b12+carbo i inne dodatki. Bede go zarzucal przy treningu na sile Juz nie dlugo, co do bolu to zalezy kto robi i czy chce ci zrobic bezbolesnie czy na odpier..... sie Taka prawda... Michał G. "GÓRAL" Nie jestem komercyjny. [...]

Jeśli twierdzisz że troszke Twojej klacie brakuje i chcesz ją rozwinąć i przygotować to zrub sobie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=5204 , a jak Twoja klatka będzie gotowa to wejdź na http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55072 . Przeleć sobie też artykuły Kingeri'ego i w dziale trening Michaiła. Z tego wszystkiego wypracuj to co dla Ciebie [...]

[...] czeste zmienianie rozstawow i metod cwiczen.Pompki na jednej rece wzmagaja napiecie miesni barkow .plecow ,klatki piersiowej.By sie do tego przezwyczaic,"urosnac w sile" czesto zmieniaj rozstawy.Np od jaszerszego zasiegu rak na ziemi i zblizaj do siebie co 5 cm,na zasadzie max rozstaw - 10 pompek,5 cm weziej znow 10 itd. az Twoje [...]

marwoz18 rok temu bralem ten towar i przyrosty byly po nim zerowe,zarowno na sile jak i na masie, na 100% jest to podrobka. Nie wiem jak wyglada oryginal, byc moze jest identyczny, natomiast mam pewnosc co do tego z pierwszego zdjecia (naprawde je zrobilem, nie mialbym powodu zeby klamac). Nawet na tym forum zadawalem takie samo pytanie jak ty [...]

Widzę, że mafia rośnie w sile ! ... mafia.suple.hardcor.pl ... pac-man ... nie pag-man

"Czemu sie nie rzezbie?" heh, ze mne jest troszke inaczej bo wale (przynajmniej na razie) rzezbe, gdyz bardziej liczy sie dla mnie SILA. wole zrobic 5kg na klacie, niz 5cm w bicu. Chetnie bym sie porzezbil, ale boja sie o sile :/ Royal, czy podczas robienia rzezby odczuwasz spadek sily?

Wyżej napisałem trening co powinnienem w nim zmienic aby zwiększyć siłe?

ten brak postępów w sile może wynikac własnie z braku progresji stosuj ją w cwiczeniach podstawowych na każdą grupe, izolowane rób stałym ciężarem Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

"16 lat przy wzroscie 173 majac 90kg wagi jestes kluseczka". Co Ty mówisz. Ja mając 16 lat ważyłem 93 przy wzroscie 182 imogę się założyć że jakbyś mnie zobaczył powiedziałbyś że waże max. 80 kg. Waga nie zawsze przekłada się na wygląd, szybkość i siłe Rozwadowski Piotr

Własnie te dotacje z państwa na dyscypliny olipijskie powoduja robienie biznesu ze sportu i pogoń działączy i trenerów za kasą.To,że są ME i MŚ w KK to tylko sam prestiż i nic więcej . Po drugie KK nigdy nie wejdzie juz na olimpiadę gdyz w poczekalni MKOL siedzi już WKF, więc nie będzie drugiego karate na olimpiadzie ,gdyż MKOL jest za [...]

[...] się itd itd, a tak pozatym pózniej przybiegł wujek innego mojego qmpla i połamał mu nogi metalowa rurką.Hmm i jeszcze jedna żecz Bjj wydaje mi sie nie efektywne kope na sile itd, a TKD fajne kopnięcią no i oczywiście nie zabradzo wiem gdzie w Krakowie jest jakaś sekcja Bjj a TKD juz znalazłem :) . Ktoś tam wcześniej mówił [...]

1.p-aR-ker a ty będziesz na debiutach kulturystycznych w Ostowie Mazowieckiej ? Myślę na nich wystartować nawet już się nanie przygotowuje. Właściwie zawsze chciałem zostać kuturystą ale chyba mam predyspozycje do czegoś innego czyli do WL (chociaż nie mogę napisać że nie lubie treningów na siłę). Mimo wszystko moim zdaniem zdążę się przygotować [...]

hehe czyli g**** ,pieprzył głupoty nie ma takiej koszuli ,zresztą jak ktoś ma siłe to mu nie trzeba koszulki do wyciskania Przygotowania każdego człowieka są inne, ponieważ wszyscy różnimy się od siebie

[...] jestem czy uda ci się zejść do pełnego przysiadu? Bo wg ciebie taki sprzęt nic nie daje. A zasada wspomagania kostiumu i koszulki jest ta sama - materiał przeciwstawia się sile rozciągającej (prawo Hook'a) i mniej potrzeba siły do rozpoczęcia ruchu. To tak jak naciąganie procy - im bardzie naciągniesz tym szybciej wyrzucisz z niej kamien. Dodam [...]

[...] -brzuch wiec ogolnie najwiecej problemow po poniedzialkowym treningu mialbym z wykonaniem barkow ... wiec odpuszcze sobie do jutra :) a jutro tak czy siak trzeba isc na sile :) a czy ktos z was kupil juz atlas cwiczen na plytkach i moze cos powiezdec na jego temat ? ile takie cos kosztuje i czy jak tylko zloze zamowienie to od razu zostanie [...]

kask każesz mi chodzić na siłownie,a ja wiem że to przeszkadza i wcale nie jest powiedziane że napakowany gość ma siłe ciosu durzą,ja wiem że do tego potrzebna jest technika do której są potrzebne rozciągniete a nie pospinane mięśnia krótko mówiąc uważam że nie tędy droga

Dzieki wielkie. Sogi dalem. Ja chce tylko wyrobic sile ciosu, nic wiecej. Niestety mieszkam w malym miasteczku (30 tys.) i najblizszy klub jest 50 km. wiec z tego nici. Jeszcze raz dziekuje. Jesli ma ktos cos jeszcze do powiedzenia piszcie.

Wracając do tematu: "Przy kształtowaniu tzw. siły kick-bokserskiej bierzemy pod uwagę dwa elementy: siłę dynamiczną(zrywową), umożliwiającą zadanie jednego ciosu z maksymalną siłą i wytrzymałość siłową, umożliwiającą zadanie jak największej ilości skutecznych ciosów. Siła ciosu zależy od 1- potencjalnych możliwości organizmu, 2- techniki, 3- [...]