sile

To odstaw, nic na siłe.

niee:) kiedys była próba, ale ona skończyla po 20min a ja miałem problem z dokończeniem bo było " Kamiillllllll, chodz na łóżko" etc xD oddzielnie moge jej pokazać co ma robić ale tak to nie:P ogolnie niezlą siłe ma, jakiś czas temu, przy 47kg wyciągneła w MC 50kg xD jak na kobiete, która nigdy nie ćwiczyła to chyba dobrze:D [dziś dieta [...]

Demolub, takie wypiski bez porównania do poprzedniego analogicznego obcizazenia w nawiasach dla mnie sa bezużyteczne, nie widze sensu odwiedzania dziennika bez tych "głupich" nawiasów - napisz ile miałeś na 10tkach i ile miałeś na 8kach ponieważ 9tki są pomiędzy 8 a 10. Co do składanki, mam już dość pisania ze ma być ten sam ciężar we [...]

Teraz ciepło się zbliża więc wypadałoby coś z ciałkiem zrobić ale wątpię żeby efekty były takie szybkie. Bardziej wolałbym się jednak skupić na sile.

Jeśli chodzi o siłę, to konkretnego supla w tymże kierunku nie ma. Za to są odpowiednie treningi. Możesz wspomóc się mono/jabłczanem.

to miał być plan na siłę czyli 1-6 jest dobrze :) oprócz oddzielnych partii są jeszcze jakieś błędy?

oto muj plan na siłę: PONIEDZIAŁEK(Klata+Bicepsy) Wyciskanie ze sztangą: -rozgrzewka:20 powtórzeń.3 Razy -6 powtórzeń po 75% pm(75% powtórzenia maxymalnego). 3 Razy -4 powturzenia po 80% pm. 3 Razy -3 powtórzenia po 85% pm. 3 Razy -1 powtórzenie po 95% pm. 4 Razy Później wyciskanie z hantlami: -6 powtórzeń.3 Razy. Następnie [...]

[...] w celu wymuszenia dalszej adaptacji. bardziej po ludzku: ty nie musisz dochodzic do swoich maxow w cyklu,walczyc o to,aby organizm sie zaadoptowal,czyli zwiekszyl sile i mase,poniewaz twoj organizm tak szybko sie adaptuje,ze to wszystko zmienia sie z dnia na dzien. dzisiaj mozesz podniesc 50kg,a na nastepnej sesji(za dwa dni)-juz 55. [...]

Walka bedzie w HW to chyba jednak Fedor będzie miał większe szanse, ale ja jestem i tak za Hendersonem (choc Fedora też lubię), ale Dan to jeden z moich ulubionych zawodników . Mam nadzieję, że w wymianie wejdzie mu jakaś jego bomba i wyśle Fedora do krainy snów. Wogóled juz kiedyś o tym pisałem - Hendo dotychczas nigdy nie przegrał przez KO, ani [...]

Czlowieku Masz smieszny staz zeby mnie pouczac... po pierwsze nie zalezy mi na sile wiec moge nawet te ..smieszne ciezary'' na nogi brac :) co ma sila do masy miesnia? wystarczy dobry dobor ciezaru.. dla mnie moze byc 90kg na klate max a dla Ciebie 150 i nie znaczy to ze szybciej mase miesniowa zrobisz... chodzi tu o wlasciwy dobor ciezarow i [...]

[...] ;) jezeli w planie treningowym masz hiita, to dzien przed hiitem zrob silownie bez aerobow w tygodniu 2x silownia + aeroby no i 2x zwykle aeroby i nie proboj na sile biegac powiedzmy przez godzine, podczas aerobow zacznij od 35-40 minut i zwiekszaj z kazdym tygodniem przy Twojej wadze, nie wiem czy 2500 kcal to nie za malo, tym [...]

Panowie,spokojniej prosiłbym dyskutować,bez celowego przekręcania czyichś nicków. co do pytania. Generalnie nie znam tej metody Lafaya. Nie będę szukał po żadnych francuskich forach bo i tak nie znam ani słówka z francuskiego,wiec nie odniosę sie do tej metody. Nie wiem zatem czy jest ona dobra do połączenia jej z jakąkolwiek SW. Odniose sie tylko [...]

Badania jednoznacznie pokazują, że melatonina to hormon o takiej samej sile działania anabolicznego, jak testosteron. Problem jedynie w tym, że - jak do tej pory - brakuje opinii osób stosujących ją w tym celu.

[...] to niektórzy na tym forum pisali że sie nimi odblokowywali po cyklach na takich saa czy ph co bardzo nie blokują....czyli jednak mają jakieś działanie niekoniecznie w kg czy sile ale na odblok czasami jak najbardziej moim zdaniem...:) A i jeszcze wracając to h-drol i p-stanz tylko lekko blokują.... i nie konwertują do methasterone tylko h-drol [...]

Możliwe, ale to głupie, że nie ma żużla cały czas. Zresztą nie tylko żużla, sportów walki, ręcznej i sportów motorowych też teraz nie ma. Natomiast jest piłka, dokładniej: "Podsumowanie sezonu 2010/2011 polskiej Ekstraklasy" zdarzenie na siłę, żeby można było grać. Dlaczego nie zrobicie podobnie z resztą? Byłoby bardziej sprawiedliwie.

no nie wiem czy podsumowanie sezonu to "zdarzenie na siłę"

Cześć, jako że nie zajmujesz sie BB, tylko sportami walki proponuje Ci cykl 1-8 oxandrolon 30mg ed do tego dobra suplementacja, koniecznie najlepiej kreatynka. Siłe i wytrzymałość uzyskasz na tym bardzo dobrą ewentualnie oxandrolon + stanozolol(winstrol) ale z mojej wiedzy przy sportach walki bedzie łatwiej o kontuzje, wino obsiada mocno na [...]

Plany trzeba zmieniać co 8 tyg, cos takiego, tak mi powiedziano. Ten plan, który wam napisałem bardzo mi pasuje. Ale czy dzięki niemu bd uzyskywał mase, czy poprostu jak myśle - SIŁĘ. Siłowo ładnie, w 4tygodnie 3kg-5kg na sztandze przyszło. Do tego biegam po okolo 10km, 2x w tygodniu. Co mam zmieniać czy nie? Pozdro

Queblo nie do końca prawda z tym treningiem z obciążeniem własnego ciała. A właściwie pół prawda ale o jakiej prawdzie piszesz? Pominąłeś zupełnie w swoim myśleniu całą gamę ćwiczeń z zakresu gimnastyki sportowej do której poza własnym ciałem drążkiem, poręczami równoległymi a w ostateczności krążkami oraz sporą dozą cierpliwości nie potrzeba [...]

no ale gość waży 67kg xD gdybym tyle wazył przy obecnej(choć już bardzo mierniej) sile to też bym ze 30 śmigał hehe