sile

Cześć Wam! Zaczeliśmy trening z kolegą na siłowni na masę i siłę. Od jakiś 3 tygodni regularnie ćwiczymy wyznaczonym planem i mamy do Was pytanie, czy ćwicząc tym planem zobaczymy zadowalające nas efekty. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 176 Cel treningowy : siła + masa Staż treningowy na słowni : 3 tygodnie Uprawiane inne [...]

Rob do konca Jak chce ci sie wydac pare DKK to mozesz kupic w kazdym sklepie sportowym taka gume. Czasami sprzedaja na metry z krazka, ale czesciej jko gotowe zestawy 3 gum o roznej sile, lub pojedyncze. To taka tasma gumowa plaska.

Jesli trenujesz siłę to wykonuj podciagania z ciężarem . Siła to 4-8 powtórzeń . Dobrze by było gdybyś pomyslał o treningu całego ciała . Poczytaj troche o tym w dziale , tam masz przykładowe plany na trening bez przyrządów

Zrobilem sporo sily na tym cyklu i chcialbym jak najwiecej utrzymac. Jestem w sumie dosc mocno zmeczony bo z jednej strony robilem sile, a do tego mialem 5 treningow koszykowki. Zastanawiam sie nad zupelnym off od silki na tydzien (mam na razie 4 treningi kosza w tyg). Czy lepiej bedzie zrobic tydzien lajtowych treningow i wracac do ciezkiej [...]

Chciałabym podzielić się wiedzą na temat treningów GPP i SPP i przybliżyć Wam na czym one polegają i jak mogą być stosowane na codzień. Artykuł zawiera podstawowe ćwiczenia. Na ich podstawie mogą być również układane złożone cykle/obwody w zależności od kondycji i kreatywności umysłu ;) Informacje zaczerpnęłam z artykułów bb.com i nie tylko, [...]

No Agnes, to ja wymiękam w stosunku do Ciebie Siłe to Ty masz jak Pudzian, w damskim wydaniu. Ja jak miał bym paski to łiczył bym więcej, bo ręce m puszczały, a plecy dawały rade. Co do Twojego przysiadu, to pychika podstawą... Trzeba się nie bać cięzaru. Micha: 3skibki razowego/2jajka 2skibki razowego/szynka 130g kurczaka/100g [...]

Skoro zależy ci na sile, to się nie redukuj bo patrząc po wymiarach nie ma z czego. Dorzuć aeorby po treningu i interwały w nietreningowe i powinno być dobrze, a na takiej diecie stracisz siły na pewno

co bedzie lepsze dla 22 letniej osoby z duza sklonnoscia do tradziku szczegolnie twarzy, zalezy mi na masie oraz sile nigdy wczesniej nie bralem sterydow a z ph tylko megace, jezeli massdrol to wystarczy jedno opakowanie ile, jakie dawki, oslonki itp do cyklu mam juz kupione 3kg bialka,6kg gainera carbo i aminokwasy, co bedzie lepsze dla mnie [...]

A dorosłych nie chcesz angielskiego uczyć, czy korepetycji udzielać? Ja już się kolejny raz przekonałam, że w pracy przede wszystkim znajomości. Już nawet nie wchodzi o wciskanie kogoś na siłę, ale polecenie. Ja mam kierunek studiów tak pływający, że może gdzieś mi się przyda

Dawno nie byłem tutaj, ale nadrobiłem troche. Zdjęcia są okej, najlepiej prezentują się nogi Ile ja bym oddał za taką sylwetke. Patrząc na Twoje zdjęcia i siłe nasuwa mi się pytanie, może troche głupie, ale spytam. Nie myślałeś nad tym żeby spróbować w Strongman ?

Że w nocy Ci się to chce robić, to podziwiam... Ja teraz nawet nie mam siły spać Moj kot: Musi się wyspać, żeby potem miał siłe spać.... <--- to u niego zauważyłem.

Oki chłopaki wrzuce za około 2 tyg. bo zacząłem treningi (roztrenowanie miałem) teraz na siłe jade...foty beda pozdro

[...] chetnie wrzucilbym pompki wlasnie. tylko,ze w tygodniu gdzie przypadnie 2 razy trening B,wyciskania za duzo nie zostanie :) wiem,iz pompki dobrze poprawaiaja wlasnie sile wycisku ponoc,no ale mimo wszystko wolalbym sie upewnic u kogos z odpowiednia wiedza :) aha,jeszcze jedno pytanie. PON: 1)KLATA-TRIC("A" LUB "B") [...]

Paweł Bo gadasz straszne głupoty i tyle. Jak chcesz ćwiczyć i ćwiczyć i nadal wyglądać chudziutko to prosze bardzo ale nie mów innych, że jak będą robić tak jak Ty to jest ok, tylko powiedz, ze nie masz sił zrobić coś porządnie i robisz po swojemu i bedzie ok. Bo patrzeć na coś w dalszej perspektywie właśnie na kilka miesięcy do przodu, a nie na [...]

[...] ze polescasz takie gowno co przed chwila pisales ze wbiles i ledwie zipiesz chyba ze chciales byc bardziej wiarygodny a pozniej znowu niespodziewany zwrot akcji za duzo na sile starasz sie byc wiarygodny ale juz ci mowie ze przelicytowales sie trzeba juz bylo siedzic cicho i nie gadac o tej goraczce zakreciles sie sam, wogole nie jestes [...]

[...] forach jak tylko bede mial czas na pochybel pimpom i dziadostwu wiem jak prawda was boli juz zauwazylem to dawno a nic nie daje mi wiekszej satysfakcji jak slucham tu waszego placzu bo jak by brd bylo lipne to by tu nie bylo 9 pimpow konkurecji starajacych sie na sile zrobic z tej firmy syff Zmieniony przez - jacekm31 w dniu 2010-02-17 02:05:10

vena ty teraz bedziesz ćwiczyć na siłe więc ciężary bedziesz miała niedługo nawet większe oj trochę czasu minie zanim dojdę tak wysoko,ale w sumie przecież nigdzie mi się nie cieszy pierwsze tygodnie będą przygotowawcze,więc szału nie będzie potem dopiero przycisnę no niestety w tym sporcie jest tak,że przychodzi w końcu zastój

Witam!!Krótko o mnie :Mam 18 lat.Mam alergię na pyłki drzew i traw,mam zaledwie 176-177 wzrostu.Jestem szczupły.Ćwiczę od roku a przerwami.Mam taki problem, mianowicie bardzo zależy mi by przytyć do 80 kilo jak najszybciej .Mam na wydanie max 150zł wiem ze to mało.Głównie chcę by masować ,ponieważ chcę bardzo wyrzeźbić brzuszek i także ćwiczyć na [...]

skoro nie znasz podstawowych parametrów takich jak bilans kaloryczny czy b/t/w - to nie możesz powiedzieć że ta dietą jest na masę aakg jest odczuwalne doraźnie na treningu, na siłę-masę w szerszym kontekście wpływu nie ma

Witam. Górne, czy dolne półki,to pojęcie względne, gdyż priorytety definiowania czy ktoś jest z górnej czy dolnej półki w mniemaniu każdego są inne. Tutaj przy wyciskaniu pod publikę należy pamiętać o BEZPIECZEŃSTWIE ZAWODNIKA !!!!!!!! Pisanie o duuuużych ciężarach to też względność. Dla amatora ważącego 60 kg dużym ciężarem który może zrobić [...]